Lecc 21 - 25 Flashcards
Lección 21.
22 ene. 2021.
“Estoy decidido a ver la cosas de otra manera”
- Al escudriñar tu mente en busca de todas las formas en que se presentan los pensamientos de ataque, mantén cada uno de ellos presente mientras te dices a ti mismo:
“Estoy decidido a ver a _____ (nombre de la persona) de otra manera”
“Estoy decidido a ver a ____ (especifica la situación) de otra manera”
- Trata de ser tan especifico como te esa posible. Puede, por ejemplo, que concentres tu ira en una característica determinada de alguna persona en particular, creyendo que la ira se limita a ese aspecto. Si tu percepción sufre de esa formación de distorsión, di:
“Estoy decidido a ver ____ (especifica l característica) de (nombre de la persona) de otra manera
Lección 22
23 ene 2021
“Lo que veo es una forma de venganza”
- Mira hoy al mundo que te rodea por lo menos cinco veces, durante no menos de un minuto cada vez. A medida que tus ojos pasen lentamente de un objeto a otro, de un cuerpo a otro, di para tus adentros.
“Veo únicamente lo perecedero.
No veo nada que vaya a perdurar.
Lo que veo no es real.
Lo que veo es una forma de venganza.”
Al final de cada sesión de práctica, pregúntate:
¿Es esté el mundo que realmente quiero ver?
La respuesta ser obvia.
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Lección 23
24 ene 2020
“Puedo escaparme del mundo que veo renunciando a los pensamientos de ataque “
- La idea de hoy describe la única manera de escapar del miedo que siempre tendrá éxito. Nada más puede lograrlo; nada más tiene sentido. Pero está manera de escapar no puede fallar. Cada pensamiento que albergues da lugar a algún segmento del mundo que ves. Es con tus pensamientos, pues, con los que tenemos que trabajar, si es que tú percepción del mundo ha de cambiar.
- Además de usar la idea de hoy a lo largo del día según lo dicte la necesidad, se requieren cinco sesiones de práctica para su aplicación. Según miras a tu alrededor, repite primero la idea para tus adentros lentamente; luego cierra los ojos y dedica alrededor de un minuto a buscar en tu mente el mayor número posible de pensamientos de ataque que se te ocurran. Confirma cada uno de ellos según cruce tu mente, di:
“Puedo escaparme del mundo que veo renunciando a los pensamientos de ataque acerca de _____ “
Mantén presente cada pensamiento de ataque mientras repites esto, luego descártalo y pasa al siguiente.
Lección 24
25 ene 2021
“No percibo lo que más me conviene”
- No te das cuenta en ninguna de las situaciones que se presentan ante ti del desenlace que te haría feliz. No tienes, por lo tanto, una pauta por la que regir debidamente tus acciones ni manera alguna de juzgar sus resultados. Lo qué haces esta determinado por tu percepción de la situación de que se trate, y esa percepción es errónea.
- Al aplicar la idea de hoy, nombra cada situación que se te ocurra, y luego enumera minuciosamente todos los objetivos que te gustaría alcanzar en el desenlace de la misma. El modelo que se debe seguir en cada caso debe ser más o menos así:
“En esta situación con respecto a ____ lo que me gustaría que sucediese es que _____ y que ___, …”
Y así sucesivamente. Trata de abarcar tantos diferentes desenlaces como honestamente se te ocurran, aún cuando algunos de ellos no parezcan
- Después de pasar revista a tantos objetivos anhelados como puedas para cada situación sin resolver qué cruce tu mente, di para tus adentros:
“No percibo lo que más me conviene en esta situación”
Lección 25
26 ene 2021
“No sé cual es el propósito de nada”
- Propósito es significado. La idea de hoy explica porque nada de lo que ves tiene significado. Ni sabes para que es. Por consiguiente, no tiene significado para ti. Todo existe para tu beneficio. Para eso es para lo que es; ese es su propósito; ése es su significado. Al reconocer esto, tus objetivos se unifican. Al reconocer esto, lo que ves cobra significado.
- Hoy se requieren seis sesiones de práctica, cada una de dos minutos de duración. Comienza cada sesión repitiendo la idea de hoy lentamente; luego mira a tu alrededor y deja que tu mirada se pose sobre cualquier cosa que te llame la atención, este lejos o cerca, sea “importante” o “nimia”, “humana” o “no humana”. Mientras tus ojos descansan sobre cada objeto así seleccionado, di por ejemplo:
“No se para que es esa silla.
No se para que es ese lápiz.
No se para que es esta mano”
Dilo lentamente, sin apartar los ojos del objeto hasta que hayas terminado la frase. Pasa luego al siguiente y aplica la idea de hoy de la misma manera.
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