Entrainement et enfants

Question 1

Combien de % de la journée passent les jeunes de 6-17 ans ASSIS? (sédentaire)

Answer 1

64% de la journée

Question 2

Quel proportion des enfants de 3 à 5 ans font de l’embonpoint ou sont à risque?

Answer 2

LE TIERS 1/3

Question 3

Combien d’heure de sommeil pour les nourrissons?

Answer 3

14h à 17h

Question 4

Les tout-petits (1-2 ans) doivent faire combien de minutes d’Activité physique par jour et dormir combien de temps?

Answer 4

180 min peu importe l’intensité

Dormir 11-14h

Question 5

Les enfants préscolaire (3-4 ans) doivent faire Combien de minute d’activité physique par jour et dormir combien de temps?

Answer 5

180 minute, dont 60 énergétique

Dormir 10-13h

Question 6

Quelle est la recommandation en terme de temps d’écran pour les enfants préscolaire?

Answer 6

0-2 ans: Non recommandé

2-4 ans: moins de 1h

Question 7

Quel proportion des enfants de 3 à 5 ans ne respectent pas les directives d’écran?

Answer 7

3/4

Question 8

Quels sont les recommandations d’Activité physique, de sommeil et d’écran pour les enfants d’âge scolaire? 5-11 ans

Answer 8

60 min activités physiques modérée à élevé par jour
9-11h de sommeil
Max 2h d’écran

Question 9

Quel est le but de l’activité physique 5-11 ans? Quel sont les petites restrictions

Answer 9

Développer ADÉQUATEMENT le savoir-faire physique

MAIS pas capable encore les habiletés complexes et pas émotivement stable

Question 10

V ou F: On doit commencer vers 5-11 ans le sport organisé mais prévoir des règles flexibles et un temps d’instruction court

Answer 10

Vrai

Question 11

Quelle est la meilleure tranche d’âge pour apprendre les habiletés motrices complexes?

Answer 11

10-12 ans

Question 12

À 10-12 ans, quel ratio de compétition devrait-on favoriser?

Answer 12

30% compétition

70% pratique

Question 13

V ou F: Il est très important d’encourager les jeux libres e 10-12 ans

Answer 13

Vrai

Question 14

Quelles tranches d’âge définissent l’adolescence Chez les filles et les gars?

Answer 14

Fille: 11-15 ans
Gars: 12-16 ans

Question 15

V ou :F Les recommandations activité physique / écran sont les mêmes pour les adolescents que pour les scolaires

Answer 15

Vrai

Question 16

Chez les adolescent, combien devient le ratio entrainement / compétition

Answer 16

40% compé

60% pratique

Question 17

Pourquoi on observe une diminution de la coordination de 12-14 ans?

Answer 17

Pcq détérioration du rapport force/poids

Question 18

Quel est le second âge d’or pour l’apprentissage?

Answer 18

14-18 ans

Question 19

Vers quelle âge on peut commencer l’initiation a in programme d’exercice (aérobie et résistance) structuré et encadré?

Answer 19

10-12 ans

Question 20

Combien de temps on supervise un enfant qui suit un programme dentrainemnr?

Answer 20

12-18 mois

Question 21

Comment doit on faire progresser la charger?

Answer 21

1-3 livre par 3 session d’entraînement

Question 22

Il est recommandé d’augmenter les période d’entraînement dans les phases de croissance rapide

Answer 22

Faux! Diminuer, plus insister sur une bonne technique

Question 23

Une pratique modérée de sport correspond à combien d’heure? Une pratique supérieure?

Answer 23

Modérée; <10h

Supérieure: > 15h

Question 24

Si un athlète manque combien de sa saison pour cause de blessure on peut conclure a un surentraînement ?

Answer 24

10%

Question 25

L’académie américaine de pédiatrie suggère quoi pour le sport haut niveau

Answer 25

1-2 journée par semaine

2-3 mois par année faire autre chose

Question 26

Combien de temps devrait durer les séances musculaires?

Answer 26

20-30 min