Hoofdstuk 5 - Coping with and reducing stress Flashcards

1
Q

Coping

A

Coping:

Het proces waardoor mensen de stress die zij ervaren proberen te managen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Emotion-focused coping

A

Emotiegerichte coping:

Benaderingen die mensen gebruiken om stress te managen die erop gericht zijn de emotionele reacties te reguleren

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Problem-focused coping

A

Probleemgerichte coping:

Benaderingen die mensen gebruiken om stress te managen die erop gericht zijn om de discrepantie tussen hun bronnen en de behoefte van de situatie te verminderen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Time management

A

Time management:

Methoden voor het managen van stress die het organiseren van iemands tijd betreffen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Stress management

A

Stress management:

Programma van gedrags- en cognitieve methoden om psychologische en fysiologische spanning van stress te verminderen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Progressive muscle relaxation

A

Progressieve spierontspanning:

Een techniek om stress te verminderen waarin mensen getraind worden om af te wisselen tussen het aanspannen en ontspannen van specifieke spiergroepen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Systematic desensitization

A

Systematische desensibilisatie:

Een klassieke conditioneringstechniek foor het reduceren van angst door het te vervangen met een kalme reactie

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Biofeedback

A

Biofeedback:

Een proces waardoor individuen vrijwillige controle kunnen krijgen over een fysieke functie door zijn status te monitoren

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Modeling

A

Modellering:

Leren door te kijken naar andere mensen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Cognitive restructuring

A

Cognitieve herstructurering:

Een therapeutisch proces voor het vervangen van gedachten die stress uitlokken met gedachten die dat niet doen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Cognitive therapy

A

Cognitieve therapie:

Een cognitieve herstructuringsbenadering die cliënten hypothesen laat testen over onaangepaste overtuigingen die zij over gebeurtenissen in hun leven hebben

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Problem-solving training

A

Probleem oplossen training:

Een cognitieve benadering in stress vermindering dat cliënten strategieën leert om levensproblemen te adresseren

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Stress-inolculation training

A

Stress-enting (inoculation) training:

Een cognitieve gedragsbenadering voor stressmanagement die mensen een variëteit aan vaardigheden leert om stress te verlichten en persoonlijke doelen te bereiken

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Mindfullness

A

Mindfullness:

“inzicht” betreffende de essentie van iemands ervaringen, onbezwaard door cognitieve of emotionele verstoringen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly