H9: Piekeren Flashcards
Piekeren =
repetitief of terugkerend negatief gekleurd denken dat niet meer op een
functionele manier bijdraagt tot probleemoplossing, maar eerder
probleemonderhoudend of -creërend werkt
Wanneer wordt de neiging om te piekeren problematisch?
interactie komt met stressvolle omstandigheden, zoals langdurige stress of schokkende gebeurtenissen, waardoor klachten kunnen ontstaan.
Wat kunnen de oorzaken zijn van de neiging om te piekeren als een persoonsgebonden kenmerk?
- genetica,
- persoonsgebonden kenmerken (cognitieve en emotionele kwetsbaarheden)
- temperament
- opvoedingsstijl
- meemaken van stresserende levensgebeurtenissen.
Hoe wordt piekeren gedefinieerd wanneer het een persoonsgebonden kenmerk is?
Piekeren wordt gedefinieerd als een denkstijl, eerder dan dat het gerelateerd is aan negatieve denkinhoud.
Wat is het principe van klassieke conditionering in relatie tot piekeren?
bepaalde omstandigheden of stimuli (bijvoorbeeld het naar bed gaan) automatisch piekeren kunnen uitlokken als dit vaak voorkomt.
mechanismen die helpen verklaren waarom piekeren gerelateerd is aan depressie?
- negatieve stemming
- inactiviteit
-Verminderde probleemoplossing - verstoorde informatieverwerking
- angst zelf als gevoel
- actieve en passieve vermijding
- verminderde probleemoplossing
- verstoorde informatieverwerking
Wat is volgens de cognitieve vermijdingstheorie van Borkovec de rol van piekeren?
Piekeren wordt gezien als een cognitieve copingstrategie om negatieve gevoelens van angst of andere negatieve stemmingen te verminderen of te vermijden door mentaal voor te bereiden op toekomstige negatieve gebeurtenissen en oorzaken en gevolgen achterhalen.
Het is een probleemoplossend poging tegelijkertijd de lichamelijke en emotionele gewaarwordingen worden vermeden.
Wat is experiëntiële vermijding in relatie tot piekeren?
Experiëntiële vermijding is het proberen te vermijden of ontsnappen aan onaangename persoonlijke ervaringen, zoals negatieve emoties, door cognitieve stappen te ondernemen, zoals piekeren.
pieken is verbaal-linguïstisch van aard
bestaan uit woorden en zinnen. Een manier om hevige negatieve gevoelens, die gepaard gaan met denken in beelden, te
vermijden. in woorden en zinnen denken aan een beangstigend onderwerp tot een afname van lichamelijke reacties .
Waarom is piekeren vaak algemeen en niet specifiek?
Piekeren is vaak algemeen en vaag omdat dit een manier is om pijnlijke, specifieke herinneringen en gevoelens te vermijden.
Hoe kan piekeren aangepakt worden via gedrag?
Piekeren kan aangepakt worden door afleiding (distractie), waarbij mensen activiteiten kiezen die hun aandacht volledig opeisen, zoals wandelen, sporten of een film kijken. Het is belangrijk om te voorkomen dat afleiding schadelijk wordt, zoals roken of overmatig drinken.
Wat is stimuluscontrole bij het aanpakken van piekeren?
Stimuluscontrole is het veranderen van de omgeving of situatie die piekeren uitlokt. Bijvoorbeeld, als iemand altijd piekert in bed, kan hij leren om op te staan en een ontspannende taak te doen om de negatieve associatie te doorbreken.
Wat is het doel van stilstaan bij metacognities over piekeren?
Het doel is om de negatieve en positieve opvattingen over piekeren te onderzoeken en te veranderen. Dit helpt mensen in te zien dat hun gedachten over piekeren, in plaats van het piekeren zelf, de problemen veroorzaken.
Wat is zelfconcept?
Zelfconcept is het idee of beeld dat we van onszelf hebben, inclusief de waardering daarvan. Het bestaat uit zelfbeeld, zelfwaarde en het ideale zelf.
