Interventions cognitives

Question 1

À quoi réfère la psychoéducation en TCC?

Answer 1

Aux interventions basées sur l’information donnée au client pour parfaire ses connaissances quant à ses difficultés.

Question 2

Qu’est-ce que la psychoéducation favorise en TCC? (3)

Answer 2

• L’engagement du client.
• L’acquisition des outils thérapeutiques.
• L’autonomie du client dans l’application des stratégies apprises en thérapie.

Question 3

Vrai ou Faux: L’anxiété est une émotion normale.

Answer 3

Vrai.

Question 4

Donnez des exemples de psychoéducation sur les émotions.

Answer 4

Quelles sont les émotions de base? Comment arrive-t-on à les reconnaître? Dans quelles situations surviennent elles? À quoi servent la colère, la tristesse, la peur et la joie?

Question 5

Quand est-ce que la tristesse survient-elle? Pourquoi?

Answer 5

Lors d’un deuil (au sens large) ou d’une perte. Sert à exprimer le besoin de se rapprocher, efficace d’aller chercher une forme de soutien (consoler) pour nous aider.

Question 6

Quand est-ce que la colère survient-elle? Pourquoi?

Answer 6

Lors d’injustices ou d’obstacles. On peut se sentir tendue, priming, sert à nous mobiliser, activation pour être prêt à agir face à la situation.

Question 7

Donnez trois exemples (sujets) de psychoéducation qui peuvent avoir lieu lors d’une psychothérapie.

Answer 7

• Psychoéducation sur les émotions.
• Psychoéducation sur le dx.
• Psychoéducation sur la TCC.

Question 8

Donnez des exemples de psychoéducation sur le dx.

Answer 8

Qu’est-ce qu’une attaque de panique? Quels sont les
symptômes post traumatiques typiques? Qu’est-ce que ça implique habituellement la dépression? Quel est l’impact de l’alcool sur le sommeil?

Question 9

Donnez des exemples de psychoéducation sur la TCC.

Answer 9

En quoi les pensées ont elles un impact sur nos
émotions ? De quelle façon l’évitement contribue t il
au maintien de l’anxiété ? Comment doit on procéder
à l’exposition pour obtenir des résultats optimaux

Question 10

La psychoéducation devrait être cohérente avec le
_ _ présenté au client. On peut donc toujours s’y référer et y ajouter des informations plus complètes

Answer 10

Le modèle conceptuel.

Question 11

Quel est le principal défi en lien avec la psychoéducation?

Answer 11

L’intervenant doit éviter de « donner un cours » à son client. La psychoéducation réalisée habilement ressemble davantage à une discussion…

Question 12

Donnez quatre éléments permettant que la psychoéducation ressemble davantage à une discussion qu’à un cours.

Answer 12

• En sollicitant la collaboration du client ( p.ex ; Qu’est ce que vous connaissez déjà du sujet? Qu’est ce qu’on vous a déjà dit de ça? Qu’est ce que vous avez lu là dessus?).
• En partant d’exemples qu’il a déjà donnés.
• En reprenant notre conceptualisation.
• En vérifiant régulièrement la compréhension du client ainsi que son adhésion aux concepts discutés ( p.ex ; Est ce que vous êtes d’accord avec ça?).

Question 13

Quel est l’objectif de la restructuration cognitive en lien avec les pensées automatiques?

Answer 13

Corriger l’interprétation de la situation ou la perception de menace.

Question 14

La restructuration cognitive des pensées automatiques peut être réalisée en trois étapes. Nommez-les.

Answer 14

1. Identifier les pensées anxiogènes/automatique.
2. Remettre en question les pensées anxiogènes/automatique.
3. Identifier des pensées alternatives.

Question 15

En quoi consiste l’étape d’identifier les pensées automatiques (restructuration cognitive)?

Answer 15

La personne doit identifer des situations dérangeantes, puis elle doit identifier ses pensées, ses émotions et ses comportements.

Question 16

En quoi consiste l’étape de remettre en question les pensées automatiques (restructuration cognitive)?

Answer 16

L’utilisation de différentes stratégies pour remettre la validité des pensées automatiques identifiées en question.

Question 17

Nommez cinq stratégies fréquemment utilisées pour remettre en question les pensées automatiques.

Answer 17

1. Se poser la question ‘‘Quelles sont les preuves qui m’indiquent que cette pensée est vraie ou fausse?’’.
2. Identifier les distortions cognitives.
3. Utiliser une illustration (du style pointe de pizza avec toutes les possibilités/explications de la pensée automatque).
4. La décatastophisation (quel est le pire qui pourrait arriver).
5. Extérioriser le problème (se mettre dans la peau d’un ami, doubles strandards).

Question 18

En quoi consiste l’étape d’identifer des pensées alternatives aux pensées automatiques (restructuration cognitive)?

Answer 18

Choisir quelques situations dérangeantes qui surviennent durant la semaine . Pour chaque situation, identifier ses pensées, ses émotions (avec le % d’intensité) et ses actions. Transformez ensuite ses pensées et évaluez l’impact sur ses émotions.

Question 19

Quelles sont les trois étapes de la restructuration cognitive des schémas conditionnels?

Answer 19

1. Identifier des schémas conditionnels (qui sont en lien avec des croyances fondamentales problématiques).
2. Remmettre en question les schémas conditionnels.
3. Formuler une pensée plus souple.

Question 20

Donnez des exemples de schémas conditionnels.

Answer 20

• C’est terrible de demander de l’aide.
• Il faut toujours se débrouiller seul.
• Il faut toujours que j’aie A+.

Question 21

Donnez trois exemples de questions permettant de remettre en question des schémas conditionnels.

Answer 21

• Si c’est vrai, qu’est ce que ça signifie?
• Qu’est ce qui est terrible pour toi dans cette situation?
• Quel est le pire qui peut arriver?

Question 22

Donnez un exemple de pensée plus souple d’un schémas conditionnel.

Answer 22

Je dois exceller dans tout devient Je n’ai pas à exceller dans tous les domaines à moins d’avoir un talent particulier et d’être prêt à y investir du temps et des efforts au détriment d’autres activités.

Question 23

Quelles sont les deux étapes de la restructuration cognitive des croyances fondamentales?

Answer 23

1. Identifier les croyances fondamentales.
2. Modifier les croyances fondamentales.

Question 24

Donner trois exemples de croyances fondamentales.

Answer 24

Je ne suis pas assez bon, je serai toujours seul, je ne mérite pas de vivre.

Question 25

Nommez cinq techniques permettant de modifier les croyances fondamentales.

Answer 25

• En apprenant à les reconnaître.
• En admettant qu’il s’agit d’une idée et non d’une vérité.
• En constatant comment elles sont maintenues par nos biais attentionnels.
• En adoptant les techniques de restructuration cognitives (déjà apprises).
• En testant ces croyances dans la réalité.

Question 26

Quel est le principal défi pour le psy en lien avec la restructuration cognitive?

Answer 26

Il faut absolument éviter d’invalider le client quant à sa façon de se sentir ou de penser. Ce n’est pas parce que sa manière de penser n’est pas « correcte ». Il s’agit plutôt de trouver ensemble une façon de penser qui est mieux adaptée et qui sera plus favorable à son mieux être. Le client doit faire le travail cognitif lui même.

Question 27

La restructuration cognitive peut aussi s’avérer aride si elle est trop « _ ». L’exercice doit se faire dans un
contexte où le client est activé _.

Answer 27

Si elle est trop cognitive et le client est activé émotionnellement.

Question 28

Vrai ou Faux: Contrairement à la psychoéducation, la restructuration cognitive ne devrait pas être réalisée
sous la forme d’une discussion avec le client.

Answer 28

Faux.