L2 21K Flashcards
1
Q
Tableau des temps pour une VAM
A
le % dépend du niveau du client
1000m = référence importante pour les entraînements
Pour aller chercher du supra 100% -> utiliser les côtes si le client n’apprécie pas ces intensité sur du plat.
Les entraînements EAL finissent tous par 4 sprints de 115%VAM, ne pas faire ca dans la vignette.**
2
Q
30s96%, pas dans le tableau, mais marc aime bin ca
A
1er mésocycle, on sort du cadre!
