Kognitiva perspektivet

Question 1

vad fokuserar de kognitiva perspektivet på?

Answer 1

hur kognitioner (tankar, förväntningar, attityder) påverkar beteenden och känslor

Question 2

kognitiva scheman

Answer 2

människan organiserar sitt vetande i form av mallar som gör tillvarons skeenden och företeelser begripliga för henne

Question 3

Beck - scheman på 3 olika nivåer

Answer 3

kärnscheman, intermediära (sekundära) scheman, enkla scheman

Question 4

kärnscheman

Answer 4

handlar om hur världen, andra människor och vi själva är beskaffade (världen är ond/god) - denna schemanivån är generell och övergripande

Question 5

intermediära (sekundära) scheman

Answer 5

tillhandahåller principer för hur vi ska förstå och klara av livets fortlöpande uppgifter och utmaningar - denna andra nivån utvecklas mot grunden av den första nivån (ex måste vara alla till lags)

Question 6

enkla scheman

Answer 6

begreppliggör fysiska ting och vardagligheter - denna tredje nivån handlar om vår grundläggande, tidigt inlärda förståelse av den fysiska verkligheten och av vardagligheter i umgänget (ex man hälsar genom handskakning)

Question 7

tankefällor

Answer 7

när logiken brister i vårt sätt att hantera information om verkligheten, kan vi hamna i svårigheter. Tankefällor ger en systematiserad och lättbegriplig beskrivning av sådana brister. Konsekvenser blir ofta att vi begränsar oss i onödan, våra föreställningar om verkligheten skapar hinder som egentligen inte finns i den utsträckning som vi tror.

Question 8

katastrofiering (tankefälla)

Answer 8

ensidig och överdriven uppmärksamhet på riskfaktorer och möjliga negativa konsekvenser

Question 9

övergeneralisering (tankefälla)

Answer 9

innebär vittgående slutsatser på basen av enstaka händelser “han säger alltid nej, inte lönt att fråga”

Question 10

personalisering (tankefälla)

Answer 10

överdriven benägenhet att tro sig ha ansvar för allt eller att allting handlar om än själv “mitt fel att inte festen blev kul”

Question 11

automatiska tankar

Answer 11

innehållet i de automatiska tankarna återspeglar grundantaganden kring vilka scheman är uppbyggda. De automatiska tankarna aktiveras i situationer som är kopplade till personens problem. Den deprimerade får automatiska negativa tankar i situationer som hen uppfattar som bevis för sin egen oduglighet, oälskbarhet eller värdelöshet.

Question 12

olika stadier i den kognitiva utvecklingen

Answer 12

sensori-motoriskt, pre-opperationellt, konkret-operationellt, formellt-operationellt

Question 13

sensori-motoriskt stadie

Answer 13

0-2 år. Scheman baseras på sinnesupplevelser och yttre handlingar

Question 14

pre-opperationellt stadie

Answer 14

2-6 år. börjar tänka symboliskt

Question 15

konkret-opperationellt stadie

Answer 15

6-12 år. börjar tänka logiskt och konsekvent

Question 16

formellt-opperationellt

Answer 16

12 år–>. börjar tänka abstrakt

Question 17

kognitiv triangel

Answer 17

känslor, beteende, tankar

Question 18

KBT

Answer 18

kognitiv beteende terapi är en behandlig som försöker fånga upp automatiska tankar för att kunna förstå grundantaganden, och därefter ändra dem och förstå dina livsregler. Den utgårfrån inlärning och betingning. T.ex när man är i en situation, leder den till att man får tankar,känslor, beteenden och därefter en fysiologisk reaktion. Underliggande de automatiskatankarna, finns ”livsregler”, som innebär vissa sätt att tänka kring livet. Under ”livsregler”, såfinns grundantaganden. Grundantagande triggar livsregler, som triggar automatiska tanka