Kapitel 16 (14) - Hälsopsykologi - stress, coping, and health

Question 1

abstinence violation effect (“Abstinence violation” effekt)

Answer 1

ett svar på en ”misslyckad” situation där en person skyller på sig själv och drar slutsatsen att de inte kan motstå situationer med hög risk.

Question 2

aerobic exercise (Aerobisk träning)

Answer 2

Långvarig aktivitet som ökar hjärtfrekvensen och dessutom ökar kroppens behov av syre.

Question 3

cognitive relaxation (Kognitiv avslappning)

Answer 3

Ett mentalt vilotillstånd som kan åstadkommas genom meditation eller andra metoder.

Question 4

cognitive restructuring (Kognitiv omstrukturering)

Answer 4

Ett kognitivt stressminskande synsätt där man försöker upptäcka, diskutera och ändra maladaptivt beteende eller irrationella idéer som utlöser negativa känslor.

Question 5

coping self-efficacy (Medvetet försvar)

Answer 5

En teori om vår förmåga att effektivt hantera en stressande stimulans eller situation, inklusive smärta.

Question 6

cytokines (Cytokiner)

Answer 6

Kemiska molekyler som avges från immunceller som ger feber och inflammation, främjar läkning av skadad vävnad, och aktiverar andra immunceller.

Question 7

emotion-focused coping - Känslofokuserat försvar (coping)

Answer 7

Coping strategier inriktade på att minimera eller minska känslomässiga reaktioner på en stressfaktor

Question 8

endorphins (Endorfiner)

Answer 8

Naturella opiumliknande ämnen som är inblandade i smärtlindring.

Question 9

gate control theory (Teorin om grindkontroller)

Answer 9

En förklaringsmodell för smärta som förutsätter att det finns en “grind” mekanism i ryggmärgen vilken kan öka eller minska upplevelsen av smärta genom att reglera flödet av smärta impulser till hjärnan.

Question 10

general adaptation syndrome (GAS) Allmänna adaptionssyndromet

Answer 10

Selyes beskrivning av kroppens svar på stressfaktorer, som omfattar successiva faser av alarmering, motstånd och utmattning.

Question 11

harm reduction (Skadereduktion)

Answer 11

En förebyggande strategi som inte är utformad för att eliminera ett problematiskt beteende utan för att minska dess skadeverkningar.

Question 12

health psychology (Hälsopsykologi)

Answer 12

Studier av psykologiska och beteendemässiga faktorer i förebyggande syfte, behandling av sjukdom och i förbättringen av hälsan.

Question 13

life event scales (”livshändelseskalor”)

Answer 13

Sammanställningar av upplevd stress i livet som upplevts under en specifik tidsrymd

Question 14

motivational interviewing (Motiverande intervju)

Answer 14

En behandlingsstrategi som undviker konfrontation och leder klienter till deras eget förverkligande av ett problem och ökar deras motivation till förändring.

Question 15

multimodal treatments (Multimodal behandling)

Answer 15

) Drogmissbruksingripande som kombinerar ett antal behandlingar, såsom aversionsterapi och ‘coping’ utbildning.

Question 16

placebo (Placebo)

Answer 16

Ett icke-aktivt eller inert ämne.

Question 17

primary appraisal (Första utvärdering)

Answer 17

Den första bedömningen av en situation som gynnsam, irrelevant, eller hotande; en uppfattning om styrkan på kravet.

Question 18

problem-focused coping (Problem-fokuserad coping)

Answer 18

Coping strategier som innebär ett direkt försök att konfrontera och behärska en stressande situation.

Question 19

protective factors (Skyddande faktorer)

Answer 19

Miljöbetingade eller personliga resurser som hjälper människor att agera bättre i stressituationer.

Question 20

relapse prevention (Återfallsförebyggande)

Answer 20

En behandling som syftar till att lära ut “coping skills”, ökad egenförmåga, och att motverka abstinenseffekt, vilket minskar sannolikheten för återfall i missbruk

Question 21

secondary appraisal (Andra utvärdering)

Answer 21

En bedömning av personliga resurser som krävs för att klara av en stressfaktor.

Question 22

seeking social support (Söka socialt stöd)

Answer 22

Att söka sig till andra för hjälp eller emotionellt stöd under stressfyllda tider.

Question 23

self-instructional training (Självinstruktion)

Answer 23

En kognitiv coping strategi där man ger adaptiva självinstruktioner till sig själv i avgörande skeden av coping processen.

Question 24

somatic relaxation training (Träning/Utbildning inom kroppslig avslappning)

Answer 24

Ett sätt att frivilligt minska eller förebygga hög upphetsning genom muskelavslappning.

Question 25

stress (Stress)

Answer 25

En term som på olika sätt används för att ange (1) situationer som har starka krav på en organism, (2) det kognitiva, fysiologiska och beteendemässiga svar på sådana situationer, och (3) utbyte mellan individer och krävande situationer.

Question 26

stress-induced analgesia (Stress-inducerad smärtsänkning)

Answer 26

En minskning av smärtkänslighet som inträffar när endorfiner frigörs under påfrestande förhållanden.

Question 27

stressors (Stressorer)

Answer 27

Situationer som ställer krav på organismer som överskrider deras resurser.

Question 28

stress response (Stressrespons)

Answer 28

Mönstret av kognitiva, fysiologiska och beteendemässiga reaktioner på krav som överstiger en persons resurser.

Question 29

transtheoretical model (Transteoretiska modellen)

Answer 29

En modell om beteendeförändringar som innehåller de faser av prekontemplation, kontemplation, preparation, agerande, underhåll och uppsägning.

Question 30

Type A behavior pattern (Typ A beteende)

Answer 30

En känsla av brådska, konkurrenskraft, pressat beteende och fientlighet som kan vara en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar.

Question 31

vulnerability factors (Säkerhetsfaktorer)

Answer 31

Inre eller fysiska attributioner som ökar känsligheten för de negativa effekterna av stressande händelser.