La clase de forma física Flashcards
la cabez
the head
el cuello
the neck
el hombro
the shoulder
el brazo
the arm
la muñeca
the wrist
la cadera
the hip
las nalgas
the buttocks
las glúteos
the buttocks
la pierna
the leg
el tobillo
the ankle
el pie
the foot
el pecho
the chest
Ponerse en cuclillas
squatting (putting on squat)
Flexión
push-up
Saltar, brincar
to jump
Pesos, pesas
weights
estirar
to stretch
hacer ejercicio
to do exercise
¿Cuántas veces a la semana haces ejercicio?
How many days do you work out in a week?
Es muy importante el estiramiento y calentamiento antes de iniciar a entrenar.
Stretching & Warming up is important before you start your workout session. (entrenar - to train)
¿Qué músculos trabajaras hoy?
What muscles will you work on today?
¡Odio hacer piernas, mis músculos me matan los proximos dias!
I hate doing legs, my muscles kill me the next few days!
¡Trata de hacer series de bíceps sentado, es mas dificil de esa manera!
Try doing the sets of biceps sitting down, it’s harder that way!
¡Buen trabajo…sigue presionando/empujando…es todo tuyo!
Good job… keep pushing… it’s all yours!
