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Intervention en kinésiologie et populations symptomatiques (EPK-1201) > Grossesse - Partie 3 > Flashcards

Grossesse - Partie 3 Flashcards

1
Q

Quelles sont les avantages (6) de faire le QMVPA-G pendant la grossesse?

A
  • outil d’évaluation préalable à l’AP
  • auto-administré
  • identifie les femmes qui pourraient avoir une contre-indications
  • évaluation du niveau actuel d’AP
  • conseils généreux sur l’AP durant la grossesse
  • déclaration
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Q

Dans quel situation du QMVPA -G l’AP est recommandé ?

A

non à toutes les question

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Q

Dans quel situation du QMVPA -G l’AP est non-recommandé ? Que doit faire la femme eneinte?

A

oui à au moins 1 question

- elle doit consulter son médecin ou sa sage-femme

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4
Q

À quoi sert le formulaire de consultation du professionnel de la santé concernant l’AP prénatale?

A
  • Outil de communication entre la femme enceinte, le kinésiologue/centre de conditionnement physique, et le professionnel de la santé
  • Identifie la préoccupation potentielle;
  • Donne la possibilité au médecin/sage- femme de suggérer des modifications à l’activité physique
  • Pas de signature requise par le médecin/sage-femme
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Q

Dans quelle situation l’AP est recommandé en cas de contre-indication relative selon le formulaire de consultation du professionnel de la santé concernant l’AP prénatale?

A

Les avantages de l’AP sont supérieurs aux effets potentiellement indésirables

  • l’AP est recommandé, en suivant les 6 lignes directives (recommandations)
  • -> recommandé avec ou sans restriction
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6
Q

Dans quelle situation l’AP est non-recommandé en cas de contre-indication relative selon le formulaire de consultation du professionnel de la santé concernant l’AP prénatale?

A

les effets potentiellement indésirables de l’AP sont supérieurs aux avantages

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7
Q

L’activité physique est-elle recommandé lors de contre-indications absolue?

A

non, l’AP est non recommandée

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8
Q

Quelles sont les questions à poser lors de l’évaluation subjective (S) d’un SOAPIE? Nomme en 6

A
  • Poids pré-grossesse
  • Parité (nombre d’enfants à la maison et âge)
  • Statut marital
  • Profession (temps plein, partiel, sédentaire, etc.)
    ATCD médicaux: ATCD dlrs lombaires, blessures/chirurgies qui pourraient laisser suggérer une hyperlaxité préexistante
  • Si grossesse précédente: Comment la grossesse s’est-elle passée? Gain de poids, niveau d’AP, dlrs, etc.
  • Grossesse actuelle: comment elle se déroule? Symptômes, désagréments, douleurs autres que lombaires?
  • Creuser sur dlrs lombaires (voir questions SOAPIE)
  • Niveau d’énergie/fatigue > sommeil
  • Alimentation (hydratation en lien avec AP)
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9
Q

Quelles sont les 3 mesure/évaluation à faire lors de l’évaluation objective (O) d’un SOAPIE?

A
  • mesures antopométriques
  • mesures cardiovasculaires
  • évaluation du niveau d’AP actuel
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10
Q

Que doit-on mesurer au niveau des mesures anthropométriques? (2)

A
  • poids actuel

- grandeur

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11
Q

Que doit-on mesurer au niveau des mesures cardiovasculaires? (3)

A
  • FC repos
  • FC max
  • PA repos
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12
Q

Comment pouvons nous mesurer l’évaluation du niveau d’AP actuel? (2)

A
  • podomètre (nombre de pas/jour)

- montre intelligente (minutes d’AP légère, modérée, intense)

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13
Q

Quelles sont les 4 capacités que nous devons évalué lors de l’évaluation objective (O) d’un SOAPIE?

A
  • capacité physique
  • capacité fonctionnelle
  • capacité motrice
  • capacité psychosociale
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14
Q

Que doit-ont évalué lors de l’évaluation de la capacité physique? (3)

A
  • capacité cardiovasculaire
    (test sous-maximal, test à l’etat stable. Choix de l’ergocycle)
  • capacité musculaire
    (contre-indication –> positionnnement, risque de blessure –> sécurité. Pertinence?)
  • flexibilité, mobilité articulaire
    (relaxine et hyperlaxité)
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15
Q

Comment évaluer la capacité fonctionnelle?

A

Pelvic Girdle Questionnaire (PGQ) –> utilisé pour évaluer les douleurs lombo-pelviennes

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16
Q

Que doit-ont évalué lors de l’évaluation de la capacité motrice? (3)

A
  • équilibre
  • posture (déceler l’accentuation des courbures du rachis au niveau cervical, thoraciques et lombaire au fil des trimestres)
  • patron de marche (ex. vitesse, longueur/largeur des pas)
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17
Q

Que doit-ont évalué lors de l’évaluation de la capacité psychosociale? (2)

A
  • symptômes d’anxiété
  • symptômes dépressifs
    • sans poser de diagnostique
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18
Q

Vrai ou faux, il y a une spécificité en lien avec la grossesse au niveau de l’analyse (A) d’un SOAPIE?

A

faux

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19
Q

Que doit-on faire en tant que kinésiologue lors de la réalisation d’un plan d’entraînement (P) chez une femme enceinte? (1)

A

s’adapter aux trimestres de grossesse/inconforts

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20
Q

Lors du 1er trimestre, quelle sont les caractéristiques de la femme?

A
  • fatigue, nausées, essoufflement, anxiété, stress –> syptômes normaux, mais qui peuvent rendre la capacité ou la motivation de la femme à être active plus difficile
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21
Q

Lors du 1er trimestre, en tant que kinésiologue, comment pouvons nous adapter l’AP de la femme enceinte?

A

adapter la durée ou l’intensité de l’AP
- ex : faire des activités d’intensité modérée, mais moins longtemps ou faire des AP d’intensité légère, mais plus longtemps

22
Q

Lors du 1er trimestre, quelle est la cible d’intervention à privilégier pour une femme inactive?

A

intervenir le plus tôt possible afin de les sensibiliser à l’importance d’être active et instaurer de bonnes habitudes en matière d’AP

23
Q

Lors du 1er trimestre, quelle est la cible d’intervention à privilégier pour une femme active?

A

encourager, si possible, l’atteinte des recommandations en matière d’AP prénatale

24
Q

Lors du 1er trimestre, quelles sont les cibles d’interventions à privilégier pour une femme enceinte (active ou non)? (4)

A
  • Prévenir le développement des complications/inconforts musculosquelettiques qui pourraient se développer aux 2e ou 3e trimestres (Entrainement fonctionnel à privilégier)
  • Éduquer sur les bonnes postures à adopter
  • Éduquer sur la perception de l’effort
    Éduquer sur les muscles composants l’unité centrale pour bonne exécution des exercices
25
Q

Lors du 2e trimestre, quelle sont les caractéristiques de la femme?

A

regain d’énergie, il est le plus faible d’être régulièrement active
CEPENDANT : le gain de poids se fait plus apparent, la posture change et pression mise sur le plancher pelvien augmente. Douleurs lombo-pelviennes ou incontinence urinaire peuvent de développer et limiter la pratique régulière de l’activité physique!

26
Q

Lors du 2e trimestre, en tant que kinésiologue, nous devons encourager la femme à faire quoi?

A

continuer leurs AP, tout en les adaptants

27
Q

Lors du 2e trimestre, quelles sont les cibles d’interventions à privilégier pour une femme enceinte dans le cas d’une intervention DÉBUTANT au 2e trimestre?

A

viser les mêmes objectifs généraux qu’au premier trimestre de la grossesse

28
Q

Lors du 2e trimestre, quelles sont les cibles d’interventions à privilégier pour une femme enceinte dans le cas d’une intervention ayant débuté au 1er trimestre?

A

faire progresser la prescription d’exercices et encourager l’atteinte des recommandations

29
Q

Lors du 2e trimestre, quelles sont les cibles d’interventions à privilégier pour une femme enceinte dans le cas ou des complications métaboliques se seraient développées?

A

objectif d’améliorer ou de stabiliser la condition de santé

30
Q

Lors du 2e trimestre, que doit-on prévenir?

A

prévenir les complications musuclosquelettiques

31
Q

Lors du 3e trimestre, quelle sont les caractéristiques de la femme?

A

installation d’inconforts liés au gain de poids, aux changement posturaux et à la croissance du foetus qui pèse de plus en plus lourd
–> peuvent limiter la pratique d’AP ou les rendre plus ardues qu’aux 1er et 2e trimestres

32
Q

Lors du 2e trimestre, quelles sont les cibles d’interventions à privilégier pour une femme enceinte dans le cas d’une intervention DÉBUTANT au 3e trimestre?

A

viser les mêmes objectifs généraux qu’au 1er et 2e trimestre en les faisant progresser

33
Q

Lors du 3e trimestre, quelles sont les cibles d’interventions à privilégier pour une femme enceinte dans le cas d’une intervention ayant débuté au 1er ou 2e trimestre?

A

viser le maintien des objectifs établi au 2e trimestre

34
Q

Lors du 3e trimestre, quelles sont les cibles d’interventions à privilégier pour une femme enceinte dans le cas ou des complications métaboliques se seraient développées?

A

l’objectif est d’améliorer ou de stabiliser la condition de santé

35
Q

Lors du 3e trimestre, que doit-on faire autre que prévenir les complications musculosquelletique

A

préparer le corps et l’esprit à l’accouchement

36
Q

(P) Quel est l’objectif de la prescription d’exercices cardiovasculaires chez une femme inactive?

A

amélioration de la capacité cardiovasculaire sous-maximale

37
Q

(P) Quel est l’objectif de la prescription d’exercices cardiovasculaires chez une femme active?

A

maintien de la capacité cardiovasculaire sous-maximale

38
Q

(P) Vrai ou faux, la grossesse est aussi un bon moment pour viser l’amélioration des performances sportives (capacité maximale)?

A

faux

39
Q

(P) Quel est l’objectif de la prescription d’exercices de renforcement musculaire GÉNÉRAL chez une femme enceinte? (4)

A
  • améliorer la tolérance à la prise de poids –> renforcement de la chaîne postérieure
  • promouvoir une bonne posture –> renforcement de la chaîne postérieure
  • améliorer le support des seins –> renforcement des pectoraux, rhombïdes
  • aider aux tâches en postpartum
40
Q

(P) Quel est l’objectif de la prescription d’exercices de renforcement musculaire SPÉCIFIQUE chez une femme enceinte?

A
  • prévenir/ traiter les complications/inconforts musculosquelettiques (douleurs lombo-pelviennes, diastase)
  • rechercher un équilibre musuclaire au niveau de la gaine abdomino-lombaire
  • -> renforcer la musculature profonde de l’unité centrale
  • -> renforcer les muscles stabilisateurs du bassin
  • -> améliorer la mobilité articulaire
41
Q

(P) Quels sont les exercices à éviter lors du renforcement musculaire SPÉCIFIQUE? (2)

A
  • ceux qui augmentent la pression intra-abdominale

- ceux qui augmentent la lordose lombaire (même quand on a pas mal au dos)

42
Q

(P) Quel est le FITT pour le renforcement musuculaire?

A
  • F : 2-3x/semaine
  • I : légère à modérée (éviter de soulever des charges lourdes)
  • T : varie selon le nombre d’exercice (5 à 8), le nombre de séries (1 à 3) et le nombre de répétitions (10 à 15)
  • T : exercices fonctionnels, avec son propre poids du corps, haltères, élastiques, machines
43
Q

Quels sont les adaptations de la prescription d’exercice au cours de la grossesse? (2)

A

modification ou arrêt de :

  • certaines activités cardiovasculaires
  • certains exercices de renforcement musculaire
44
Q

Quelles sont les raisons pour lesquelles nous devons adapter la prescription d’exercice au cours de la grossesse? (3)

A
  • augmentation du tour de taille
  • changement du centre de gravité / posture / biomécanique
  • inconforts (ex. douleurs lombo-pelviennes)
45
Q

Comment pouvons nous adapté l’AP sur vélo stationnaire lors d’activité cardiovasculaire?

A

monter le guidon pour éviter que les jambes cognent sur le ventre?

46
Q

S’il y a présence de douleurs lombo-pelviennes, quels exercices devons nous éviter au niveau cardiovasculaire? (2)

A
  • exercices qui aggravent la lordose (ex. natation, brasse)
  • exercices qui impliquent des mouvements asymétriques ou de cisaillement (ex. elliptique, marche avec grandes foulées, course à pied)
47
Q

S’il y a présence de douleurs lombo-pelviennes, quel type d’exercice devons nous privilégier au niveau cardiovasculaire? (1)

A
  • exercices aquatiques
48
Q

Quels types d’exercices devons nous éviter au niveau du renforcement musculaire? (2)

A
  • postures statiques et debout prolongés

- postures qui rendent la respiration encore plus difficile

49
Q

Quels types faut-il être prudent au niveau du renforcement musculaire? (2)

A
  • exercices qui sollicitent l’équilibre et comportent un risque de chute
  • exercices qui demande une grande stabilité articulaire
50
Q

Quels sont les autres activités/exercices importants durant la grossesse? (3)

A
  • Yoga prénatal (IMPORTANT : contrôle des mouvement et de la posture pour ne pas provoquer un étirement trop important et risque de créer de la douleur ou une blessure (relaxine))
  • Étirement doux –> diminue les tensions musculaires et les douleurs (2e et 3e trimestres)
  • Exercices de renforcement du plancher pelvien (référer à un spécialiste de la santé pelvienne pur enseigner la bonne technique)

Intervention en kinésiologie et populations symptomatiques (EPK-1201) (4 decks)

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