het opstellen van haalbare planningen

Question 1

Mensen schrijven falen in het verleden toe aan…

Answer 1

omstandigheden

Daarom zien ze geen obstakels in de toekomst

Omstanders zijn hierdoor wel beter om een inschatting te maken omdat die de omstandigheden in het verleden meetellen

Question 2

Tips voor het opstellen van een realistische planning

Answer 2

1. Denk eerst na over eerder gemaakte, soortgelijke planningen en de uitvoering ervan. Denk aan alles wat het realiseren van de doelstelling in de weg stond en bedenk voor alle bedachte obstructies hoe ze ook deze keer weer een rol kunnen spelen. Begin daarna pas met het plannen.
2. Deel de taak op in deeltaken en maak voor iedere deeltaak een planning.
3. Laat de planning door een buitenstaander beoordelen.

Question 3

Baumeister et al. beschouwen zelfregulatie als een

Answer 3

depletion process (uitputtingsproces)

Question 4

depletion process (uitputtingsproces):

Answer 4

Baumeister et al.

Zelfregulatie kost energie en op een gegeven moment is de energie op (depleted). Hier moet alleen nog nader onderzoek voor gedaan worden, omdat en nog niet goed is bewezen dat dit ook echt zo is.

Question 5

Omstandigheden die er wel zeker voor kunne zorgen dat zelfregulatie verslechterd zijn:

Answer 5

• Te weinig tijd hebben
• Te veel taken tegelijkertijd uitvoeren
• Stress

Question 6

Implementatie-intenties

Answer 6

je denkt na over concrete situaties die je tegen kunt komen en wat je in deze situaties precies gaat doen. Onderzoek wijst uit dat dit ervoor kan zorgen dat zelfregulatie lukt.