les muscles Flashcards
Les extenseurs du rachis on une action sur lesquels des colonnes?
L’action des extenseurs du rachis s’applique sur la colonne thoracique et la colonne lombaire (on ne peut pas isoler une portion de ces muscles)
Quels sont les actions du muscle ilio-costal?
- Extension du tronc lors d’une contraction bilatéral
- Flexion latérale et rotation ipsilatérales lors d’une contraction unilatérale (un peu)
Quels sont les actions du muscle longissimus?
les mêmes que l’iliocostal ( Extension du tronc lors d’une contraction bilatéral, Flexion latérale et rotation ipsilatérales lors d’une contraction unilatérale), mais comme il est plus proximal, sa capacité à créer une flexion latérale ou une rotation est moindre
Où sont situé les multifides et rotateur, puis indiquer leurs particularités?
Coller entre les vertèbres, ils permettent des mouvements d’une vertèbre à l’autre. Ils sont composés de beaucoup de mécano-récepteur
Quels sont les actions des carrée des lombes?
- Flexion latérale ipsilatéral
- Abaissement de la 12ème côte (il est attaché après)
- Très actif dans le maintien unilatéral d’une charge (ex : tenir un sac d’épicerie)
Quels sont les actions des muscles extenseurs?
- Ces muscles ayant une orientation longitudinale, ils créent tous, à un degré plus ou moins important, une compression sur la colonne vertébrale
- Ils produisent aussi une grande force de cisaillement postérieur, ce qui est un avantage pendant la flexion du tronc (aident les vertèbres à rester en place)
Comment faisons nous pour muscler les muscles extenseurs du dos?
super man et le banc romain
Quand nous avons mal au dos, que pouvons-nous faire pour remédier à la situation?
il faut travailler l’endurance des muscles du dos
Quels sont les actions du muscle droit de l’abdomen?
- Flexion du tronc
- Expiration forcée (toux, rire,..)
- Augmentation de la pression intra-abdominale
Quels sont les actions du muscle oblique externe?
- Rotation contralatérale (ex : le M gauche fait la rotation à droite)
- Flexion latérale ipsilatérale
- Flexion
- Expiration forcée
Quels sont les actions du M oblique interne?
- Rotation ipsilatérale (du même côté)
- Flexion latérale ipsilatérale
- Flexion
- Expiration forcée
Quels sont les actions du M transverse de l’abdomen?
- Augmentation de la pression intra-abdominale
- Stabilisation (gaine musculaire autour de la colonne vertébrale) (plaque les organes comme une ceinture)
Quels sont les actions du muscle ilio-psoas?
- flexion de la hanche
- rotation latérale de la hanche
- flexion latérale ipsilatérale
- augmentation de la lordose lombaire
- effet compressif sur les disques intervertébraux et crée un cisaillement antérieur
Quand on fait des redressements assis, qu’est-ce qui travail le plus quand on a les pieds fixe et quand nos pieds sont fixe?
quand on fait des redressements aussi avec les pieds fixe, le psoas travail beaucoup / si nos pieds ne sont pas fixe, c’est le thorax qui travail et ce n’est pas optimal
Vrai ou faux
La roulette travaille davantage des abdominaux.
Faux, la roulette travail le grand dorsal plus que les abdominaux
