Femmes enceintes Flashcards
De quoi est responsable la progestérone?L’eostrogène?
Réduction du tonus des muscles lisses (vessie et système digestif)
Oestro: Expansion fibres musculaires
Relaxine: Collagène extensible et volumineux
Quels sont les 6 changements du système. cardiaque dans la grossesse?
- Augmentation du volume sanguin de 40% (premier trimestre)
- Augmentation FC de 15-20 bpm (très fatiguant!)
- Diminution taux hémoglobine
- Hypotension positionnelle en fin grossesse
- Vasodilatation périphérique (saignements nez)
- Augmentation pression veines MI
Quels sont les 4 changements du système respiratoire?
- Augmentation capacité inspiratoire de 300 ml (car augmentation volume lat)
- Augmentation diamètre thorax 2 cm
- Déplacement diaphragme 4 cm vers le haut
- Augmentation sensibilité CO2 (protection bb)
À quoi sont dues les constipations dans la grossesse?
Diminution de mobilité du gros intestin par augmentation de la rétention d’eau
Quelle hormone provoque les nausées dans le 1er trimestre?
Progestérone
Quelle est la cause la plus prévalente de décès de la mère lors de l’accouchement? Quel est le fx de risque?
Pré-éclampsie
HTA pré-grossesse
V ou F: La majorité des femmes qui ont diabète gestionnel sont asymptomatique
Vrai
Quel genre d’exercice permet un meilleur contrôle de la glycémie pour les femmes enceinte?
En résistance!
Quelles sont les normes de prise de poids pour les femmes enceintes selon leur IMC?
- Entre 18.5 et 25
- En bas de 18,5
- En haut de 25
- Entre 25 et 32 lbs
- Plus de 40 lbs
- 15 lbs
Quelles sont les 3 causes de crampes chez la femme enceinte?
- Insuffisance veineuse
- Fatigue musculaire (surplus de poids)
- Excès de phosphore et carence en Ca+ et K+
V ou F: À 60-70% du Vo2max pendant 1h, la température interne du corps n’est pas augmenté
Vrai
V ou F: Les activités aérobies sont associées à une diminution des risques de diastase
Vrai
Quel % des femmes enceintes atteignent les recommandations?
20%
Quelle est la tranche d’âge que les femmes sont le plus enceinte de nos jours?
30-34 ans
V ou F: Si grossesse et accouchement sans complication, recommandé de débuter DES LE DÉBUT un programme d’exercice léger
Vrai
Qu’est-ce qu’on fait pr recommencer l’exercice ci accouchement césarienne/ complications?
Consulter professionnel avant, mais normalement 4-6 semaines tu peux commencer. Va dépendre de pression artérielle, anémie, fatigue et cicatrisation
Le fascia abdominal post-césarienne retrouve sa force 73-93% de sa force de tension à combien de temps?
6-7 mois seulement. La moitié à 6 semaines.
Combien de temps devrait on faire des exercices de stabilisations post-partum avant de débuter le renforcement des abdominaux intermédiaires et superficiels?
6 semaines
Attendre combien de temps avant de reprendre course et sauts?
3 mois
quelles sont les recommandations en terme de contraction du plancher pelvien?
- Débuter par courte durée pour atteindre 6-8 secondes, 8-10 contractions 3x par jour
V ou F: L’exercice pendant la grossesse diminue les chances d’accoucher par césarienne
Vrai (6% chance VS 32% sans exo)
V ou F: L’entrainement avec bébés donne les même résultats physiques et psycho que sans le bébé
Vrai
Quel est la principale indication de rétention de poids en post-partum?
IMC pré-grossesse
La plupart des femmes reprennent leur poids combien de temps après l’accouchement?
1 an
V ou f: Le % de femmes qui allaite tend a augmenter
Vrai
V ou F: L’exercice affecte négativement la composition du lait maternel
FAUX, sauf si exercice MAX (un affaire de facteurs immunitaires)
V ou F: Durant les 6 premiers mois d’alaitelemtn, il y a une légère diminution de densité osseuse
Vrai (4-6%)
Rétablissement 6 mois après sevrage
quel est l’impact d’une diastase des grands droits à 3 mois? à 6 mois?
3: Plus de dlr lombaire et pelvienne
6-12: Aucun impact
V ou F: Les études démontrent fortement qu’il faut faire des exercices pour réduire diastase
Faux, peu d’étude mais on peut faire transverses et obliques internes
