Les besoins psychologiques

Question 1

Quelles sont les 3 besoins psychologiques ?

Answer 1

Autonomie, compétence et affiliation sociale.

Question 2

Si mon comportement et ma motivation découlent des mes intérêts personnels et mes désirs, buts et valeurs alors….

Answer 2

Je comble mon besoin d’autonomie

Question 3

Lorsque je dis « je veux » cela veux dire quoi ?

Answer 3

Je produis un endossement interne du comportement alors je répond à mon besoin d’autonomie.

Question 4

Est-ce que le comportement auto-déterminé et l’autonomie sont pareils ?

Answer 4

Presque pareil, le comportement auto-déterminé est le processus de l’autonomie.

Question 5

Qu’est-ce qui est l’inverse du comportement non auto-déterminé ?

Answer 5

Une force externe qui nous met une pression pour faire un comportement. (pas de nous)

Question 6

Pour se sentir en autonomie, quelles sont les 3 qualités qu’il faut ressentir ?

Answer 6

Le locus de causalité perçu interne (je sais que je cause mes actions).
Volition : je me sens libre
Choix perçu au cours de ses actions : je sais que j’ai le pouvoir de faire des choix sur ma vie

Question 7

Quelles sont les deux aspects du locus de causalité ?

Answer 7

locus de causalité interne : soi vécu comme une source d’initiation et de régulation d’un comportement. Ce qui nous motive est l’intérêt, valeur, objectif personnel

locus de causalité externe : soi vécu controlé par les résultats souhaités (environnement). agents motivationnels de l’externe : date limite, listes de corvés (nous sommes un pion)

Question 8

Qu’est-ce que représente cette phrase : « je veux aller me chercher de la crème glacée. Toutefois, j’ai une voiture et je suis libre de le faire ou non, donc je vais y aller. »

Answer 8

La volition

Question 9

Est-ce que la sensation d’avoir le choix est en lien avec la flexibilité dans le prise de décision d’agir ou non ?

Answer 9

Oui

Question 10

V/F : Tous les choix ne favorisent pas l’autonomie

Answer 10

Vrai

Question 11

Un vrai choix concernent les actions des individus. Quelles en sont les bénéfices ?

Answer 11

• reflète ses valeurs et intérêts
• renforce un sentiment de satisfaction
• renforce la MI, effort, créativité, le défi et la performance

Question 12

Quelles sont les deux styles motivationnels ?

Answer 12

Soutien à l’autonomie et le contrôle

Question 13

Quelle est un aspect important dans le soutien à l’autonomie ?

Answer 13

• Fournir des choix
• Fournir une logique rationnelle d’une tâche
• laisser l’opportunité de prendre des initiatives
• fournir une rétroaction informatif non-contrôlante sur la compétence. (on met l’accent sur ce qu’on a réussi).
• minimiser la pression et le contrôle.
• Prévenir que l’autre mette son intégrité en jeu. (c’est pas pcq elle réussi que c’est une bonne personne)

Question 14

Comment avoir trop de choix peut affecter une personne ?

Answer 14

• Le choix peut être une source de motivation lorsque les options rencontrent les besoins d’autonomie, compétence et d’affiliation.

Question 15

La compétence est-elle associé au défi comme se faire des amis ?

Answer 15

Non, elle est plutôt associé au défi optimal. Par exemple, peux-tu faire mieux, peux-tu cultiver et développer tes aptitudes davantage ?

Question 16

Quelles sont les 4 conditions clés de la compétence ?

Answer 16

1. Défi optimal et Flow (concentration élevé qui implique une absorption holistique)
2. Structure (voie qui mène au résultat)
3. Rétroaction
4. Tolérance à l’échec (optimise l’apprentissage et échec offre des opportunités d’apprentissage)

Question 17

Quand est-ce que le Flow se produit ?

Answer 17

• À chaque fois qu’une personne utilise ses compétences pour surmonter un défi optimal.
• sentiment si agréable que la personne veut recommencer.

Question 18

Quelles sont les conséquences du Flow ?

Answer 18

• Investissement complet
• Sentiment d’extase
• Activité faisable
• Sentiment de sérénité
• Intemporalité (temps passe vite)
• MI

Question 19

Est-ce que l’environnement peut influencer le flow ?

Answer 19

Oui, car il peut être structuré pour rendre l’expérience flow plus probable.

Question 20

Pour le flow, un environnement bien structuré ressemble à quoi ?

Answer 20

Fournit :

• Des objectifs clairs
• Des conseils utiles
• Du Feedback clair et constructif qui va renforcer les compétences

Question 21

Si mes compétences sont hautes et que le défi est faible comment je vais me sentir ?

Answer 21

Ennuie

Question 22

Dans le flow, quelle est la différence entre l’ennui et la relaxation.

Answer 22

L’ennuie se produit lorsque les compétences sont très haute et le défi faibles. (on trouve ça trop facile)
La relaxation se produit lorsque les compétences sont appropriés pour un défi faible. (on trouve ça facile)

Question 23

À quoi correspond la structure dans la compétence ?

Answer 23

La qté et la clarté de l’information que les individus échangent concernant ce qu’il faut faire et comment le faire

Question 24

Quelles sont les 3 étapes de la structure ?

Answer 24

1. Communiquer les attentes claires et hauts standards
2. aider l’autre à ajuster son comportement.
3. Fournir une voie future vers un fonctionnement plus efficace

Question 25

Quelles sont les 3 aspects d’environnement structurant ?

Answer 25

Attentes claires (que représente une bonne performance)
Orientation (comment je pourrais m’améliorer)
Rétroaction (sur quoi je devrais travailler ensuite)

Question 26

À quoi sert la rétroaction ?

Answer 26

Il permet de fournir des info nécessaires pour que les individus puissent formuler une évaluation cognitive de leur niveau de compétence perçu.

Question 27

Quelles sont les 4 sources de la rétroaction ?

Answer 27

• La tâche
• La comparaison entre la performance actuelle et sa performance antérieure
• La comparaison de sa performance avec celle des autres.
• Évaluation des autres (coach, parent, amis)

Question 28

Comment vivre une rétroaction positive ?

Answer 28

• Lorsque les sources d’info convergent vers une interprétation du travail bien fait (ex. un A+, une félicitation du coach, avoir eu la 1er position). Cela va satisfaire le besoin psychologique de la compétence.

Question 29

V/F : on apprend plus de l’échec que du succès

Answer 29

Vrai

Question 30

Quelles sont les 3 opportunités d’apprentissages qu’offre l’échec ?

Answer 30

1. Pousse les individus à identifier les causes et y remédier (Pourquoi)
2. Échec pousse les individus à réviser et mettre à jour leur stratégie d’adaptation (comment réparer)
3. Échec pousse les individus à réaliser leur besoin de conseils et d’orientation. (aide)

Question 31

Pour remplir notre besoin d’affiliation nous avons besoins de quelles types de relations ?

Answer 31

• Relations chaleureuses, réactives (soucier des autres et que les autres se souviennent de nous) et réciproques

Question 32

Quelles sont les éléments qui nous permet de vouloir s’affilier à une personne ?

Answer 32

• Je pense que la personne est capable de prendre soin de notre bien-être.
• On cherche l’opportunité de se connecter à une personne de manière attentionnée, réciproque et émotionnellement significative

Question 33

Quelles sont les 2 conditions clés pour satisfaire le besoin d’affiliation ?

Answer 33

Réactivité : autrui offre compréhension, validation et soins

Lien social : autrui se souci de mon bien-être et m’apprécie

Question 34

On parle de l’influences dyadiques, qu’est-ce cela veut dire ?

Answer 34

Que nous voulons qu’un autre prend soin de nous et nous voulons aussi prendre soin de quelqu’un. (perception d’un lien social + relations communales et d’échanges)

Question 35

Quelle est le sentiment ressenti si notre besoin d’affiliation est rempli ?

Answer 35

• La qualité de la relation va déterminer si le besoin est comblé.
• On ressent : engagement, croissance personnelle, santé et bien-être

Question 36

Une personne jalouse, dépressive, triste et qui souffre de solitude démontre quoi ?

Answer 36

• Une vie qui n’a pas eu de relations et liens sociaux intimes de qualités. Alors besoin d’affiliation jamais comblé.

Question 37

Pourquoi la relation d’échange ne satisfait pas le besoin psychologique d’affiliation ?

Answer 37

Car la relation ne concerne pas les besoins et bien-être de l’autre. Les gens en tirent un accord équitable sur des ressources matérielles.

Question 38

Pourquoi les relations communales satisfont le besoin psychologique d’affiliation ?

Answer 38

• Les gens se soucient mutuellement du bien-être des autres

- On ne compte pas la contribution mais plutôt on observe et surveille les besoins de l’autre. montre les soutien

Question 39

Qu’est-ce qu’on voit lorsqu’il y a comble des 3 besoins psychologiques ?

Answer 39

Engagement dans son environnement