Hoofdstuk 5 - Coping with and reducing stress

Question 1

Coping

Answer 1

Coping:

Het proces waardoor mensen de stress die zij ervaren proberen te managen

Question 2

Emotion-focused coping

Answer 2

Emotiegerichte coping:

Benaderingen die mensen gebruiken om stress te managen die erop gericht zijn de emotionele reacties te reguleren

Question 3

Problem-focused coping

Answer 3

Probleemgerichte coping:

Benaderingen die mensen gebruiken om stress te managen die erop gericht zijn om de discrepantie tussen hun bronnen en de behoefte van de situatie te verminderen

Question 4

Time management

Answer 4

Time management:

Methoden voor het managen van stress die het organiseren van iemands tijd betreffen

Question 5

Stress management

Answer 5

Stress management:

Programma van gedrags- en cognitieve methoden om psychologische en fysiologische spanning van stress te verminderen

Question 6

Progressive muscle relaxation

Answer 6

Progressieve spierontspanning:

Een techniek om stress te verminderen waarin mensen getraind worden om af te wisselen tussen het aanspannen en ontspannen van specifieke spiergroepen

Question 7

Systematic desensitization

Answer 7

Systematische desensibilisatie:

Een klassieke conditioneringstechniek foor het reduceren van angst door het te vervangen met een kalme reactie

Question 8

Biofeedback

Answer 8

Biofeedback:

Een proces waardoor individuen vrijwillige controle kunnen krijgen over een fysieke functie door zijn status te monitoren

Question 9

Modeling

Answer 9

Modellering:

Leren door te kijken naar andere mensen

Question 10

Cognitive restructuring

Answer 10

Cognitieve herstructurering:

Een therapeutisch proces voor het vervangen van gedachten die stress uitlokken met gedachten die dat niet doen

Question 11

Cognitive therapy

Answer 11

Cognitieve therapie:

Een cognitieve herstructuringsbenadering die cliënten hypothesen laat testen over onaangepaste overtuigingen die zij over gebeurtenissen in hun leven hebben

Question 12

Problem-solving training

Answer 12

Probleem oplossen training:

Een cognitieve benadering in stress vermindering dat cliënten strategieën leert om levensproblemen te adresseren

Question 13

Stress-inolculation training

Answer 13

Stress-enting (inoculation) training:

Een cognitieve gedragsbenadering voor stressmanagement die mensen een variëteit aan vaardigheden leert om stress te verlichten en persoonlijke doelen te bereiken

Question 14

Mindfullness

Answer 14

Mindfullness:

“inzicht” betreffende de essentie van iemands ervaringen, onbezwaard door cognitieve of emotionele verstoringen