Le sommeil

Question 1

Qu’est-ce que le manque de sommeil affecte?

4

Answer 1

-La mémoire
-la concentration en classe,
-le caractère
-favorise l’obésité et le diabète

Question 2

Quels sont les trucs pour bien dormir?

7

Answer 2

-Se coucher et se lever à des heures régulières
-Faire de l’activité physique régulièrement mais jamais tard le soir
-Passer au petit coin avant d’aller au lit
-Éviter de trop manger moins de 2 heures avant d’aller au lit
-Dormir dans une chambre confortable
-Ne pas te coucher trop tôt du jour au lendemain
-ne pas utiliser d’écran au moins une heure avant de se coucher

Question 3

Quelles sont les bizarreries de sommeil?

7

Answer 3

-Insomnie
-apnée du sommeil
-somnambulisme
-terreur nocturne
-syndrome des jambes sans repos
-bruxisme
-somniluquie

Question 4

Quels sont les avantages d’une bonne nuit de sommeil?

5

Answer 4

-Améliore les capacités cognitives
-Augmentation de l’énergie et de la motivation
-Meilleure gestion des émotions
-Meilleure performance du système immunitaire
-Diminution des risques de maladies cardiovasculaires