lesson 3-motivation + émotion Flashcards
motivation
Facteur qui active les comportements, les maintient et les oriente
vers un but
maintenir même si obstable
mesure motivation
attitudes + comportements
- Doit regarder les deux, un même comportement peut venir de différentes attitudes
cycle motivation
= manque (j’ai un besoin) – tendance (activation physique ou psychologie vise satisfaire besoin, mouvement) – incitateur (direction pour satisfaire besoin) – équilibre ou pas
modèles motivation
Approche biologique
Approche béhavioriste
Approche humaniste
approche motivation
motivation vient de notre instinct. Objectifs- réduction tensions, organisme veut homéostasie/ activation, besoin sont répondue et après s’activé, stimulations
approche béhavoriste
motivé à cause des forces externes de l’environnement comme source motivation, l’environnement nous influence sur notre motivation, conditionné, on se fait dire où mettre notre motivation. Par conditionnement + observation de modèles
approche humaniste
s’actualisé, comme biologique mais plus sur l’humain, naturel, comment ont est construit, toujours besoin de stimulations, toujours trouvé de nouveaux objectifs et relancer notre motivation. Hiérarchie de Maslow – besoins sont organisés. 5 catégories : besoins fondamentaux (1-2) + développement personnelle (3-5) tant que la base de mes besoins n’est pas répondue, le cerveau ne vas pas répondre aux besoins des autres – mais de plus en plus flexible
pyramide Maslow
besoins développement personnel (top– pyramide) : besoins liés actualisation de soi/ besoins liés estime de soi/ besoins liés appartenance + amour
besoins fondamentaux : besoins liés sécurité/ besoins physiologiques
locus (lieu) contrôle
= croyance sur qui/quoi détermine réussite activité donnée
- Degré de contrôle
- Interne (nous qui décidons notre avenir, peut agir sur notre environnement/ externe (le destin décide, pas de pouvoir) = trait de personnalité, souvent stable à l’intérieur de nous, difficile à changer. Trop externe = perte de motivation. Interne = souvent beaucoup de motivation
modèles intrinsèque + extrinsèque
in = je fais un comportement pour la satisfaction, plus puisant, peut plus maintenir buts, résister obstacles, démontré par la recherche
ex = je passe par un comportement pour aller vers un autre but
théorie autodétermination
- Idéalement avoir motivation intrinsèque, mais pleins de comportement extrinsèque mais doit toujours essayer de trouver un « flame » – mettre motivation intrinsèque dans comportement plus extrinsèque pour avoir motivation
théorie autodétermination
quand je choisis moi-même quelque chose- plus de motivation
amotivation — motivation extrinsèque — motivation intrinsèque
émotion
État affectif lié à des événements déclencheurs, à une
activation physiologique, à des manifestations corporelles
et à une interprétation cognitive
- mettre en alerte afin de prendre soin des besoins en jeu
– lié à quelque chose, à l’origine de la motivation, motivation déclenchée par émotion. Sont des signaux d’alarmes/ système d’alerte de nos besoins.
- État affectif – événement déclencheur, activation physiologique, manifestations corporelles, interprétation cognitive
- Associer système lymbique
- Varie en type d’émotion + intensité
composantes émotion
événement déclencheur, manifestations corporelles, physiologique (notre corps agit envers l’émotion, visible), cognitive (pas d’émotion sans raison, pensée sont associé)
- Opecc = occasion déclenche pensée qui déclenche émotion qui déclenche un comportement (face à l’émotion) qui entraine conséquence
OPECC
Opecc = occasion déclenche pensée qui déclenche émotion qui déclenche un comportement (face à l’émotion) qui entraine conséquence
émotions universelles- Ekaman
- 6 émotions universelles, peuvent être reconnue par tout le monde, s’affiche pareil sur toute le monde, peut identifier facilement même si différentes cultures/ langue = colère, dégoût, peur, tristesse, joie, surprise – Ekman
- Comme couleur, émotion primaire. Émotions primaire mélangées pour créer émotion plus complexe – Plutchilk
- Expression faciale des émotions = première forme de communication = essentiel à la survie
- Micromouvement qui montre nos émotions
Peuvent être reconnues par toutes
personnes prêtant attention au
langage non-verbal
cercle émotions - Plutchik
émotions = mélange de d’autres émotions
expression faciale des émotions
Première forme de communication
émotionnelle
- Décodage = essentiel à la survie
L’expression de nos émotions échappent souvent au contrôle conscient
sourire de Duchenne
différence entre faux sourire (sourire sociale) + vrai sourire, sourire authentique (Duchenne sourire)
expression verbale émotions
Etapes du processus émotionnel :
1:Contact avec ses sensations
physiques (
2:Identification des émotions
3:Acceptation des émotions
4:Expression des émotions
apprentissage social
maturation syst;eme nerveux
- Pas facile pour tout le monde/ pas naturelle/ pas intuitif/ innée = vient des apprentissages sociaux (adultes explique leurs émotions) + maturation système nerveux (25 ans)
- Réaction physiologique
gestion émotions
- Gestion (j’exprime sans que les émotions explose) n’égale pas refoulement (faire comme si je n’ai rien senti, l’émotion va quand même être là si on coupe le fil du système d’alarme d’émotion) – psychopathologie + problèmes relationnels
flexibilité psychologique
Accepter d’être traversé par certaines émotions désagréables pour viser une satisfaction de nos besoins à moyen ou long terme
émotion veut se faire entendre, doit accepter d’être traversé par émotions désagréable = flexibilité psychologique. Contraire = rigidité (renflouement) psychologique. Évitement = maintien émotion négatives
signal d’alarme = besoin qui s’exprime
mieux vivre ses émotions
Exprimer ses émotions
Aller chercher du soutien social
Faire attention à son hygiène de vie
Augmenter les occasions de ressentir des émotions positives
Prendre le temps d’identifier ses émotions, les éléments déclencheurs et les cognitions associées
