Massage Prüfung Flashcards
Kopföle
- Olivenöl: bei sehr empfindlichen Personen
- Sesamöl: nicht im Sommer oder bei zu viel Pitta
- Eladi Keram: aktiviert, stimuliert, reguliert Kapha und ist für empfindliche Haut geeignet
- Bhringaraj: feuchtigkeitspendend gut gegen Schuppen, für Haarglanz, gegen Haarausfall und frühes Ergrauen
- Kshirabala Thailam: nährt, beruhigt + reduziert Vata und Pitta, gegen Schwindel
Amla: für schwarzes glänzendes Haar
Brahmi: beruhigt Geist (gedankenkreisen), stärkt Gehirn und Nerven
Baldrian-Eiche: reduziert Vata, entspsannend und beruhigend (auch für Pad)
Gesichtsöle
- Kumkumadi tailam (Safranöl)
- Mandelöl
- Khadiöle
- Weledaöle
- Shatavari (senkt Pitta) verjüngend
- Rose (senkt Pitta)
- Lotus (empfindliche Haut)
- Sandelholz (gut für Pitta & Männer)
Prakriti
Angeborene Grundkonstitution
Vikriti
aktueller Zustand der Doshas, wenn der aktuelle Zustand dem Prakriti entspricht, ist der Mensch ausgeglichen und gesund.
Agni Eigenschaften
Was regt Agni an?
heiss, leicht, wohlrichend, trocken
Agni anregen: heiss, leicht, trocken, schaft
Trikatu
Triphala
Suppentage
Fasten mit Gemüse Linsenbrühe
Mungsuppe
Kitcherie
Chilli
Pfeffer
Ingwer
Kreuzkümmel
Zimt
Pranayama
Ama
Eigenschaften,Symptome + Ausleitung
kalt, schwer, übelrichend, klebrig, ölig
wird durch ein schwaches Jatharagni ausgelöst.
Symptome: Blockade der Srotas, verminderte Bala (Körperkraft und Wiederstandsfähigkeit), Schweregefühl, Müdigkeit, Faulheit, Steifigkeit, Versauungsstörungen, Appetitverlust, übermässiger Speichelfluss
Ausleitung: Ingwer, schwarzer Pfeffer, Pippali, Kreuzkümmel, Koriander, Fenchel
Nadis
Kanäle in denen etwas fliesst, feinstoffliche Energiebahnen, Kanäle die in einem mehrdimensionalem Netzwerk in unserem Körper die Prana (Lebenskraft) transprotieren. Eine Bahn durch die Bewegung geht, etwas durfliesst. Immer von der Mitte weg nach aussen.
wie viele wichtige Marmapunkte gibt es und welches sind die Hauptmarmas?
107 wichtige Marmapunkte
365 Tradition bekannt
Engpässe und Kreuzungen der Nadis. Bei deren Blockaden können Doshas angestaut werden.
Hauptmarmagruppen:
- adhipati (der Herrscher)
- sthapani (3. Auge)
- dharmani (Manya + Nila)
- hridaya (das Herz)
- nabhi (Nabel)
- Basti (Blase)
- Guda (Anus)
3 Malas
- Purisa = Stuhl
- Mutra = Urin
- Schweiss
Kanäle, die die Abfallprodukte des Körpers entsorgen.
mutra-vaha-srotas = Kanäle zur Urinentsorgung
purisha-vaha-srotas = Kanäle zur Stuhlentsorgung
sveda-vaha-srotas = Kanäle zur Schweissentsorgung
7 Körpergewebe
saptadhatu
- Rasa - Plasmagewebe
- Rakta - Blut
- Mamsa - Muskelgewebe
- Medas - Fettgewebe
- Asthi - Knochengewebe
- Majja - Nervengewebe & Knochenmark & Gehirnsubstanz
- Sukra - (männliche) Fortpflanzugsgewebe
7 Nebengewebe
Upadhatus
(Upa = nahe bei)
Rasa
1. Stanya = Muttermilch
2. Artava = weibliche
Fortpflanzungsorgane
Rakta
3. Siras = Blutgefässe
4. Kandaras = Sehnen
Mamsa
5. Vasa = Muskelfett
6. Twark = Haut
Medas
7. Snayu = Nerven & Bänder
Svedana Wirkung
- Amareduktion
- Stoffwechselanregung
- Aktivierung der Ausscheidung über die Haut
- Vata reduktion
- Kapha reduktion
- Pitta Aktivierung (Tuch auf Kopf)
- vorsicht bei erhöhtem Pitta (z.B. Entzündüngen, Schwäche, Herz-Kreislauf-Thematik
Kopf, Herz, Hoden dürfen nicht überhitzt werden.
Udvartana Basis
Substanzen + Gewürze
Substanzen Basis:
Gerstenmehl:
Kapha reduzierend, trocken und wärmend
Kichererbsenmehl:
Kapha reduzierend, sehr trocken, heiss
Reismehl:
Wasserlösend, relativ neutral, eher kühlend
Gewürze:
Triphala
Trikatu
Ingwer
Zimt
Ashwaganda
Satavan
Senfsamen schw.
Bockshornklee
Curcuma
Galant
pschologische Wirkung von Ayurveda-Behandlungen
- fördert Verbindung von Körper und Geist
- Durch die Öffnung der Srotas und Nadhis werden Blockaden auf allen Ebenen gelöst
- steigert die Sinnesempfindungen
- macht durchlässiger
- regt Endorphin-Produktion an
- wirkt emotional ausgleichend
- wirkt schmerzlindernd
- wirkt auf das Nervensystem
Psychologie Aspekte
Ausführung –> Druck
Langsames Tempo: anulomana, bestimmter sanfter Druck
fördert die geistige Entspannung, beruhigt das Nervensystem, gleicht die Sinneswahrnehmung ausmacht ruhig und zufrieden, macht schwerer
anregedes Tempo:
pratilomana, guter Druck
Aktiviert und klärt den Geist, steigert Sinneswahrnehmung, stärkt Umsetzungskraft, löst alte Blockaden, macht fröhlich & unternehmungslustig, macht leichter, setzt Prozesse in Gang
Udvartana & Garshana
Material:
diverse Pulver
Seidenhandschuhe
Wirkt:
reduzierend
stoffwechselanregend
entgiftend
Kann als Basisablauf für die Trockenmassage angewendet werden.
Pinda Sveda
Kräuterbeutelmassagen
Material:
Gazewindeln
Kräuter / Gewürze
Zwiebeln / Zitrone
Steinsalz
wirkt je nachdem
- aufbauend
- reduzierend /
entschlackend
Kann als Basisablauf für die Kräuterbäutel angewendet werden.
Dosha Merkmale(Haut und Körper)
Effekte der typengerecht eingesetzte Massage pro Dosha
Merkmale Haut + Körper
Vata:
Leichtigkeit, Trockenheit, Kälte, Beweglichkeit, Rauheit
Pitta:
Hitze, leicht ölig, neigt zu Säurebildung und Schärfe, Beweglichkeit
Kapha:
Schwere, Öligkeit, Weichheit, schleimig, Unbeweglichkeit, Stabilität, Kälte
Effekt der typengerecht eingesetzen Massage
Vata:
befeuchtet die trockene Haut, entspannt + stärkt das Nervensystem und psychische gleichgewicht, gleicht typische Vata-Beschwerden aus
Pitta:
Verbessert den Glanz der Haut nährt Muskulatur und beruhigt Nerven; zentriert und klärt die körperliche + geistige Kraft; gleicht typische Pitta-Beschwerden aus
Kapha:
regt den Kreislauf + Lympfe an. Fördert Durchblutung, Entgiftung, Gewebe-Stoffwechsel, gleicht typische Kapha-Beschwerden aus
Technik & Intention Abhyanga samvahana
Samvahana
sanfte, leichte, nährende und langgezogene Ausstreichungen
Anulomana
für das emotionale Gleichgewicht sind wiederholende Abläufe liebevolle Berührungen und Energie die Marma-Behandlungen wichtig
Qualität der Massage
langsam, sanft, liebevoll, wenig Druck
Technik & Intention
Abhyanga mardana
Mardana
Druckvolle Massage mit wenig Öl oder Langhana-Behandlung
Pratilomana
Für das emotionale Gleichgewicht sind trotz anregender Massagetechniken auf einen geborgenen und ruhevollen Behandlungensrahmen (schnell, anregend, liebevoll, viel Druck) zu achten sowie auf den Ablauf und Qualität der Massage.
Technik + Intention Abhyanga samvahana + mardana
samvahana + mardana:
Technik exakt + synchrone Streichungen
anulomana:
für das emotionale gleichgewicht sind ein professioneller Rahmen und präzise ausgeführte Techniken notwendig, um eine Entspannung und vertrauensvolles Loslassen herbei zu führen.
Qualität der Massage:
mittleres Tempo und Druck, bestimmt, liebevoll
Ganzkörper Einölung = Abhyanga
snehana: der Körper wird mit speziellne Kräuterölen eingeölt und nährt so das Gewebe bis auf Zellebene.
Nadis: Blockierte Leitbahnen werden geöffnet
Marmas: Blockierte Vitalpunkte werden gelöst
Shodhana: kann renigend ausgeführt werden
samana: kann ausgleichend + besänftigend ausgeführt werden
7 Stellung Massage
2 Sitzpositionen
3 Rückenlage
2 Seitenlage
Apatarpana Langhana
Gewebereduzierende Behandlungen Kapha - Pitta +, Agni +
Langhana = reduzierend, katabolisch
Manuelle Therapien: trocken mit Pulvern und Kräutern z.B. Udvartana + Garshana, Pinda Svedana
Ernährung: reduzierend, leicht + scharf z.B. Chilli, Pfefer, Senfsamen, Pippali, Gerste, Ruccola etc., Fasten
Reduzierende Massnahmen wie aktive Bewegung, Sonne, Wind.
Tarpana / Apatarpana
Eigenschaften
Tarpana = aufbauen
guru - schwer
sita - kühl
Mridu - weich
snigdha - ölig, feucht
bahala - kompakt
sthula - grobstofflich
picchila - schleimig
manda - sanft, langsam
sthira - stabil
slaksna - glatt
Apatarpana = reduzierend
laghu - leicht
ushna - warm
tikshna - scharf
visada - klar
ruksha - trocken
suksma - fein
khara - rau
sara - fliessend
kathina - hart
Apatarpana Svedana
Apatarpana = Gewebereduzierende Behandlungen für Vata + Kapha (Agni+)
Svedana = Sekretion anregend, Schweiss treibend
- Dampfbehandlungen z.B. in Svedanabox oder örtlich als Auflage, Wickel, Lepa, Pinda Svedana
- Sport
- Gewürze + Kräuter wie Chilli, Senfsamen, Ingwer, Lindenblütentee
Apatarpana Rukshana
Gewebereduzierende Behandlungen für Kapha
Rukshana = austrocknend, auffrauend, red. Feuchtigkeit
Manuelle Therapien: Trockenmassagen wie Garshana oder Udvartana
Ernährung: trocken, scharf, bitter, adstringierend z.B. Kichererbsen, scharfe Gewürze, Blattgemüse,
Kalari-Massage Ausführung
Dynamik, Richtung, Druck
dynamisch, anregend
von Mitte nach Aussen
Nadi öffnend-aufdehnend
tief ins Gewebe gehend
über Kreuz / verbindend
Kalari-Massage Strichschema
Die Anzahl der Massagestriche 1-3-5-7
1 regt Ojas an
3 wirkt bis auf Sosha Ebene
5 bis Panchamahabutas
7 transportiert Ojas bis zu den Dhatus und stärkt diese
Kalari Vorbereitung
Kurze Anamnese (Beweglichkeit + Kontraindikation abfragen)
Raum + Material bereitstellen
Svedana (Box oder Tücher) vorbereiten
Wasser zum trinken bereitstellen
Kalari Nachbereitung
Svedana od. heisse Kompresse / Dusche
warme Kleidung + Kopfbedeckung
genügend trinken
KL Info:
keine schwere Nahrung od. anstrende körperliche od. geistige Arbeiten nach der Massage
Kalrimassge Indikationen
- für Sportler
- Kapha Anregung + Reinigung (kann aber angepasst für alle 3 Dosha angewendet werden)
- bei Unbeweglichkeit (Verkürzungen dehnen)
- zur Vorbereitung der Marma-Behandlung
- zur Vorbereitung einer Ausleitung (anstelle Abhyanga)
- reduziert Muskelverspannungen
- verbesser Kreislauf, stimuliert Lympfe
- fördert Monilität, macht gelenkig
- löst Blokaden, öffnet Marmas + Nadis
Kalarimassage Kontraindikationen
- Schwangerschaft
- Menstruation
- akute Infekte
- Entzündungen
- offene Wunden
- frische Verletzungen
- nach OP
- Krebs
- Thrombos
- Herz- / Kreislaufbeschw.
- hoher Blutdruck
- Schwäche
- Gelenkbeschwerden
- Rheuma
Warum Svedana nach Kalarimassage?
- Hautporen öffnen sich und das Öl kann besser eindringen
- verflüssigt Giftstoffe, beschleunigt Abtransport in Magen-Darm-Trakt
- Prvakarma (Vorbereitung) in der Panchakarma zusammen mit der Ölung (innerlich und äusserlich)
Svedana ist dann abgeschlossen, wenn sich auf der Stirn und Unterlippe Schweissperlen bilden dies dauert ca. 10 bis 20min. Hoden, Herz und Kopf können mit einem kalten Tuch geschützt werden.
Indikation Muk
- Erkrankungen Kopfbereich (Vatabeschwerden mit Stress)
- Schlafprobleme
- Neigung zu Kopfschmerzen
- Aktivierung der Sinne
- Kopfhautnährung
- bei Haarausfall / Ergrauen
- Schuppen, unreine Kopfhaut
- Verspannungen Kopfbereich und Nacken
Kontraindikationen Muk
- akute Migräne
- offene Wunden
- Traumas
- Akute Infekte & Fieber
- Akute Schleimansammlung
Kurzanamnese Muk / Pad bei Neukunden
- Personalien aufnehmen
- Grund des Besuchs
- Erwartung an Behandlung
- OP’s, Unfälle, Medis, Arztdiagnose, Therapien
- Kurzdoshatest (Vikriti)
- Schlaf, Befindlichkeit, Psyche
- Menstruation
- Schwangerschaft
- sonstige Erkrankungen
Muk Ausführung / Dynamik
- langsam
- mässiger Druck
- Anulomana
- Halt gebend
- kreisend, streichend, haltend
Einsatzmöglichkeiten Pad
- bei Stress
- für Erdung (Vatasenkend)
- schwere Beine
- Hitze rausziehen (Pittasenkend)
- reflektorisch für ganzen Körper
- Kopfschmerzen
- viele Gedanken (Energie im Kopf)
Substanzen für Pad
- Ghee (red. Hitze, entspannt)
- Sesamöl (wärmt)
- Rizinusöl (Vatasenkend, gegen rissige Haut)
- Kshirabala (kühlend, nährt)
Ausführung Pad
- langsam
- bestimmt
- in die Strucktur
- mit Druck
- streichend
Pristabhyanga Kontraindikationen
- Schwangerschaft
- Menstruation
- OP, Unfall
- Akute Beschwerden wie Bandscheibenvorfall
- akute Entzündungen
- offene Wunden
- Lähmungen
- vor körperlichen Aktivitäten
Wirkung Pristabhyanga
- entspannt Rücken
- löst Muskulatur
- macht beweglich
- regt Durchblutung an
- Anregung Endorphinproduktion
- Schmerzlindernd
- stabiler Rücken = stabile Psyche
- Blockaden lösen
- öffnen der Srotas + Nadis
- Vikriti ausbalancieren
- für Sama Dosha + Agni
Rückenbeschwerden
hetu = Ursache
- Matraze
- Unfälle
- Fehlernährung
- Übersäuerung
- rheumatische Erkrankungen
- pyschische Belastungen
- Bewegungsmangel
- Fehlhaltung
- Übergewicht
- angeborene Einflüsse
Kontraindikationen Pad
- offene Wunden
- Schwangerschaft
- Menstruation
- Unfälle, OP
- akute Infekte / Entzündungen
- Krampfadern
Indikationen Pad
- Stress (Vata)
- Hitze (Pitta)
- Entspannung
- schwere Beine / Füsse
- Verspannungen
- Risse, Rauheit
- Steifigkeit in Füsse
- Müdigkeit
Garshana Wirkung auf Psyche
- anregend
- belebend
- steigert Sinnesempfindungen
- verbindet Körper + Geist
- wirkt leichten Depressionen entgegen
- reduziert Tamas
- aktiviert rajas
- macht leichter auch im Geist
wie wird Lepa (Auflage) nach Pristabhyanga angewendet?
Upana Sveda Behandlung
Kutta Salbe oder Lepa auf benötigte Stelle auflegen und mit Folie abdecken. Bestenfalls eine Wärmeflache drauf für bessere Wirkung und 10 bis 20 Min drauf lassen.
Prist Indikationen
- Verspannungen
- Fehlhaltungen
- Kopfschmerzen
- körpl. Belastungen
- Rückenbeschwerden
- unterstüzend für Psyche, da Endorphine angeregt werden
Garshana Wirkung körperlich
- regt Lymphe an
- regt Stoffwechsel an
- leitet Toxine aus
- regt Agni an
- reinigt die Haut
- strafft Haut
- regt Fettverbrennung an
- Venenklappen werden stimuliert
- Duchblutungsfördernd
- red. Cellulite
- gut gegen Wassereinlagerungen
Indikation Garshana
- Trägheit
- Wassereinlagerungen
- schwaches Agni
- viel Kapha
- übermässiges Fettgewebe
- Blockaden Marma + Nadis
die 5 Elemente
äther (akasha)
luft (vayu)
feuer (tejas)
wasser (jala)
erde (prthivi)
Substanzielle Grundlage aller geformten Phänomene des Universums.
Kontraindikation Garshana
- zu viel Ama
- zu viel Vata
- offene Wunden
- empfindliche Haut
- Hautprobleme
- akute Infekte / Entzündungen
- starke psych. Probleme
- Migräne
- Schwangerschaft
- Menstruation
- hoher Blutdruck
- Herzkrankheiten
4 Arten und die Wirkung der Svedana
- tapa: trocken (Sand, Sauna, Steine etc. gut für Kahpa / Ama Ausleitung)
- upana: heisse Auflage (Vata nährend, Kapha lösend)
- ushma: Dampfbehandlungen
- Drava: Flüssigkeit (nährend Vata aufbauend)
wärmt, macht beweglicher, öffnet Srotas, steigert Durchblutung, Ausscheidung über Haut wird aktiviert. Vorsicht bei viel Pitta.
Beinwell; Wirkung und Einsatzbereich
- entzündungshemmend
- Narbenbehandlung
- stabilisiert Knochenbruch
- abschwellend
- wundreinigend
Gut bei Prellungen, Zerrungen, Verstauchungen, rheumatische Gelenkerkrankungen, Abnutzungserscheinungen von Gelenke (Arthrose), Blutergüsse
Kanzu / Kaash - Dynamik und Ausführung
kreisend und streichend langsam beginnen kann zur Anregung schneller werden mit wenig od. mehr Druck je nach ob angeregt od. beruhigt werden möchte.
(Hitze ableitend und antibakteriell)
Herstellung Dekokt
- 16 Teile Wasser
- 1 Teil Kraut
auf 1/4 herunter kochen und absieben = 4 Teile Dekokt
Herstellung Kräuter-Öl
- 1 Teil Kräuterpaste
- 16 Teile Flüssigkeit (Dekokt, Milch etc.)
- 4 Teile Öl
auf niedriger Flamme kochen bis Flüssigkeit vollständig weg.
Abhyanga Anpassung an Prakriti / Vikriti
- anulomana: beruhigend, Vata + Pitta ausgleichend
- pranulomana: anregend Kapha ausleitend, Detox
- anulomana-pratilomana: Detox
- wenig Druck: Vata
- mittel Druck: Pitta
- starker Druck: Kapha
langsam: Vata ausgleichend beruhigend
mittleres Tempo: Pitta ausgleichend
schnell: Kapha ausgleichend, Detox
Anulomana
In Haarwuchsrichtung, vom Kopf zu Armen, vom Bauch zu Füssen
Pratilomana
entgegen Haarwuchsrichtung, zu den Energiezentren, von Armen zu Kopf, vom Füssen zu Bauch
Berührungsqualität Abhyanga
- sanft
- besänftigend
- umhüllend
- liebevoll
- entspannend
- verbindend
- streichend, kreisend
Vor- / Nachbereitung Abhyanga
- KL liegt bequem
- Tücher
- Raumtemperatur
- warmes Öl passend zu Vikriti
- Rosenwasserpads
- Haushaltspapier
- 5 Min ruhen lassen
- Tee
- im Verlauf des Tages / Abend warmes trinken
- möglichst keine schwere Nahrung
- keine übermässigen Belastungen
Wirkung Abhyanga Körper
wirkt auf Nervensystem, Haut, Knochen, Gelenke, Sehnen, Bänder
nährt gewebe, macht weich und geschmeidig
entspannt Muskulatur
gut bei zu viel Vata (Stress, Schlafstörungen)
korrigiert Flussrichtung und Atmung
Dosha ausgleichend
Wirkung Abhyanga Psyche
regt Endorphine an
gleicht emotional aus
stabilisierend
schmerzlindernd
Abtransport Giftstoffe
steigert Sinnesempfindung
verbindet Körper + Geist
Indikation Abhyanga
- Prävention (Erhaltung der Gesundheit)
- psychosomatische Leiden
- Blockierte Marma + Nadis
- Auszehrung
- mangelnde Selbstwahrnehmung
- Entspannung
- Stressabbau
- bei Schlafstörungen
- um Körper + Geist zu verbinden
- ## Muskelverspannungen
Kontraindikation Abhyanga
- offene Wunden
- Infekte
- akute Entzündungen
- schwere Depression
- Schwangerschaft, Mens.
- starkes Ama
Tarpana Snehana
Gewebeaufbauende Behandlungen Vata
äussere Ölung
innere Ölung (Ghee trinken, fetthaltige Ernährung, Einläufe)
Tarpana stambhana
Gewebeaufbauende Behandlungen für Pitta
stambhana = adstringierend / stillend von Sekreten + Körpersäften
schützt vor Verlust an vitalen Körpersäften
kühlende Massnahmen wie Eis auflegen, Kanzu, mit Ghee massieren.
süsse, bittere + adstringierende Nahrung und Gewürze äusserlich und innerlich
zb Kurkuma und Honig zur Wundschlissung / Schwarztee auf Gerstenkorn / Erbrechen Salbeitee
Tarpana brmhana
Gewebeaufbauend für Vata und Pitta
Brmhana = aufbauend, nährend, anabolisch
- innere und äussere Ölung
- Massage mit nährenden Substanzen (Reis, Pindas)
- Einläufe
- nährende Öle wie Kshirabala od. Dhanvantaram, Maha Narayana
- ölige, aufbauende, süsse, schwere Nahrung wie Milch, Mango, süsse Früchte, Nässe, Ghee, Hafer etc.
- ausreichend Schlaf und Erholung
Therapeutische Ansätze im Ayurveda für Massage, Ernährung, Gewürze
Tarpana: Gewebe aufbauende Behandlungen
Brmhana: aufbauend, nährend, anabolisch
Snehana: ölig
Stambhana: adstringierend, schützt vor Verlust an vitalen Körpersäften
Apa-tarpana: Gewebereduzierende Behandlungen
Langhana: reduzierend, katabolisch
Svedana: schweisstreibend
Rukshana: austrocknend, aufrauend
Vata Gunas
trocken
kalt
leicht
feinstofflich
beweglich
rau
Pitta Gunas
heiss
flüssig
sauer
scharf
penetrierend
leicht ölig
Kapha
schleimig
schwer
kalt
weich
süss
ölig
Definition der Doshas
Bioenergetische Prinzipien. Alles besteht aus den 5 Elementen. Ihr Mischverhältnis mach und zu dem was wir sind.
Was macht Kapha körperlich.
wie wirkt es auf mentale Eigenschaften, wenn es in Balance / Ungleichgewicht ist?
Kapha schmiert die Gelenke, versogt die Haut mit Feuchtigkeit und erhät die Immunität aufrecht.
Balance = Liebe, Gelassenheit + Versöhnung
Dysbalance: Anhaftung, Habsucht, Besitzgier, antriebslos, träge, Depression
Kapha: Sitz im Körper
- Brustkorb
- Rachen / Kehle
- Kopf
- Gelenke
- oberer Magen
- Rasa
- Zunge
- Mund
- Nase
- Geschmack
- Geruch
- Mamsa
Vata: Sitz im Körper
- Dickdarm
- Ohren
- Oberschenkel
- Haut
- Tastsinn
- Peristaltik
- Raum
- Lendenbereich
- Knochen
- Kreuzbeinbereich
- Psyche
- Nervensystem
Was macht Vata im Allgemeinen und wie ist es wenn es in Balance / Ungleichgewicht ist?
Feinstoffliche Energien, die mit Bewegung assoziiert werden. Steuert die Atmung, Zwinkern, Muskel- und Gewebebewegungen, Herzschlag
Balance: fördert Kretivität + Flexibilität
Dysbalance: führt zu Angst, Sorgen, Schmerzen, Nervosität, Unruhe
Was macht Pitta im Allgemeinen und wie ist es wenn es in Balance / Ungleichgewicht ist?
Stoffwechselsystem des Körpers. Stuert die Verdauung, Absorption, Verwertung, Körpertemperatur und die Umwandlungsprozesse.
Balance: Intelligenz und guter Stoffwechsel
Dysbalance: Hass, Ärger, Zorn, Eifersucht, entzündliche Erkrankungen, wird schnell laut und hat das Gefühl unter Druck zu stehen, Verdauungsschwierigkeiten
Pitta: Sitz im Körper
Augen
Bauchnabel
unterer Magen
Dünndarm
Schweiss
Rakta
Leber
Agni
Anwendungen für Kurkuma
- Paradonthose
- Wunden
- Herpes
- Halsentzündungen (mit Kurkumawasser gurgeln)
- Quetschungen, Prellungen, Juckreiz (als Paste od. Pulver)
Wirkung Trikatu
- hilft bei Verdauungsstörungen
- kurbelt Stoffwechsel an (wenig Pitta)
- öffnet Srotas
- gut für Herz- / Kreislauf
- leitet Ama aus
Ingwer erhöht die Verdauung und den Stoffwechsel im Allgemeinen. Schwarzer Pfeffer verstärkt die Verdauung im Magen und Darm. Pippali optimiert die Verdauung in den Geweben.
Tripahal Wirkung
- regenerierend
- abwehrsteigernd
- antidiabetisch
- verdauungsfördernd
- gut für Haarwuchs
- Intellekt
- Sehkraft
- besänftigt Schleimhäute
- leicht abführend
Bei starker Vata-Konstitution kann Triphala den Darm austrocknen und zu Verstopfungen führen.
Verwendung Amalaki
Entgiftung: Ausleitung von Schwermetallen, Drogen und Medirückständen
Aufbaupräparat für Kinder und Senioren
bei Übersäuerung
Candida (Darm / Vagina, als Waschung mit Dekokt)
Krebstherapie: entgiftend und aufbauend, spezell nach Chemo, Bestrahlung, OP
Ashwaganda (Schlafbeere) Anwendung
- Burnout
- Aphrodisiakum
- Anti-Tumor
- Anti-inflammatorisch
- reduziert Vata + Kapha
1 TL Ashwaganda in 200ml Milch aufkochen und trinken.
Ashwaganda als Rasanaya
- Anti-Aging (Alzheimer, Parkinson, Schwindel..)
- beruhigt Nevensystem (Depression, Angstzustände, Stress, Überarbeitung, Gedächtnisverlust..)
- Klärt Geist
- fördert tiefen Schlaf
- ## reguliert Hormonsystem
Süssholz Anwendung
- Rachentonikum für Redner
- Asthma, Husten, Heiserkeit
- entzündungshemmend
- schleimlösend
Rasanayas für Vata
Ashwaganda
Kalmus
Knoblauch
Ginseng
Gugguli
Haritaki
Rasayana Pitta
Aloe Vera
Amalaki
Beinwellwurzel
Brahmi
Safran
Shatavari
Rasayana Kapha
Bibhitaki
Guggulli
Pippali
Dauer einer Abhyanga
eine synchron Massage dauert ca. 35 Min, eine normale ca. 54 Min und wenn es ausserordentlich entspannend und beruhigend sein soll dann 70 bis 90 Min
Wirkung der Abhyanga körperlich
- wirkt auf Nevensystem, Knochen, Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke
- nährt das Gewebe und macht geschmeidig
- Mobilisiert die Gelenke
- reduziert Vata und Stress
- korrigiert Fluss von Prana
- löst Blockaden (Marma u. Nadis)
- regt den Lymphfluss an
Wirkung der Abhyanga Psyche
- regt Endorphine an
- beruhigt und besänftigt
- emotional ausgleichend
- schmerzlindernd
- steigert Sinnesempfindung
- ist verbindend für Körper und Geist, erdend
Tarpana und dazugehörigen Eigenschaften
- guru: schwer
- shita: kalt
- snighda: ölig
- manda: langsam
- shlakshna: schleimig
- sandra: dicht
- mrudu: weich
- sthira: statisch
- sthtula: grobstofflich
- picchali: klebrig
Apatarpana Eigenschaften
laghu - leicht
tikshna - scharf
ushna - heiss
ruksha - trocken
kahra - rau
drava- flüssig
kathina - hart
chala - beweglich
sukshma - feinstofflich
vishada - klar
Ziele Pristabhyanga
Blockaden lösen
öffnen von Srotas und Nadis
ungehinderter Fluss von Prana + Ojas
Vikriti beseitigen
Sama Dosha wiederherstellen
Ausscheidung optimieren
Schmerzfreiheit
Was bedeutet Hetu
Ursache
Ursachen für Rückenbeschwerden
Vata
Ama
Pitta
angeborene oder äussere Einflüsse
Bewegungsmangel
Fehlhaltung
psychische Belastung, Stress, Angst
Entzündungen, rheumatische Erkrankungen
Fehlernährung
Degenerative Prozesse
Wirkung Pristabhyanga
Körper:
entspannt Rücken
löst Muskulatur
macht beweglicher
regt Durchblutung an
verbindet das System
wirkt reflektorisch
Psyche:
regt Endorphin-Produktion an
Rücken stabil = Psyche stabil
Indikationen Pristabhyanga
Verspannungen
Fehlhaltung
Kopfschmerzen
Körperliche Belastung, Sportler
Chronische Rückenbeschwerden
Rheumatische Beschwerden
Bandscheiben Regeneration
Psyche unterstützende Behandlungen möglich
Reflektorische Behandlungen möglich
Kontraindikationen Pristabhyanga
akute Rückenbeschwerden (z.B. Bandscheibenvorfall
Entzündungen
vor körperlichen Aktivitäten
offene Wunden
Schwangerschaft, Menstruation
Lähmungen
wichtig vor der Pristabhyanga
Kurzanamnese
Bewegungsapparat checken
Kontraindikationen abfragen
Tätigkeit nach Behandlung?
Dhanwantaram Thailam
pflegend, verjüngend, reinigend
kräftigt die Gefässe
harmonisiert Energiefluss
verbessert Stoffwechsellage
prä- und postnatale Pflege
von Kopf bis Fuss geeignet
Tridosha aber vor allem für Vatazustände
auch für Nasya
Maha Narayana Thailam
entzündungshemmend
schmerzlindernd
nährend
bei Arthritis, Arthrose, Rheuma, Versteifung
degenerative Prozesse, Vata
für Leiden des Bewegungsapparates sehr gut
Kshirabala Thailam
beruhigend, kühlend, regenerierend
bei Stress, erhöhter Hitze, Pitta
für Kopfmassage + Stirnguss
für sonnenausgesetzte Haut
kann von Kopf bis Fuss eingesetzt werden
Für Vata Pitta, Pitta Konstitution
gutes Babyöl, da aufbauend
Sahaccaradi Thailam
zusammenziehend
erwärmend
reinigend
Stoffwechsel anregend
Bindegewebe stärkend
gut gegen Cellulite
für Kapha begleitend bei Gewichtsreduktion
für Narben
gut für Bewegungsapparat
löst muskuläre Verspannungen
Eladi Thailam
Schleimlösend
Stoffwechsel stimulierend, anregend
pflegend
reinigend
Bei erhöhtem Kapha in der Haut
kann von Kopf bis Fuss angewendet werden
gleicht Vata und Kapha aus
sanfte Reduktion von Kapha
Murivienna
wundheilend + antiseptisch
Gewebebildung regulierend
bei Verletzungen und offenen Wunden
wirkt schnell bei Schwellungen + Blutergüssen
bei Hautirritationen mit erhöhtem Pitta
bei Stössen, Schnitten, Zerrungen
bei alten, schlecht heilenden Wunden
Wirkung von Garshana körperlich
regt Stoffwechsel an
regt Lymphe an + wirkt ausschwemmend
regt Pranafluss an
reduziert Kapha
reinigt und strafft die Haut
regt Entgiftung über die Haut an
Wirkung von Garshana Psyche
regt Glückshormone an
regt Körper und Geist an
steigert Sinnesempfindung
verbindet Körper und Geist
wirkt leichter Depression entgegen
redutioert tamas
aktiviert rajas
macht leichter auch im Geist
Indikation Garshan
zu viel Kapha
Wassereinlagerungen
übermässiges und minderwertiges Fettgewebe
Cellulite, Gewebe das nicht straff ist (zb nach Fastenkur)
Ama
schwaches Agni
Antriebslosigkeit
Blockaden in Marma Nadhi System
Akne
Kontraindikationen Garshana
offene Wunden
Schwangerschaft, Menstruation
akute Infekte
Entzündungen, Fieber
starkes Ama
Adipositas
hoher Blutdruck, Herzkrankheiten
direkt nach Panchakarma
Eigenschaften Agni
heiss
leicht
wohlriechend
trocken
Eigenschaften Ama
kalt
schwer
übelriechend
klebrig
optimale Wiederholungszahl Garshana Ausstriche
7x jeden Ausstrich am besten
mindestens 3x
worauf muss bei der Garshana-Ausführung geachtet werden
Druck bei empfindlichen Stellen weglassen
kein Druck auf Gelenke
Lagerung beachten
i.d.R. Pratilomana (anregend)
Agni anregen
heiss, leicht, trocken, scharf
Chilli, Pfeffer, Ingwer, Kreuzkümmel, Zimt
Trikatu
Triphala
Suppentage
Fasten
Kitchari
Bewegung
Pranayama
Wirkung Beinwell
entzündungshemmend
abschwellend
wundreinigend
stabilisiert Knochenbruch
fördert Narbenheilung
Einsatz Beinwell bei?
Prellungen
Zerrungen
Verstauchungen
entzündlich-rheumatische Gelenkerkrankungen
Gelenkverschleiss
wofür ist die Kalarimassage gut bzw. was bewirkt sie?
Ziel ist es, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer der Krieger zu verbessern. Es hilft bei der Heilung von Verletzungen, der Lockerung der Muskeln und der Verbesserung der Blutzirkulation.
wofür ist die Abhyanga gut bzw. was bewirkt sie?
Hauptziel ist es, den Körper zu entgiften, das Dosha-Gleichgewicht zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Sie hilft bei der Entspannung, der Förderung der Durchblutung und der Befeuchtung der Haut.
was sind Nadis?
Nadis (Kanal) sind subtile Energiekanäle im Körper, durch die Lebensenergie (Prana) fließt. es gibt 72k Nadis. Wichtigste sind Ida (weiblich, links), Pingala (männlich, rechts), Shushumna (neutral)
Sahacharadi thailam
K + V senkend, leicht wärmend, renigend, gut für Bewegungsapparat, bei schwachen Gefässen. Achtung kein Kopföl.
mit Sesam, Milch, Shatavari, Weihrauch, Kardamom
Karpurati Thailam
für Sportler, entspannt Muskeln, löst Blockaden, Krämpfe, Verspannungen.
Kampfern, Fenchel, Ghee, Sellerie, Sesam
Kshirabala
leicht kühlend, beruhingend, senkt Vata und Pitta, gut fürs Nervensystem, nährend, entzündungshemmend
mit Milch,v Eibisch, Sesam, Ghee
Wachholder-Brennessel
entgiften, lösen, Kapha senken, reduziert Wasseransammlung, Detox-öl
Mahanarayana
senkt Vata, sehr gut für Bewegungsapparat (gegen Schmerzen und für Mobilität), 3 Dosha balancierend
Ashwaghanda, Milch, Sesam, Shatavari, Kurkuma
Eladi Thailam
K und P senkend, kühlend, stimulierend, pflegend, öffnet Srotas
mit Kardamom und Weihrauch
