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Introduction à l'éval. et à l'inter. en psycho clinique > La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) > Flashcards

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que la théorie comportementale?

A

Le conditionnement (opérant et classique) et le modeling déterminent les réponses comportementales, cognitives et émotionnelles.

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2
Q

Qu’est-ce que la théorie cognitive?

A

Les croyances fondamentales engendrent des biais d’attention, d’interprétation et de mémoire.

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3
Q

Qu’est-ce que l’hypothèse de la spécificité cognitive?

A

Chaque syndrome est caractérisé par des croyances spécifiques et des biais de traitement de l’info spécifiques.

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4
Q

Quels sont les éléments de base de la TCC?

A

Émotions, pensées et comportements

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5
Q

Qu’est-ce qui est recherché dans une conceptualisation TCC complète?

A

o Facteurs prédisposants
o Facteurs précipitants
o Facteurs de maintient (le plus important, un des 3 éléments de base)

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6
Q

Catégories de croyances fondamentales:

A

o Compétence/autonomie: « Je suis incompétent », « Je suis faible »
o Amabilité: « Je suis indésirable », « Je suis laid »
o Valeur: « Je suis mauvais », « Je suis immoral »

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7
Q

Biais de traitement de l’info:

A

o Mémoire centrée sur erreurs
o Interprétation centrée sur l’absence de félicitation
o Attention difficilement maintenue rendant tâche difficile

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8
Q

Types de distorsions cognitives:

A
  • Pensées dichotomiques
  • Lecture de pensées
  • Personnalisation
  • Fausses obligations
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9
Q

Quels sont les différents niveaux cognitifs en TCC?

A
  1. Croyances fondamentales
  2. Distorsions cognitives
  3. Pensées automatiques
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10
Q

Techniques cognitives en TCC:

A

o Identification des pensées
o Réévaluation cognitive
o Exposition en imagination

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11
Q

Techniques comportementales en TCC:

A

o Activation comportementale
o Exposition in vivo
o Exposition intéroceptive
o Expériences comportementales
o Relaxation

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12
Q

À quoi permet l’utilisation de la technique de la flèche descendante?

A

À identifier les niveaux cognitifs (pensées automatiques, distorsions cognitives et croyances fondamentales).

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13
Q

La réévaluation cognitive est particulièrement utile pour traiter quels types de troubles?

A

Les troubles anxieux et les troubles de l’humeur

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14
Q

Quels sont les principes de la psychothérapie TCC?

A
  1. S’intéresse principalement au présent
  2. L’éducation psychologique
  3. Traitement psychologique et non une expérience de vie
  4. Forte alliance thérapeutique
  5. Relativement structurée et directive
  6. Les exercices maisons
  7. Permet au client de devenir son propre thérapeute
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15
Q

À quoi sert la réévaluation cognitive selon John Teasdale?

A

Elle aide le client à interpréter les situations quotidiennes de façon plus flexible.

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16
Q

À quoi consiste la réévaluation cognitive?

A
  1. Vérifier le bien-fondé de la pensée automatique
  2. Évaluer les implications ou les coûts
  3. Générer d’autres interprétations possibles
  4. Revenir sur l’idée qu’une interprétation ne reflète pas nécessairement la réalité
17
Q

Comment faire de la réévaluation cognitive?

A
  1. Examiner les preuves
  2. Explorer des perspectives alternatives
  3. Évaluer les conséquences d’une telle croyance
  4. Construire une pensée alternative
18
Q

En TCC, suite à l’évaluation, il est important de mettre en place des pensées alternatives qui sont :

A

a) Plus nuancées que les pensées par défaut
b) Basées sur des preuves/faits
c) Basées sur de l’info de bonne qualité

19
Q

Quels sont les types d’exposition?

A
  1. Exposition in vivo
  2. Exposition en imaginaire
  3. Exposition intéroceptive
20
Q

Qu’est-ce que la neutralisation?

A

Toutes les pensées visant à réduire temporairement les réactions émotionnelles désagréables.

21
Q

Qu’est-ce qu’un comportement sécurisant?

A

Toutes les actions visant à réduire temporairement les réactions émotionnelles désagréables.

22
Q

Exemples de comportements sécurisants:

A
  • Rechercher de la réassurance
  • Surprotéger les autres
  • Ne pas déléguer, tout faire soi-même
  • Revérifier
  • Rechercher beaucoup d’info avant de décider
  • Se sur-préparer
23
Q

Quels sont les cinq principes d’exposition?

A
  1. Doit être répétée
  2. Doit être condensée
  3. Doit être variée
  4. Doit être graduée
  5. Doit être fonctionnelle
24
Q

Quand est-ce qu’on peut arrêter l’exposition?

A

o En mesure de tolérer l’anxiété
o Désir de s’échapper n’est plus présent
o Croyance que quelque chose de dangereux va se produire a été recadrée
o N’utilise plus de comportements d’évitement

25
Q

Qu’est-ce que l’exposition in vivo?

A
  • En vraie
  • Phobie spécifique, agoraphobie, TOC, trouble d’anxiété sociale
26
Q

Qu’est-ce que l’exposition en imagination?

A
  • Lorsqu’on ne peut pas générer la situation à s’exposer
  • Pour des inquiétudes au sujet de situations hypothétiques : aider à identifier stratégies d’évitement
27
Q

Qu’est-ce que l’exposition intéroceptive?

A
  • Habituation aux sensations physiologiques et recadrer les croyances erronées du patient que ces sensations sont dangereuses
  • Éducation sur biologie du corps humain
28
Q

À quoi consiste l’expérience comportementale?

A

Prédire ce qui va se passer et comment on va se sentir, et comparer avec ce qui s’est réellement produit.

29
Q

Quand est-il important de faire de l’expérience comportementale?

A

o Lorsqu’une personne a tendance à anticiper le pire
o Que la personne sous-estime sa capacité à gérer une situation
o Lorsque la réévaluation cognitive ne semble pas suffisante

30
Q

Quelles sont les formes d’activation comportementales?

A

o Augmenter les activités plaisantes
o Augmenter les activités productives
o Augmenter les interactions sociales

31
Q

À quoi consiste l’activation comportementale?

A
  • Augmenter les chances de ressentir des émotions positives
  • Augmenter le niveau de fonctionnement et d’énergie

Introduction à l'éval. et à l'inter. en psycho clinique (5 decks)

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