Kapittel 9 - resiliens Flashcards
Hva er stress?
Stressor/stimuli (kilde til stress)
- situasjon som truer velværet og ikke kan løses enkelt og problemløsning krever ressurser som forstryrrer pågående atferd
Hva er forskjellige typer stress?
Akutt stress (eks. samlivsbrudd)
Episodisk streess (eks. eksamensperiode)
Kronisk stress (eks. depresjon)
Eustress - positivt stress
DIstress - negativt stress
HVa er Lazarus vuderingsmoddell?
Primærvurdering
- er hendelsen en trussel mot ditt mål
Sekundærvurdering
- har du ressurser til å håndtere trusselen
Hvilken effekt har mestringstro på stress?
Mestringstro = troen på at du har de ressursene og ferdighetene som trengs for å løse et problem
Mangel på mestringstro kan føre til negativt stess
Hvordan kan stress måles?
Fysiologiske reaksjoner
Selvytfylingsskjema
Hva er noen fysiologiske reaksjoner på stress?
Kroppslig og emosjonelt
- fight, flight, freeze
- hjerte slår raskere, økt bodtrykk, svette, anspent
- HPA-akssen (kroppens stressrespons-system (kortisol)
Kroppslige reaksjoner over tid
- kortisolutviklling, blodstrykksnivå, immunforsvarrespons
Hva er Selyes General Adaptation Syndrome?
3 stadiersmodell for hva som skjer ved for mye stress
- alarmstadiue
- vedlikeholdsstadie
- utmattelsesstadie
Hva er noen symptomer på for mye stress?
Syk
Nedsatt kognitiv funksjon
tanketreghet
ufokusert
uoppmerksomhet
vimsete
glemsk
Hvordan påvirker personlighet stress?
Hva som oppleves som stress
hvordan man håndterer stress
hvor mye stress en tåler
om man bli syk av stress
Hvordan påvirker personlighet hva som oppfattes som stress?
Nevrotisisme knyttet til stressvurdering
Planmessighet til stressmestring
Hva er resiliens?
Hvor mye motgang man tåler
an ability to recover from or adjust easily to misfortune or change
Hva er noen beskuttelsesfaktorer?
Genetikk
Utdanningsnivå
Fysisk helse
Psykiske helse
sosialt nettverk/støtte
Sosioøkonomisk status
Hva vil det si at risikofaktorer er kumulative?
De hoper seg opp
Ofte fører en risikofaktor med seg mange
Eks. skilsmisse fører til trangere økonomi, mer konflikt i hjemmet, endret boforhold
Hva er fokusområdene til forskning på resiliens?
Personlige egenskaper
Sosiale attributter (venner og familie)
Tilgjengelighet av eksterne støttende systemer
Hvordan henger resiliens og personlighet sammen?
Moderat korrelasjon mellom resiliens og emosjonell stabilitet, ekstraversjon og planmessighet
