Holten Flashcards
Eustress
Den optimala stressnivån
- Viss grad av arousal kan vara bra
- ^kan förbättra vår prestation
Distress
Negativ/dålig stress
- Ju mer kraven i en situation får övertag över resurserna som vi har för att hantera dem, desto mer stressfull upplevs en situation och desto mer distress upplevs
Biopsykosociala modellen
Biologisk
- Gener
- Virus/bakterier
- Vävnadsskador
- Hormonell status
Inkluderar genetik, neurokemi, hormoner och andra biologiska processer. Dessa faktorer påverkar individens fysiska hälsa och kan spela en roll vid sjukdomsutveckling
Biopsykosociala modellen
Psykisk
- Beteendemönster
- Kognitiva processer
- Hantering
Omfattar mentala och emotionella aspekter av människors liv. Det inkluderar kognitiva processer, tankemönster, känslor och personlighetsdrag. Psykologiska faktorer kan påverka hur en person upplever och hanterar stress, samt påverka deras mentala hälsa.
Biopsykosociala modellen
Social
- SES
- Stöd/bemötande (stigma)
- Arbetsmiljö
- Kultur och lagar
Berör individens sociala sammanhang och miljö. Det inkluderar relationer, samhällsstruktur, socioekonomiska förhållanden och kulturella påverkningar. Sociala faktorer påverkar både hälsa och sjukdom genom att forma beteenden, tillgång till resurser och möjligheten till socialt stöd.
Vad innebär den biopsykosociala modellen?
- Ger en djupare förståelse för människors hälsa och sjukdom
- Inkluderar fler perspektiv
- Holistiskt synsätt som tar hänsyn till hela individen och deras livssammanhang
Fördelar med den biopsykosociala modellen
- Får en helhetsbild
- Går att individanpassa
Nackdelar med den biopsykosociala modellen
- Kan bli invecklat
- Svårare i praktiken (resurskrävande)
- Dyr
- Mer komplex
Hypervigilans
En överdriven uppmärksamhet på och övervakning av omgivningen, ofta kopplad till en stark känsla av oro eller rädsla
- Ont i örat, först att upptäcka geting
- Har ofta svårt med avkoppling
- Vanligt symptom vid PTSD
Akut smärta
- Kortlivad
- Går över inom tre månader
- Orsakas ofta av en specifik trigger
Långvarig smärta
- Kan börja som akut eller komma smygande
- Smärta som kvarstår efter tre månader
Fear-avoidance modellen
Förklarar hur rädsla för smärta kan påverka och förvärra upplevelsen av smärta och leda till undvikande av vissa aktiviteter
Hypervigilans: Ökad uppmärksamhet på smärtan och en tendens att överreagera på signaler om smärta.
Katastroftankar: Negativa förväntningar och överdrivna antaganden om konsekvenserna av att utföra en viss aktivitet.
- Undvikande beteende, leder ofta leder till upplevd ökad smärta och minskad upplevd funktion
- Konfrontation främjar habiliteringen (göra övningarna man fått etc)
