Kapitel 16 (14) - Hälsopsykologi - stress, coping, and health Flashcards
abstinence violation effect (“Abstinence violation” effekt)
ett svar på en ”misslyckad” situation där en person skyller på sig själv och drar slutsatsen att de inte kan motstå situationer med hög risk.
aerobic exercise (Aerobisk träning)
Långvarig aktivitet som ökar hjärtfrekvensen och dessutom ökar kroppens behov av syre.
cognitive relaxation (Kognitiv avslappning)
Ett mentalt vilotillstånd som kan åstadkommas genom meditation eller andra metoder.
cognitive restructuring (Kognitiv omstrukturering)
Ett kognitivt stressminskande synsätt där man försöker upptäcka, diskutera och ändra maladaptivt beteende eller irrationella idéer som utlöser negativa känslor.
coping self-efficacy (Medvetet försvar)
En teori om vår förmåga att effektivt hantera en stressande stimulans eller situation, inklusive smärta.
cytokines (Cytokiner)
Kemiska molekyler som avges från immunceller som ger feber och inflammation, främjar läkning av skadad vävnad, och aktiverar andra immunceller.
emotion-focused coping - Känslofokuserat försvar (coping)
Coping strategier inriktade på att minimera eller minska känslomässiga reaktioner på en stressfaktor
endorphins (Endorfiner)
Naturella opiumliknande ämnen som är inblandade i smärtlindring.
gate control theory (Teorin om grindkontroller)
En förklaringsmodell för smärta som förutsätter att det finns en “grind” mekanism i ryggmärgen vilken kan öka eller minska upplevelsen av smärta genom att reglera flödet av smärta impulser till hjärnan.
general adaptation syndrome (GAS) Allmänna adaptionssyndromet
Selyes beskrivning av kroppens svar på stressfaktorer, som omfattar successiva faser av alarmering, motstånd och utmattning.
harm reduction (Skadereduktion)
En förebyggande strategi som inte är utformad för att eliminera ett problematiskt beteende utan för att minska dess skadeverkningar.
health psychology (Hälsopsykologi)
Studier av psykologiska och beteendemässiga faktorer i förebyggande syfte, behandling av sjukdom och i förbättringen av hälsan.
life event scales (”livshändelseskalor”)
Sammanställningar av upplevd stress i livet som upplevts under en specifik tidsrymd
motivational interviewing (Motiverande intervju)
En behandlingsstrategi som undviker konfrontation och leder klienter till deras eget förverkligande av ett problem och ökar deras motivation till förändring.
multimodal treatments (Multimodal behandling)
) Drogmissbruksingripande som kombinerar ett antal behandlingar, såsom aversionsterapi och ‘coping’ utbildning.
placebo (Placebo)
Ett icke-aktivt eller inert ämne.
primary appraisal (Första utvärdering)
Den första bedömningen av en situation som gynnsam, irrelevant, eller hotande; en uppfattning om styrkan på kravet.
problem-focused coping (Problem-fokuserad coping)
Coping strategier som innebär ett direkt försök att konfrontera och behärska en stressande situation.
protective factors (Skyddande faktorer)
Miljöbetingade eller personliga resurser som hjälper människor att agera bättre i stressituationer.
relapse prevention (Återfallsförebyggande)
En behandling som syftar till att lära ut “coping skills”, ökad egenförmåga, och att motverka abstinenseffekt, vilket minskar sannolikheten för återfall i missbruk
secondary appraisal (Andra utvärdering)
En bedömning av personliga resurser som krävs för att klara av en stressfaktor.
seeking social support (Söka socialt stöd)
Att söka sig till andra för hjälp eller emotionellt stöd under stressfyllda tider.
self-instructional training (Självinstruktion)
En kognitiv coping strategi där man ger adaptiva självinstruktioner till sig själv i avgörande skeden av coping processen.
somatic relaxation training (Träning/Utbildning inom kroppslig avslappning)
Ett sätt att frivilligt minska eller förebygga hög upphetsning genom muskelavslappning.
