Les figures, Cession à la jambe, Appuyer, Hanche/Epaule en dedans Flashcards
Cession à la jambe
que permet cet exercice ?
de solliciter les hanches sans trop d’indication
Cession à la jambe
avantages
libérer les hanches
travail latéral arrière main
assouplissement
engagement des postérieurs
travail de la rêne d’ouverture
obliquité du corps (si tête au mur)
Cession à la jambe
inconvénients
incurvation non controlée
hanches qui dérapent
équilibre vers l’avant
défense ou colle à la jambe
a terme peut anticiper le virage
rectitude
Cession à la jambe
phase 1 du corps
Ant G : pousse le corps vers le sens du déplacement
->abduction du membre
Ant D : s’écarte au soutien
->abduction du membre
Post G : vient croiser le postérieur opposé en avant
->adduction du membre
Post D : attire le corps vers lui à l’appui
->adduction du membre
Rachis : légère incurvation
Cession à la jambe
Phase 2 du corps
Ant G : vient croiser le postérieur opposé en avant
->adduction du membre
Ant D : attire le corps vers lui à l’appui
->adduction du membre
Post G : pousse le corps vers le sens du déplacement
->abduction du membre
Post D : s’écarte au soutien
->abduction du membre
Rachis : légère incurvation
Cession à la jambe
autre nom de l’abduction et adduction
abduction : phase d’ouverture
adduction : phase de croisement
Cession à la jambe
qui utilise l’abduction et l’adduction de façon similaire ?
l’épaule en dedans
l’appuyer
la hanche en dedans
Cession à la jambe
groupes musculaires de l’abduction
Ant : développement des muscles de la face latérale épaule et garrot
Post : glutéo biceps, fessier sup …
Soutien : TFL, fessier prof, ilio-psoas
Cession à la jambe
Groupes musculaires de l’adduction
Ant : développement des pectoraux
Post : fessier moyen, adducteurs de la cuisse (ex: gracile)
Position du rachis et point fixe/report de masse
Cession ->
Position du rachis : opposé au sens du déplacement
Report de masse : sur le latéral vers le déplacement
Appuyer ->
Position du rachis : Vers le sens du déplacement
Report de masse : Sur le latéral opposé au déplacement
Hanches en dedans->
Position du rachis : vers le sens du déplacement
Point fixe : Avant main
Epaules en dedans ->
Position du rachis : opposé au sens du déplacement
Point fixe : Arrière main
l’Appuyer
Description
Mouvement de présentation
le cheval se déplace de côté en croisant les membres
l’avant main précède légèrement le corps qui reste parallèle à la direction initiale
Appuyer
avantages
impulsion
travail de la liberté des épaules
engagement et amplitudes du croisement
améliore qualité du trot ou galop
équilibre
rassembler
abaissement de hanches
incurvation
Appuyer
inconvénients
défaut de coordination
encapuchonnement
défenses et fuites du côté opposé à l’incurvation
perte d’impulsion
raideur et perte d’amplitude
Epaule en dedans
description
exercice qui permet au cheval de s’incurver autour de la jambe, en assouplissement légèrement la partie la plus rigide du rachis (garrot) qui se traduit par une répartition harmonieuse avant/arrière
Epaule en dedans
avantages
assouplissement latéral
coordination des antérieurs
sollicitations du garrot
travail des pectoraux
incurvation avant main
équilibre
Epaule en dedans
inconvénients
appui sur le mors
dérape dans ses épaules
régularité de l’allure
non controle de l’incurvation
défaut de rythme
difficulté de conduite
Hanche en dedans
déscription
le cavalier va tenter de conserver l’obliquité et l’incurvation autour de sa jambe
report masse sur avant main pour libérer le bassin (controle par cavalier)
Hanche en dedans
avantages
abaissement des hanches
gestion équilibre
assouplissement ligne du dos
controle des hanches
élévation encolure
prépare appuyer et pirouette
Hanche en dedans
inconvénients
refus d’incurvation
pertes de cadence et d’activité
ramener exagéré
diminution amplitude
perte impulsion et propulsion
