Introduction aux réponses perceptuelles C4 Flashcards
Comment assurer une augmentation de vitesse?
Une vitesse qui aug est associée soit à des contractions muscu plus intenses, soit à plus de contractions muscu
Pour assumer ces contractions + intenses ou + rapide, la quantité de potentiel d’action quittant M1 va aug
-> Résultat ; aug de la commande motrice
*Graphique *
- Commande motrice aug avec l’intensité de la contraction (bleu vs rouge)
Rappel
- préparation motrice = prep du mvt avant de le faire
- commande motrice (volontaire)
- commande motrice = influx nerveux
Commande motrice et intensité de contraction
- Une commande motrice plus imp recrute …………..
- Une copie de cette commande motrice est appelée…………….
Une commande motrice plus imp recrute** + de fibres muscu **(avec graphique)
Une copie de cette commande motrice est appelée la décharge corollaire (DC).
DCs
-> sont intégrées par diff aires cérébrales
-> régulent nos mvt (action, perception)
-> impliquées dans la régulation des rép cardiorespi à l’exercice
Note ;
- Imagerie motrice fait aug les systèmes (Fc, Frespi, Pa). Change car ont produit une commande motrice subliminale (trop petite pour activé les muscles), mais une copie de cette commande est envoyé au tronc cérébrale. Résultat ; Aug des réponses cardio respiratoires produitent par cette commmande subliminale. ->Prépare le corps à éventuellement répondre/faire la tâche future
Exemple de la fréquence respiratoire
Le bulbe rachidien intègre des ……
Le bulbe rachidien intègre des info afférentes provenant des 3 systèmes & du cerveau
->Cardiaque
->Respiratoire (un des meilleurs marqueurs physiologiques de la perception d’effort. Elle est relié au commande motrice)
->Musculaire
Image
- Récepteur muscle & art qui vont se projeter jusqu’au bulbe rachidien. Auront un effet excitateur = act réflexe (inconscient)
- MécanoR & R agents irritants ; niveau poumons auront effets inhibiteurs & excitateurs
- ChimioR : détecte changement d’02, C02, ions H+ dans le sang
Afférence muscu III-IV & respiratoire
- Effet de la commande mortrice
- Effet des afférences
Afférence muscu III & IV = Nocicepteur
- Détecte changement …(?), tension, composition
- Code la douleur
- Rôle complémentaire de la commande motrice
- ->ex ; péridurale coupe ces afférences
- Afférences vont contribuer avec un act réflexe à généré des réponses adéquate cadiorespiratoire
- Existe une collaboration entre l’effet de la commande motrice et l’effet réflexe des afférences pour pouvoir une rép cardiorespi adéquat à l’AP
Bref ; AP est possible et liée à une coordination (W équipe) des diff systèmes et des diff organes.
-> organes vont renvoyé des retour d’infos au cerveau ce qui va générer une sensation vis-à-vis l’exercice.
Graphique
- Aug (flèche orange) au fil du T = effet de la commande motrice
–> en absence de feedback afférent, ça aug quand même
Intro aux rép psychophysiologiques
Pk s’intéresser aux rép psychophysiologiques ?
Réponses psychophysiologiques conditionnent notre engagement et adhésion dans l’act physique
Effort (déf Larousse)
Mobilisation volontaire de forces physiques, intellectuelles, morales en vue de résister ou pour vaincre une
résistance
->Engagement volontaire de ressources physiques et cognitives pour réaliser une tâche
Douleur (déf Larousse)
Sensation pénible, désagréable, ressentie dans une partie du corps
Affect (déf Ekkekakis 2012, Affect, mood, & emotion)
État neurophysiologique consciemment accessible comme un simple sentiment primitif. Lié aux humeurs et émotions mais différent.
->Ex: plaisir vs aucun plaisir
Perception de l’effort
o Sensation de travail associée à des actions volontaires
o Sentiment de dépenser de l’énergie
o Crucial pour le jugement de nos actions
->Coût/bénéfice ratio
->Agentivité
Mesurer l’effort
⇾ Méthode non coûteuse de mesure de l’intensité d’un exercise
⇾ **Rating of Perceived Exertion (RPE) **est le report de la perception.
⇾ RPE doit toujours être interprété en fonction de la demande de la tâche
(power output, running velocity, weight lifted etc.)
Douleur
Expérience senso & émotionnelle aversive typiquement causée par, ou ressemblant à celle causée par, une blessure tissulaire réelle ou potentielle
Douleur muscu
o Instructions claires pour dissocier effort vs douleur muscu
o Quantification de la douleur muscu est reproductible
o Seuil de douleur muscu
⇾ grande variabilité entre les individus
o Douleur muscu induite par pression est très faiblement associée à celle survenant naturellement lors d’un exercice.
Mesurer la douleur muscu au repos ne donne pas d’infos fiable sur la douleur survenant lors d’un exercice.
Dissociation entre PE & douleur muscu
*1e graohique *
o Jusqu’à ~50% puissance max aérobie (PMA)
⇾ effort aug progressivement
⇾ douleur muscu n’aug pas
o De 50% à 100% PMA
⇾ effort & douleur muscu aug
*2e graphique *
o Maj des individus = dissociation facile à comprendre
o Quelques individus = attention une familiarisation + poussée est nécessaire
->car ont a tous des capacités diff
-> parfois dans nos pensées ; effort = douleur
Un bref aperçu des signaux senso
passer rapidement
Bloquer les retours afferents dim la douleur et non pas l’effort perçu
La perception de l’effort est générée par le traitement neuronal de la décharge corollaire associée à la commande motrice
La douleur muscu est générée par le traitement neuronal des afférences muscu III et IV
Rép affectives & intensité de l’exercice
*Graphique #1 *
Plus l’intensité aug & + les rép affectives dim
*Graphique #2 *
Imp variabilité inter-individus
-> tous les participants avaient la même Fc pour faire l’exercice (pré-déterminé)
-> graphique montrent que tous les gens répondent diff
Bref ;
-> doit prendre en compte la perception, la douleur muscu car elles vont influencer la rép affective à l’exercice
Imp de dim progressivement l’intensité
Étude ;
15-min bout of recumbent cycling of either increasing intensity (0–120% of watts corresponding to the ventilatory threshold) or decreasing intensity (120–0%). Ramping intensity down, thereby eliciting a positive slope of pleasure during exercise, improved postexercise pleasure and enjoyment, remembered plea-sure, and forecasted pleasure.
Cette étude à démontrer que si on termine AP avec un meilleur rép affectif, on aura un meilleur souvenir de l’exercice
-> d’où l’intérêt d’avoir un retour au calme après une AP intense
1
Ex avec marche/course montée vs descente
-> tous les participants avaient la même Fc pour faire l’exercice (pré-déterminé)
Montée : Concentrique :
->Vitesse diminue car on est à dominance concentrique
Descente : Excentrique ;
->Vitesse aug car réponse à la même vitesse est plus faible
Bref : À même rép cardiaque, on va utiliser différente vitesse
Mesurer la perception de l’effort
Intérêts d’utiliser des échelles psychophysiques
- Échelles psychophysiques = outils simple d’évaluation.
- Rép perceptuelles sont liées à des processus physio.
-> Affect ; donne des rép physio car on sait que l’effort est reliée à la commande motrice et que la douleur est liée au stimulation des afférences 3 & 4(nocicepteur). Donc réponse physique p-ê un bon marqueur pour évaluer votre intervention (à condition d’utiliser correctement l’outils).
Quelques ex…
* L’effort va aug avec l’intensité de l’exercice (p.ex: vitesse, poids etc)
* A même vitesse (ou même charge) et pour une même durée, la perception de l’effort va dim suite à un entrainement physique efficace. Pk ? car la capacité aug. Donc si on produit le même watt mais qu’on trouve que l’AP facile = preuve de notre amélioration (vice versa)
* A même vitesse (ou même charge) et pour une même durée, la perception de l’effort sera + imp plus importante en présence de fatigue.
(autre diapo)
* On peut aussi utiliser des échelles pour prescrire une intensité d’exercice….
* Cours 10 min à un effort modéré, et maintien cette sensation.
* Cours 5 min à un effort intense, et maintien cette sensation.
* Et ensuite on analyse l’évolution de la vitesse….
* À même sensation, si le participant ne se fatigue pas, sa vitesse devrait être stable.
* À même sensation, si le participant se fatigue, sa vitesse devrait diminuer.
* Ca permet aussi de tester la capacité de l’enfant à se réguler (pacing)
* A force de répéter ce type d’exercice et de comparer les évolutions des
vitesses à chaque répétition, vous pouvez tester la capacité de votre athlète à
réguler son effort en lien avec ses sensations.
Comment mesurer l’effort ?
- Il est difficile de dissocier effort (intensité qu’on met dans la tâche), de douleur, de fatigue (comment on se sent épuisé) et des affects (comment on se sent).
- Se concentrer sur la notion d’effort spécifiquement
- “How hard is it for you to drive your leg and breathe?”
Image ;
Pour l’échelle 6-20, multiplier par 10 et on obtient une approximation de la FC chez le jeune adulte en bonne santé
Perception d’effort & performance d’endurance
La performance c’est pas que de la physio
Existe des évidences que des altérations de performance peuvent exister en absence d’altération visible des rép physiologiques (fatigue mentale, self-talk, état de flow (quand on perd la notion du T))
Doit considerer la physiologie ET psychologie dans la validité d’un modèle expliquant les performances physiques
**Psychologie est impacté par la physiologie **
Endurance
Effort et sa perception ??
Mvt volontaire
= Décision de bouger
Afférent ; Arrive au référentiel
Efferent : Envoyer du référentiel
Perception d’endurance
Maintenir le + longtemps possible
Le test s’arrête quand la personne ne peut plus continuer avec un Watt constant durant l’exercice
Lim des modèles traditionnels
Arrêt de l’exercice ≠ incapacité du corps à produire la force/puissance nécessaire
*Note *
Ce n’est pas nécessairement des lim physiologiques mais psycho qui va lim le T d’endurance
-> grosse corrélation avec la perception d’effort
Reproductibilité de cette observation
Étude démontre que les participants avaient la force pour garder l’endurance
->arrêt est causé par psychologie
Modèle psychobiologique
Basé sur le modèle de l’intensité de la motivation
- Arrêt = effort max qu’un athlète est prêt à investir
- Régulation consciente de l’exercice (certains modèle dise que c’est insconcient mais ce n’est pas vrai)
*Graphique *
- À même réponse physiologique, notre motivation sera la variable (indépendante) déterminante de la performance
Illustration avec la fatigue muscu
Frespi est relié à la comande motrice qui elle est liée à la perception d’effort. Le lien est psycho. Le tout est associé avec l’⇧ de ;
->fréquence respi,
-> fc
->& effort perçu
⇾ marqueurs psychophysiologiques de la commande motrice
Lien avec le neurophysiologie de la PE (niveau neuro physio)
Pk la perception de l’effort est-elle augmentée?
En présence de fatigue, la force max va dim donc on doit compenser en recrutant des fibres muscu (doit aug sa commande motrice).
Aussi, quand on est fatigué, des afférences muscu iront se projeter sur la ME puis encéphale ->auront effet inhibiteur sur la commande motrice
->+ les motoneurone sont inhibés moins ils vont laisser passer de PA
Conclusion ;
Les retours senso, en régulant la commande motrice, peuvent influencer la perception de l’effort
⇾ ≠ signal sensoriel
Illustration avec la fatigue mentale
En présence de fatigue mentale ;
- Performance est dim pour une perception de l’effort + imp
Se souvenir
Illustration avec la chaleur & l’hypoxie
⇧ perception de l’effort = ⇩ performance
⇩ perception de l’effort = ⇧ performance
Hypoxie
- moins 02 va au muscle
- donc muscle se fatigue
- Doit compenser avec une aug de la commande motrice et donc une perception de l’effort + élevée
Chaleur ;
- Va inhiber la capacité du cerveau à produire une commande motrice optimal
- Donc on doit compenser
Interaction perception de l’effort & douleur : Quels mécanismes ?
#1
La décharge corollaire est le signal senso de la perception de l’effort
Les feedback sensoriels génèrent d’autres sensations
⇾ douleur, tension muscu, force, position
Les retours sensoriels, en régulant la commande centrale et motrice, influence la perception de l’effort
⇾ ≠ signal sensoriel
#2
La douleur muscu altère la commande motrice
Modulation indirecte de la perception de l’effort
#3
La douleur aug la charge mentale d’un exercice
->Aug de l’effort mental pour « surpasser » la douleur et persévérer dans l’exercice
