les6/7

Question 1

samenhang tussen doelen, welke theorie en leg uit

Answer 1

intergoal relations theory –> mensen streven naar meerdere doelen op hetzelfde moment

Question 2

conflict tussen doelen

Answer 2

nastreven van 1 doel bemoeilijk het andere

Question 3

facilitatie tussen doelen

Answer 3

nastreven van 1 doel vergemakkelijkt het bereiken van een ander doel

Question 4

stelling goed/fout?; impulsen zorgen niet voor het automatisch nastreven van gedrag zonder erbij na te denken

Answer 4

fout; impulsen zorgen wel voor het automatisch nastreven van gedrag zonder erbij na te denken

Question 5

impulsen worden beïnvloed door; (5)

Answer 5

• mate van wilskracht
• cognitieve load ( veel aan je hoofd hebben)
• alcoholconsumptie
• gewoontes
• stemming

Question 6

betekenis contra-actie controle en geef een voorbeeld

Answer 6

verleidingen versterken lange-termijn doelen –> het zien van gebak herinnert je aan je lange-termijn doel; letten op de lijn

Question 7

omgaan met impulsen of verleidingen (3)

Answer 7

• aanpassen aan de omgeving
• planning
• implementatie -intenties = als -dan

Question 8

omgaan met impulsen en verleidingen; leg aanpassen aan de omgeving uit

Answer 8

aanbrengen van kleine veranderingen in keuze alternatieven, dat de gewenste keuze het makkelijkst is ( = nudging)

Question 9

omgaan met impulsen en verleidingen; leg planning uit(welk model wordt hiervoor gebruikt?)

Answer 9

rubicon model

1. ) identificeren zelfregulatie probleem
2. ) identificeren cognitief-gedragsmatige respons
3. ) indentificeren van goede gelegenheid om repsons te intiëren
4. ) maken van een plan door contigentie

Question 10

omgaan met impulsen en verleidingen; leg implementatie - intenties uit

Answer 10

mentale link tussen specifieke cues en doelgerichte acties.

Question 11

als- proces

Answer 11

= specifiëren van situatie cues om de gewenste gedragsrespons te stellen verhoogt de mentale toegankelijkheid van deze cues

Question 12

dan-proces

Answer 12

= confrontatie met gespecificeerde situationele cues activeert automatisch gewenste gedragspatroon

Question 13

betekenis WOOP en leg uit

Answer 13

Wish = wat is je meest belangrijkste wens/zorg?
Outcome = wat is de beste uitkomst van je wens?
Obstacle = wat is het belangrijkste innerlijke obstakel
Plan = hoe zal je je obstakel overwinnen?