Les émotions Flashcards
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Une émotion est une réaction brève et intense à un évènement, contrairement au sentiment qui dure plus longtemps
À quoi servent les émotions ?
Elles savent de signal d’alarme, motivent l’action et et aident à décoder autrui (empathie, référence social)
Quelle est la différence entre une émotion et un sentiment ?
Une émotion est instantanée et brève, tandis qu’un sentiment dure plus longtemps et est moins intense.
Quels sont les principaux rôles des émotions ?
Elles alertent sur une situation, motivent une réaction et facilitent la communication interpersonnelle.
Quelles sont les composantes d’une émotion ?
Activation physiologique
Réaction comportementale
Évaluation cognitive
Comment le corps réagit-il aux émotions ?
L’activité corporelle augmente ou diminue selon l’émotion ressentie
Les émotions sont-elles contagieuses ?
Oui, elles peuvent influencer les autres par mimétisme et empathie.
Les émotions sont-elles positives ou négatives ?
Non, elles sont neutres, mais leurs effets peuvent être positifs ou négatifs.
Quels sont les effets des émotions sur la perception ?
Elles brouillent ou modifient notre perception de manière positive ou négative.
Pourquoi dit-on que les émotions sont utiles ?
Elles reflètent un vécu intérieur et guident nos actions et décisions.
Qu’arrive-t-il lorsque les émotions sont mal gérées ?
Elles deviennent des facteurs de vulnérabilité et peuvent causer du stress ou de l’anxiété.
L’élément déclencheur est-il la cause réelle de l’émotion ?
Non, c’est plutôt l’interprétation que l’on en fait.
Pourquoi deux personnes ne réagissent-elles pas de la même manière à une même situation ?
Parce que leur perception, leurs valeurs et leurs expériences influencent leur réponse émotionnelle.
Qu’est-ce qu’une émotion agréable ?
Une émotion en accord avec le concept de soi, ses valeurs et ses besoins.
Qu’est-ce qu’une émotion désagréable ?
Une émotion en contradiction avec le concept de soi, ses valeurs et ses besoins.
Peut-on toujours être conscient de ses émotions ?
Non, certaines sont ressenties inconsciemment.
Quels indices permettent de prendre conscience d’une émotion ?
Réactions physiologiques (rythme cardiaque, mains moites, respiration)
Réactions psychologiques (biais attentionnel, perte de concentration)
Pourquoi les réactions psychophysiologiques sont-elles importantes ?
Elles signalent la présence d’une émotion et influencent notre comportement.
Quels sont les effets des émotions mal gérées sur le corps ?
Elles créent des tensions physiques et du stress.
Pourquoi certaines émotions sont-elles difficiles à gérer ?
Parce qu’elles provoquent un inconfort que l’on cherche à éviter.
Pourquoi évitons-nous l’incertitude ?
Elle provoque un inconfort et peut entraîner anxiété et rigidité psychologique.
Quels sont les comportements liés à l’intolérance à l’incertitude ?
Évitement des situations inconnues
Surréaction face aux imprévus
Recherche de soulagement immédiat
Quels sont les effets à long terme de l’intolérance à l’incertitude ?
Elle empêche d’apprivoiser l’incertitude et peut causer frustration et anxiété.
Pourquoi l’évitement est-il un problème ?
Il empêche d’affronter ses émotions et renforce les comportements inadaptés.
Qu’est-ce que le renforcement négatif dans l’évitement ?
Le soulagement temporaire d’éviter une situation renforce l’habitude d’évitement.
Quels sont les effets psychologiques de l’évitement ?
Il contribue à la rigidité psychologique et au développement d’anxiété.
Comment peut-on mieux gérer ses émotions ?
En prenant conscience de leur signification et en les régulant avec des stratégies adaptées.
Qu’est-ce que l’analyse cognitive de l’élément déclencheur ?
C’est réfléchir à la véritable cause de l’émotion pour mieux la comprendre.
Pourquoi est-il important de donner une signification aux émotions ?
Cela permet de mieux les accepter et de trouver des solutions adaptées.
Quels sont les moyens d’adaptation face aux émotions ?
Exprimer ses émotions
Prendre du recul
Utiliser des techniques de relaxation
Quel rôle joue l’empathie dans la gestion des émotions ?
Elle aide à mieux comprendre les émotions des autres et favorise la communication.
Comment éviter que les émotions ne perturbent la communication ?
En identifiant ses propres émotions et en adaptant son discours.
Pourquoi est-il important d’accepter ses émotions ?
Parce qu’elles font partie de notre fonctionnement naturel et influencent nos actions.
