Les états de conscience Flashcards
Qu’est-ce que l’alternance veille-sommeil (24h)/rythme circadien?
Gérer par des neurones dans l’hypothalamus (noyau suprachiasmique) et ajusté entre autres avec les indices environnementaux (lumière).
Quels sont les problèmes liés aux perturbateurs du rythme circadien?
Des problèmes de sommeil, d’attention, de mémoire, moins de bonne humeur, moins d’appétit…
Quels sont les stades du sommeil?
Le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal.
Quelles sont les caractéristiques du sommeil lent léger?
L’activité cérébrale commence à ralentir, on est plutôt réceptif aux stimulations extérieures.
Quelles sont les caractéristiques du sommeil lent profond?
L’activité cérébrale est très lente, la récupération physique, plus difficile de réveiller le dormeur.
Quelles sont les caractéristiques du sommeil paradoxal?
Le corps est paralysé (mouvements moteurs quasi impossibles), le cerveau est hyperactif, REM (rapid eye mouvement) ou MOR (mouvement d’œil rapide), l’accélération du rythme cardiaque, associé aux rêves ++.
Quelles sont les fonctions de la formation réticulée?
Durant le sommeil paradoxal, elle vient paralyser le corps, exciter l’ensemble du cortex cérébral et est responsable du REM.
Durant le sommeil profond, elle va freiner le système nerveux périphérique (bouge moins, moins dérangé par les facteurs externes).
Qu’est-ce que l’insomnie?
L’incapacité à s’endormir, à maintenir son sommeil ou se lever très tôt sans pouvoir se rendormir.
Que peut-on faire pour contrer l’insomnie?
Consacrer la chambre au sommeil, rien d’autre et éviter l’utilisation d’appareils électronique environ 2 heures avant le sommeil, puisque la lumière bleue agit comme la lumière du jour et cela stimule le cerveau.
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil?
L’arrêt de la respiration pendant le sommeil, ce qui amène des réveils fréquents.
Qu’est-ce que le somnambulisme?
Durant le sommeil profond, le corps se réveille, mais pas le cerveau. C’est cependant complètement inoffensif.
Qu’est-ce que la paralysie du sommeil?
Les intrusions du sommeil paradoxal au réveil ou à l’endormissement, la personne est paralysée.
Quelles sont les 2 fonctions du sommeil?
La fonction biologique et la fonction cognitive.
Qu’est-ce que la fonction biologique?
La récupération physique au niveau musculaire pendant le sommeil profond. C’est aussi bon pour renforcer le système immunitaire.
Comment avons-nous trouvé les fonctions biologiques?
Lorsque quelqu’un pratique une activité physique intense, la période de sommeil profond sera allongée.
Qu’est-ce que la fonction cognitive?
Pendant le sommeil paradoxal, elle permet de rejouer les situations d’apprentissage et faire de tri des informations.
Comment avons-nous trouvé les fonctions cognitives?
Lorsqu’une personne effectue une tache complexe, la période de sommeil paradoxal sera plus longue, tout comme si une personne est dérangée dans son sommeil, elle risque d’avoir des trous de mémoire.
Quelles sont les 2 fonctions du rêve?
La gestion des émotions et l’adaptation sociale.
Comment pratiquons-nous la gestion des émotions quand nous dormons?
On pratique la gestion des émotions négatives (il y a environ 2x plus d’émotions négatives que d’émotions positives dans les rêves).
Qu’est-ce que l’adaptation sociale?
Travailler sur ses capacités d’empathie (les neurones mémoires s’allument).
Quels effets ont les dépresseurs du SNC sur le système nerveux?
Ils ralentissent l’activité générale du cerveau (ses fonctions) et diminuent le niveau d’éveil (plus relax).
Quelles sont les conséquences de la consommation de dépresseurs?
Moins vigilant, fonctions motrices au ralenti, désinhibe (moins gêné, moins de jugement).
Donnes des exemples de dépresseurs.
Alcool, opiacés (héroïne), benzodiazépines, GHB.
Quels sont les effets des stimulants du SNC sur le système nerveux?
Ils augmentent le niveau d’éveil et l’activité générale du cerveau, ils activent le SNS.
