Les aides ergogéniques

Question 1

Qu’est-ce qu’une substance ergogénique?

Answer 1

C’est un produit qui augmente le rendement ou la performance sportive en stimulant la production, l’utilisation ou la récupération d’énergie

Question 2

Quels sont les objectifs de la poudre de protéines? (2)

Answer 2

1- Croissance et récupération musculaire

2- Faciliter la récupération

Question 3

Quels sont les objectifs de la prise d’acides aminées? (1)

Answer 3

Croissance et réparation musculaire

Question 4

Quels sont les objectifs de la prise de caféine? (3)

Answer 4

1- Réduction de la masse adipeuse
2- Augmenter le métabolisme énergétique
3- Stimulation du SNC

Question 5

Quels sont les objectifs de la consommation de barres pour sportifs? (2)

Answer 5

1- Faciliter la récup

2- Substituts de repas

Question 6

Quels sont les objectifs de la consommation de boissons riches en glucides? (1)

Answer 6

1- Faciliter la récupération

Question 7

Quels sont les objectifs de la prise de gel pour sportifs?

Answer 7

1- Substitution de repas (?)

Question 8

Quels sont les objectifs de la prise de glutamine? (1)

Answer 8

1- Amélioration des fonctions immunitaires

Question 9

Quels sont les objectifs de la consommation de boissons pour sportifs? (1)

Answer 9

1- Hydratation et apport en électrolytes

Question 10

Quels sont les objectifs de la prise de ginseng? (1)

Answer 10

Amélioration des fonctions immunitaires

Question 11

Quels sont les 3 critères pour autoriser la vente de produits naturels dans le commerce?

Answer 11

1- Allégations basés sur des faits
2- Étiquetage doit être clair
3- Homologation par santé canada (NPN)

Question 12

Identifiez 3 pours de l’utilisation d’aides ergogéniques

Answer 12

1- Aide à rencontrer les besoins nutritionnels
2- Amélioration directe de la performance
3- Effet placebo

Question 13

Nommez des effets secondaires possibles de l’utilisation des aides ergogéniques

Answer 13

Réactions allergiques
Déficits nutritionnels
Diminution des performances
Problèmes cardiaques
Impuissance / infertilité
Maladies du foie
Insuffisance rénale
Agressivité 
Hyperactivité
Irritabilité
Acné
Dépression à l'arrêt
Faitgue
Claquage

Question 14

Quels sont les aspects (principaux) à évaluer avant de recommander ou non la prise de supplément?

Answer 14

1- Sécuritaire
2- Légal
3- Efficace

Question 15

Quelles sont les 4 catégories de suppléments?

Answer 15

1- Utilisation approuvée
2- Suppléments prometteurs
3- Peu de preuve d’effets bénéfiques
4- Ne devraient pas être utilisés

Question 16

Quelles sont les étapes pour évaluer un produit? (7)

Answer 16

1- Mise en contexte du produit
2- Composés actifs
3- Allégations
4- Mécanismes d'action
5- Critique du produit en fonction des références scientifiques
6- Facilité d'utilisation / gout / prix
7- Évaluation de l'étiquette
(Merde C'est Avec Moi la Ride Fek Embarque) (MCAMRFE)