Masajın Etkileri Flashcards
Masajın etkileri
A-derideki etkiler
B- skar dokusuna etkileri
C- iç organlar üzerine etkileri
D- obesiteye etkisi
Masajın derideki etkileri
Derideki kan dolaşımını artırarak hücrelerin beslenmesini ve rejenerasyonunu sağlar.
Ter bezlerinden ter üretimini artırarak deriden üre ve diğer artık maddelerin atılmına yardım eder.
Yüzeydeki kapillerlerin dilatasyonu ile derinin renginin düzelmesini sağlar.
Derinin elastikiyetini artırır.
Sebum üretimini artırarak derinin enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmasını sağlar.
Ölü hücreleri uzaklaştırır.
Masajın Skar dokusuna etkisi
Subkuten skar dokusunu gevşetir. Fibrosis ve skar gelişimini önler. Deri-derialtı yapışıklıkları önler.
Masajın İç organlar üzerindeki etkiler
Akciğerlerdeki mukusun çözülmesine yardım eder.
Abdominal distansiyonu azaltır.
Kalın bağırsaklardaki peristalzimi artırarak konstipasyon, kolik ve gaz gibi yakınmaları azaltır. Parasempatik sinir sistemininin aktivitesini artırarak sindirimini kolaylaştırır.
Masajın Obesiteye etkisi
Genel şişmanlık üzerinde etkisi yoktur.
Lokal yağ birikintilerini azaltmada etkisi yoktur.
Masajın Fizyolojik etkileri
- Metabolizma üzerindeki etkileri
- Dolaşım sistemi üzerindeki etkileri
a. Kan akımına etkisi
b. Lenfatik akıma etkisi - Kas-iskelet sistemi üzerindeki etkileri
- Sinir sistemi ve kardiyovasküler sistem üzerindeki etkileri
- Solunum sistemi üzerindeki etkileri
- Üriner sistem üzerindeki etkileri
- Psikolojik etkileri
- Metabolizma üzerindeki etkileri
Aşırı kas aktivitesi sonrası kasta biriken toksinlerin ve diğer atık ürünlerin uzaklaştırılmasını sağlar.
Kas aktivitesi yetersizliğinde toksik maddelerin venöz ve lenfatik akıma sağılmasına yardım eder. Kan dolaşımını artırarak kasın daha fazla besin ve oksijen almasını sağlar. Bu etkisi ile kas yorgunluğu ve kas ağrısını azaltır
- Dolaşım sistemi üzerindeki etkileri
a. Kan akımına etkisi
Özellikle yüzeyel venlerdeki venöz dönüşe yardım eder.
Venöz basıncı azaltarak arterial dolaşımının artmasına yardım eder. Venostazı önler.
Antikoagülan etkisi vardır, hemodilüasyona yol açar.
- Dolaşım sistemi üzerindeki etkileri
b. Lenfatik akıma etkisi
Masaj lenfatik drenajı artırıp atık ürünleri uzaklaştırarak ödemi azaltır.
Düzenli yapılan masaj, beyaz kürelerde artışa yol açarak immun sistemi güçlendirir.
- Kas-iskelet sistemi üzerindeki etkileri
Spor aktiviteleri sonrasında oluşan gecikmiş kas ağrısını azaltır.
Kasa olan kan akımını artırır, oksidasyon ve diffüzyonu artırarak laktatın kastan uzaklaştırılmasına yardım eder.
Aşırı aktivite sonucu oluşan kas hasarında, damar duvarlarında biriken beyaz kürelerin azaltılmasına yardım eder.
Aktivite sonrası yorgunluk düzeyini azaltır.
Kasın kan hacmini artırır.
- Sinir sistemi ve kardiyovasküler sistem üzerindeki etkileri
Sedatif etkisi vardır, gevşemeye yol açar.
Otonom sinir sistemi ve endokrin sistem üzerinde refleks etkileri vardır.
Parasempatik sistemi uyarır, sempatik inhibisyona yardım eder.
H-refleks amplitüdünü düşürerek motornöron eksitabilitesini geçici olarak azaltır. Gevşeme oluşturarak kalp hızını azaltır.
Kapilllerlerin dilatasyonuna bağlı olarak kan basıncının geçici şekilde azaltılmasına yardım eder.
Endorfinlerin salınımını sağlayarak ağrının azaltılmasına yardım eder.
İskemiyi azaltır.
- Solunum sistemi üzerindeki etkileri
Solunum kasları üzerindeki gerginliği azaltarak solunumu derinleştirir ve akciğer kapasitesini iyileştirir.
Sempatik sinir sistemini uyararak solunum hızını yavaşlatır.
- Üriner sistem üzerindeki etkileri
Dokulardaki kan dolaşımını ve lenf drenajını artırarak daha fazla miktarda idrar atılımı
sağlar.
- Psikolojik etkileri
Gevşeme sağlayarak stres ve anksiyeteyi azaltır.
İyilik hali ve kendine güven duygusu yaratır.
Gevşeme sağlayarak vücut imajını ve algısını geliştirir.
Gevşeme sayesinde emosyonel travmalar ile başa çıkmada yardımcı olur.
