Introducción Pt.2

Question 1

Actividad física, ¿qué es?

Answer 1

Cualquier movimiento
corporal producido por los
músculos esqueléticos, con
el consiguiente consumo de
energía

Question 2

Recomendaciones A.F
3-4 AÑOS

Answer 2

Durante al menos 180 minutos, de los que al menos 60 minutos sean moderadas a intensas a lo largo del día

Question 3

Recomendaciones A.F de 5-17 años

Answer 3

60 minutos/día moderadas a intensas, principalmente aeróbicas
mínimo 3 días/semana

Question 4

Recomendaciones AF 18-64 años

Answer 4

-AF aeróbicas moderadas minimo 150 a 300 minutos
-AF anaeróbicas intensas, min 75-150 minutos
o combinación
-AF fortalecimiento muscular, 2 o +/dias/semana

Question 5

Recomendaciones A.F 65 años o +

Answer 5

-Actividades físicas variadas y con diversos componentes
-Equilibrio funcional y en un entrenamiento de fuerza muscular moderado o de
mayor intensidad, tres o más días a la semana

Question 6

Ejercicio físico, ¿Qué es?

Answer 6

La actividad física planificada, estructurada y repetida, cuyo objetivo es adquirir, mantener o mejorar la condición física.

Requiere: planificación, estructura de intensidad, volumen y tipo de actividad.

Question 7

Deporte, ¿Qué es?

Answer 7

Es el ejercicio físico especializado con un carácter competitivo, cuya práctica está sujeta a normas y reglas

Question 8

Piramide

Answer 8

1. DEPORTE
   2.EJERCICIO FÍSICO
   3.ACTIVIDAD FÍSICA

Question 9

Historia clínica

Answer 9

Es un documento que tiene como finalidad primordial recoger datos del
estado de salud del paciente con el objeto de
facilitar la asistencia sanitaria.

Debe ser confidencial y seguro, disponible, único, legible.

Question 10

¿Qué debe incluir la historia clínca?

Answer 10

-Datos personales y motivo de consulta
-Antecedentes de salud-enf
-Antecedentes ginecológicos
-Bioquímicos
-Antropométricos
-Indicadores dietéticos
-A.F
-Deportistas / Historia Deportiva
-Hábitos nutricionales, (recordatorio 24hrs)