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PSY 3955 > Final - 2020 > Flashcards

Final - 2020 Flashcards

1
Q

Quels sont les 4 Sy associés au syndrome général d’adaptation de Heins Selye?

A
  1. Hypertrophie du cortex surrénalien
  2. Ulcères GI
  3. Régression du thymus (atrophie)
  4. Régression des ganglions lymphatiques (atrophie)
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2
Q

Quelles sont les désordres psychophysiologiques (psychosomatiques) qui peuvent se développer lors de la phase d’épuisement?

A
  • Maladies coronariennes
  • Ulcères
  • Cancers et infection microbiennes dues à l’affaiblissement du système immunitaire
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3
Q

Quelles sont les 7 critiques à l’Échelle d’événements récents de Holmes et Rahe?

A
  1. Signification de l’événement pour l’individu
  2. Pas de distincition événement positif vs négatif
  3. Événements sont rares
  4. Valeur des items changent avec le temps
  5. Différence culturelles et socio-économiques
  6. Formulation vague et ambiguë
  7. Faiblre relation entre score et apparition des problèmes de santé
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4
Q

Quels sont les facteurs situationnels qui vont agir sur le niveau de stress?

A
  • nouveauté
  • prévisibilité
  • incertitude
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5
Q

Quels sont les facteurs temporels qui vont agir sur le niveau de stress?

A
  • imminence
  • durée
  • incertitude temporelle
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6
Q

Quels sont les rôles de l’hypothalamus?

A
  1. Maintenir homéostasie
  2. Régulation des processus végétatifs + endocriniens
  3. Rassemblement info affective
  4. Active système endo et SN auto lors de stress
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7
Q

Quelles sont les 3 couches du cerveau?

A
  1. Reptilien
  2. Limbique
  3. Nécortex
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8
Q

Quelle est la suite ascendante d’événements qui se passe lorsque l’individu fait face à un stresseur?

A
  1. perception stimulus (sens) envoi signal
  2. stimulation système limbique (émotions/mémoire)
  3. passe à travers formation réticulée (lien entre corps et cerveau)
  4. formation réticulée dit au thalamus
  5. thalamus envoit signal à l’hypothalamus
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9
Q

Quelle est la cascade horomonale en réponse au stress?

A
  1. Hypothalamus = corticolibérine
  2. hypophyse = adréno-corticotropine-hypophysaire (ACTH)
  3. Glande surrénale (cortico-surrénale) = cortisol (glucocorticoïde)
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10
Q

Quels sont les 2 moyens dont se fait stimuler l’hypophyse par l’hypothalamus?

A
  1. Action hormonale de la croticolibérine = libération ATCH

2. Connexion nerveuse directe = libération vasopressine (ADH) et ocytosine

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11
Q

Quels sont les 2 moyens dont se fait stimuler la glande surrénale?

A

Cortico-surrénale : stimulé par ACTH de l’hypophyse = cortisol
Médulo-surrénale : stimulé par action directe de l’hypothlamaus = épinéphrine

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12
Q

Quels sont les rôles de l’épinéphrine/noradrénaline?

A

– Augmentation du rythme cardiaque
– Dilatation des artères coronariennes et des bronches
– Augmentation du métabolisme basal
– Vaso constriction des vaisseaux sanguins et de la peau et des muscles des extrémités
– Nécessaire dans apprentissage et mémoire
– Impliqués dans la consolidation des évènements é motionnels

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13
Q

Quels sont les critères à considérer pour déterminer si le stress est pathologique?

A
  1. souffrance significative?
  2. impact sur le fonctionnement?
  3. peut-on objectiver souffrance ou dysfonctionnement?
    = mettre en évidence le degré d’incapacité à répondre à une tâche et l’impact d’une réponse inadéquate
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14
Q

Quelles sont les 2 catégories de facteurs de stress?

A

Internes : physiques, situationnels, psychosociaux

Externes : personnels, de personnalité

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15
Q

Éléments de gestion du stress

A
  1. identifier stress
  2. détecter messages du corps
  3. examiner griller et agir sur stresseurs facilement modifiables
  4. humour
  5. éviter solitude et isolement
  6. éliminer fatigue
  7. s’affirmer, se confier
  8. exercice physique et alimentation
  9. faire face aux difficultés
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16
Q

Quelles sont les techniques de gestion du stress qui existent?

A
  1. techniques de relaxation
  2. techniques de résolution de problèmes
  3. gestion des émotions
  4. savoir positiver
  5. thérapie cognitivo-comportementale
17
Q

Quelles sont les techniques de relaxation qui existent?

A
  • technique de Jacobson (relaxation musculaire progressive)
  • training autogène de Schultz
  • contrôle respiratoire
  • biofeedback
  • méditation
  • pleine conscience
18
Q

Quelles sont les 5 phases du training autogène de Schultz?

A
  1. Pesanteur
  2. Chaleur
  3. Organique
  4. Coeur
  5. Respiration
19
Q

Quelles sont les 6 étapes pour la résolution de problèmes?

A
  1. Reconnaître et définir le problème
  2. Faire la liste des solutions possibles
  3. Évaluer les avantages et desésavantages de chaque possibilité.
  4. Choisir la meilleure statégie
  5. Penser à sa mise en application
  6. Mettre en oeuvre la stratégie et observer les résultats
20
Q

Donner des exemples de pensées dysfonctionnelles.

A
  • pensée dichotomique (tout ou rien)
  • inférence arbitraire (conclusion sans preuve)
  • surgénéralisation
  • abstraction sélective (percevoir que le côté négatif des choses)
  • exagération et minimalisation
  • personnalisation (se sentir responsable des comportements des autres)
  • raisonnement émotionnel (se servir de sentiments comme des preuves)
  • fausses obligations
21
Q

Quelles sont les 2 étapes de la thérapie cognitive?

A
  1. identification des idées/pensées automatiques : phase anticipatoire et face à
  2. Modifier les pensées dysfonctionnelles (automatiques)
22
Q

Donner des exemples de thérapies comportementales

A
  • Désensibilisation systématique
  • Immersion
  • Exposition graduée
23
Q

Quel est le principe central de la TCC?

A

Nos pensées/perceptions/actions sont déterminés par nos ATCD d’apprentissage
= apprendre à penser différement et apprendre à agir différement

24
Q

Pour quels types de troubles est-ce que la TCC est efficace?

A
  • troubles anxieux
  • dépression
  • troubles alimentaires
  • psychose
  • problèmes sexuels
  • douleur
  • toxicomanie
25
Q

Quels sont les 6 principes de bases de la motivation?

A
  1. Facteurs internes en opposition à des facteurs externes
  2. Facteurs actuels de comportements observables
  3. Importante dans apparition du comportement
  4. Influence force des comportements
  5. Influence le sens du comportement (orienté vers buts ou objectifs)
  6. Conscientes et inconscientes
26
Q

Quels sont les 2 processus fondamentaux dans la motivation?

A
  1. Processus de décision

2. Processus de répartition de ressources

27
Q

Quelles sont les 2 sources de motivation?

A
  1. Motivations physiologiques (primaires)

2. Motivations psychologiques (secondaires)

28
Q

Quelles sont les 3 théories de la motivation?

A
  1. Théorie de contenu (Maslow-Herzberg)
  2. Théorie de processus (Vroom-Locke et Latham)
  3. Théorie de l’autodétermination (Deci et Ryan
29
Q

Quels sont les 3 types de motivations intrinsèques?

A
  1. Connaissances
  2. Accomplissement
  3. Sensations
30
Q

Quels sont les 4 types de motivations extrinsèques?

A
  1. régulation externe : récompense ou éviter punition
  2. introjection : auto-imposition de pressions
  3. indentification : valorisation de l’action
  4. intégration : cohérence avec notre personne (personnalité, croyance, valeurs)
31
Q

Quelles sont les 3 composantes de l’EM?

A

Suivre-diriger-guider

32
Q

Quelles sont les composantes de l’esprit de l’EM?

A
  1. Non-jugement
    • regard inconditionnel positif
    • empathie approfondie
    • regard et soutien de l’autonomie
    • valorisation
  2. Évocation
    • personne à les ressource
    • aider à exprimer ressources
  3. Altruisme
    • promouvoir bien-être de l’autre
33
Q

Quels sont les 4 processus du modèle transthéorique de Prochaska et Di Clemente?

A
  1. Engagement
  2. Focalisation (approche non-directive)
  3. Évocation (susciter discours-changement)
  4. Planification

PSY 3955 (7 decks)

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