Gedragsverandering

Question 1

Gedragsverandering gaat stap voor stap.

Welke factoren bepalen succes (3)?

Answer 1

Routines, motivatie en succes

Question 2

Wat moet er eerst gebeuren om gedrag te kunnen veranderen?

Answer 2

Bewust worden (bewustwording)

Question 3

Wat is preventie?

Answer 3

Voorkomen dat er problemen ontstaan door van tevoren in te grijpen.

Question 4

Wat is motivatie?

Answer 4

De drive om iets te doen

Question 5

Extrinsieke motivatie =

Answer 5

Motivatie buiten de persoon zelf: straf, beloning, mening = minder duurzaam

Question 6

Intrinsieke motivatie =

Answer 6

Motivatie binnen de persoon zelf: persoonlijk belang = duurzamer

Question 7

Zelfbeschikking =

Answer 7

Eigen keuze en zelfstandigheid

Question 8

Wat kan drive geven om iets te doen (2)?

Answer 8

1. Doelgerichtheid

2. Belang, urgentie

Question 9

Wat is belangrijk op het moment dat je gedrag wilt veranderen (2)

Answer 9

1. Motivatie

2. Realistische verwachtingen hebben

Question 10

Welke gedragsdeterminanten beïnvloeden de intentie? (3)

Answer 10

1. Attitudes
2. Subjectieve norm en sociale invloed
3. Waargenomen gedragscontrole en eigen-effectiviteit

Question 11

Waargenomen gedragscontrole en eigen-effectiviteit =

Answer 11

de inschatting die een persoon maakt van de haalbaarheid van gedrag