LB III Flashcards

Question

Tipps für kurzfristige Stressentlastung

Answer 1

- bewusstes Ein- und Ausatmen - bewusstes Anspannen der Muskeln - an schöne Erinnerungen denken - Ablenkung durch Spaziergang oder Musik - positive Selbstinstruktionen ("Ich schaffe das!") - Abreagieren durch körperliche Aktivität (Treppensteigen, Kniebeugen) - Stressoren in Umgebung verringern (Fenster schließen, Radio ausschalten) _Langfristig_: - Reduktion der inneren und äußeren Anforderungen - persönliche Bewertung der Situation ins Positive verändern - eigenen Fähigkeiten bewusst werden

Answer 2

- Hausarzt - Therapeut*in (Internet, Empfehlung von Bekannten) - Hilfetelefon - Telefonseelsorge - Krisendienst

Answer 3

**Kategorien**: - selbstdestruktiv (Selbstverletzung, suizidales Verhalten) - interpersonell (intrafamiliäre, innerhalb einer Gruppe) - kollektiv (staatliche Gewalt, eine Gruppe gegen die andere) **Arten**: physisch, sexuell, psychologisch, Gewalt durch Vernachlässigung **Anzeichen**: - situative Faktoren: zB Begleitperson spricht mehr als Pat. - körperliche Verletzungen: zB Abwehrverletzungen - gynäkologische/ geburtliche Aspekte: zB Fehlgeburt - psychosomatische/ psychische Beschwerdebilder: zB Panikattacken - Gesundheitsverhalten: zB unachtsamer Umgang mit chron. Erkrankungen **Folgen**: - körperlich: Hämatome, Frakturen, Prellungen - (psycho)somatisch: Reizdarmsyndrom, Magen-Darm-Störungen - psychisch: Ängste, PTBS, Essstörungen - reproduktive Gesundheit: sexuelle Störungen, Harnwegsinfekte, Fehlgeburten - gesundheitsgefährdende Bewältigungsstrategien: risikoreiches Sexualverhalten, Alkohol-/ Drogenkonsum, Selbstverletzung **Intervention**: SIGNAL **S**etzen eines Signals, zB durch Ansprache von Gewalterfahrung **I**nterview mit konkreten Fragen **G**ründliche Untersuchung der Verletzungen **N**otieren aller Befunde und Angaben **A**bklären des Schutzbedürfnisses **L**eitfaden mit Notrufnummern und Unterstützung anbieten

Answer 4

- Auslöser entfernen - Ablenken (Atemübungen --> Boxatmung, Ablenkungs-ABC) - mit Namen ansprechen - Berührungen an Hand/ Schulter - räumliche und zeitliche Orientierung - Hilfsmittel so weit wie möglich belassen (zB Sonnenbrille, Kopfhörer, Kuscheltier)

Answer 5

Akutes Auftreten oder Verschlimmerung einer psychiatrischen Störung mit Selbst- oder Fremdgefährdung - akute Angst - Delir - Suizidalität - manische Sydrome - paranoid-halluzinatorische Syndrome **Angst**: - Gefühl: Unbehagen, Unsicherheit - Physiologie: erhöhter Puls und Blutdruck, angespannte Muskeln - Verhalten: Flucht - Ausdruck: weit geöffnete Augen, zittrige Stimme, Wegdrehen des Körpers **BELLA-Konzept**: **B**eziehung aufbauen **E**rfassen der Situation **L**inderung der Symptome **L**eute/ Dinge zur Unterstützung einbeziehen **A**bschluss --> Bewertung der Selbst- und Fremdgefährdung

Answer 6

**Entwicklungsaufgaben (Havighurst)**: - physische Entwicklung - kognitive Entwicklung - emotionale und soziale Entwicklung - Identitätsentwicklung - berufliche Entwicklung - Entwicklung des moralischen/ ethischen Verhaltens **Schutzfaktoren** _Kindbezogene Faktoren_: - kognitive Fähigkeiten - positives Temperament, Selbstregulation - Selbstwertgefühl _Umweltbezogene Faktoren_: - Geborgenheit (stabile, verfügbare Bezugsperson) - Vertrauen, Nähe, Sicherheit - offenes, anregendes Erziehungsklima **Risikofaktoren** _Kindbezogene Faktoren_: - chronische Krankheiten - Entwicklungsstörungen - genetische Störungen - schwieriges Temperament _Umweltbezogene Faktoren_: - psychische Erkrankung der Eltern - Suchterkrankung der Eltern - Arbeitslosigkeit/ Armut der Eltern - Gewalterfahrung - elterliche Trennung --> Bilanz aus Belastungen und Ressourcen (trotz großen Belastungen muss Kind nicht zwingend psychisch krank werden)

Answer 7

Menschen werden immer älter, Geburtenrückgang -> weniger junge Menschen müssen Rentenversicherung für mehr alte Menschen zahlen und viele alte Menschen pflegen (hohe Belastung für Gesundheitssystem)

Answer 8

**Befürchtungen**: fremde Strukturen/ Hierarchien/ Abläufe, untersch. Räume/ Menschen, alles muss schnell gehen -> Angst davor, Pflegefall zu werden -> Konfrontation mit eigener Sterblichkeit -> Überforderung durch Verständnisprobleme, Informationsfülle **Häufige Operationen**: Endoprothetik (Knie-/ Hüftprothesen)

Answer 9

Eric Berne, 1964

Answer 10

- Persönlichkeitsmodell (Struktur-/ Funktionsmodell) *-> wie kann man den Menschen verstehen?* - Kommunikationstheorie *-> wie kann man hilfreich miteinander reden?* - Biograf. Theorie/ Lebensskript *-> wie kommt es zur psychol. Biografie? was hat uns geprägt?* - Gruppen-/ Beziehungsanalyse/ Spiele *-> wie kommen wir in Gemeinschaft zurecht?*

Answer 11

- Menschen sind in Ordnung - Jeder physisch gesunde Mensch ist fähig zu denken - Jeder Mensch kann über sein Denken/ Fühlen/ Handeln selbst entscheiden

Answer 12

beschreibt „Was“ -> innerer Zustand der Psyche -> geschlossener Komplex aus Denken/ Fühlen/ Verhalten [Modell](https://www.dropbox.com/scl/fi/fruvclkhbfe6zblzdjigx/Foto-18.04.24-12-56-42-PM.jpg?rlkey=bqdxl1ou4bmjfl42tyr2yrwgh&dl=0): - **Eltern-Ich**: Denken/ Fühlen/ Verhalten wird von Eltern übernommen *-> Werte, Leitfiguren, Gebote, Verbote* - **Erwachsenen-Ich**: Denken/ Fühlen/ Verhalten als direkte Reaktion auf Hier und Jetzt *-> realistische Orientierung, Vernunft* - **Kind-Ich**: Denken/ Fühlen/ Verhalten stammt aus Kindheit und läuft jetzt wieder ab *-> Bedürfnis, gesteuerte und frühe Beziehungs-/ Lernerfahrungen* -> Erleben und Verhalten als Ausdruck wechselnder Ich-Zustände

Answer 13

beschreibt „Wie“ -> Prozess im Verhalten und Kommunikation [Modell](https://www.dropbox.com/scl/fi/r6ea7co553ljrwvdbs30d/Foto-18.04.24-1-01-47-PM.jpg?rlkey=4kcfh0urkdyxjz7gich3s3o3l&dl=0): - **Eltern-Ich**: kritisch: Grenzen setzen, kritisieren fürsorglich: trösten, nichts zutrauen - **Erwachsenen-Ich**: Fakten abwägen, logische Entscheidungen treffen - **Kind-Ich**: frei: authentische Emotionen, Quatsch machen rebellisch: Rebellion gegen Vorgaben, Trotzhandlungen angepasst: mitmachen, unterwürfig sein -> beschreibt Handlungen, Aussagen, Gestik und Mimik -> Aktions- und Reaktionsmöglichkeiten in der Kommunikation -> Ausdrucksformen der eigenen Persönlichkeit

Answer 14

**Definition**: Aktion übt Reiz aus, führt zu Reaktion - Erleben/ Verhalten als Ausdruck wechselnder Ich-Zustände - Kommunikation (verbal, nonverbal, paraverbal) ist Transaktion

Answer 15

parallel/ komplementär gekreuzt verdeckt tangential

Answer 16

[Modell](https://www.dropbox.com/scl/fi/4ib3btpp57yuwydydd64c/Foto-18.04.24-1-10-22-PM.jpg?rlkey=xcvlnenh3mtpw6952y8ika0vu&dl=0) - jeder Mensch lernt als Kind in untersch. Situationen eine der vier Positionen einzunehmen - Antreiber entstehen durch unbewusste Grundannahme „Ich bin nur dann ok, wenn ich immer Grundsatz X befolge“

Answer 17

Antreiber „Streng dich an“ -> Erlauber „Tu‘s“ Antreiber „Beeil dich“ -> Erlauber „Nimm dir Zeit“ Antreiber „Sei stark“ -> Erlauber „Sei offen und drücke deine Wünsche aus“ Antreiber „Sei perfekt“ -> Erlauber „Du bist gut genug, so wie du bist“ Antreiber „Sei (anderen) gefällig“ -> Erlauber „Sei dir selbst zu Gefallen“

Answer 18

- **Definition**: periodisch wiederkehrende Folge von verdeckten Transaktionen; verborgene Motive -> Spiele werden initiiert, um Bedürfnisse mit gewohnten, aber überholten Strategien aus Kindheit zu erfüllen - schädlich für gesunde Kommunikation - **“Spielgewinn“**/ versteckter Gewinn: durch Spiele und Spieldynamiken werden Bedürfnisse befriedigt; bisher wurden keine anderen Lösungsstrategien dafür gelernt - **Gründe für Spiele**: Vermeidung unangenehmer Situationen, Vermeidung von Verantwortung, Erhalt von Aufmerksamkeit/ Anerkennung -> Erfüllung der Grundbedürfnisse: Lustgewinn/ Unlustvermeidung, Orientierung/ Kontrolle, Bindung, Selbstwerterhöhung/ Selbstwertschutz - **Beispiele**: Gerichtssaal *(„Sie hat mich geschlagen - Nein, er hat mich geschlagen“)* Tritt mich *(„Warum passiert das immer nur mir?“)* Pechvogel *(„Ich bin doch so hilflos und lieb, wie kannst du mich nur so anschreien?“)* Ja aber - **Ausstiegsmöglichkeiten**: eigene Reaktion wahrnehmen, unproduktiven Ich-Zustand verlassen (Drama-Dreieck), kommunikativen Austausch auf Ich-Zustand (Erwachsenen-Ich) zurückholen, Spieleeinladug ignorieren

Answer 19

[Modell](https://www.dropbox.com/scl/fi/zurg2b2sym6f2qe1se9rh/Foto-18.04.24-1-24-39-PM.jpg?rlkey=50kbsdqwngb1680uh1mn8ber0&dl=0) -> hilft die Dynamik ungünstiger Rollen zu verstehen, die oft in Konflikten enden - **Retter**: will Opfer aus seiner Position befreien - **Opfer**: wird durch Retter geschwächt, da es sich selbst immer weniger zutraut; bindet andere Personen in schwachen Zustand ein -> Bedürfnis nach Bindung/ Zugehörigkeit; Opfer wird selbst zum Verfolger - **Verfolger**: übt Kritik, verbessert andere ungefragt