Exposition aux écrans Flashcards
Quelles sont les recommandations en lien avec l’hygiène de vie de façon générale?
- Au moins 60 minutes par joue d’activités physiques d’intensité moyenne a élevé (3 jours intensité élevée)
- De 9 à 11 heures de sommeil par nuit
- Maximum de 2 heures d’exposition aux écrans de loisirs
Comment les appareils électroniques peuvent rendre accros?
L’exposition aux écrans de loisirs (réseaux sociaux, jeux vidéo, clavardage, etc.) stimule le système de
récompense du corps en libérant beaucoup de
dopamine (système dopaminergique), l’«hormone du
plaisir». Plus la quantité de dopamine est élevée, plus la sensation de plaisir éprouvée est grande. Devant des stimuli qui procurent beaucoup de plaisir, ce qui est le cas avec les écrans, le jeune adopte des comportements orientés vers la recherche de plaisir. Le seuil de plaisir augmente puisque les écrans stimule la libération de beaucoup de dopamine. Les autres activités semblent donc banales et la personne doit toujours consommer plus d’écrans pour atteindre un niveau similaire de plaisir.
À quels deux principaux besoins les appareils électroniques peuvent contribuer à répondre?
- La recherche de plaisir
- L’évitement du malaise
Nomme quelques bienfaits des écrans.
- Logiciels adaptés peuvent améliorer la performance scolaire et réduire les lacunes en maths.
- Réseaux sociaux peuvent assurer un soutien et de la reconnaissance, de la validation.
- Réseaux sociaux peuvent combler un besoin d’appartenance des adolescents.
Quels peuvent être les impacts des écrans sur le développement de la motricité?
Motricité moins avancé parce qu’ils ont moins courur, coupé, dessiné, etc.
Quels peuvent être les impacts psychologiques d’une trop grande consommation d’écrans?
- Diminution de l’Attention et de la concentration
- Augmentation de l’hypervigilance
- Perte d’intérêt pour d’autres activités
- Fear of missing out: toujours vérifier son cell.
- Sentiment d’ennui lorsque la personne n’Est pas sur son appareil électronique
Pourquoi trop d’écrans peuvent mener à des difficultés des habiletés sociales?
Le temps d’écran prend du temps où l’enfant aurait du être en interaction pour développer des habiletés, on doit vivre en relation. On a besoin d’une autre personne pour voir le non-verbal, reconnaître les indices, etc.
Quels peuvent être les imapcts comportementaux des écrans?
- Augmentation des conflits familiaux
- Difficultés au niveau des habiletés sociales
- Soulagement des émotions désagréables avec un écran
- Mensonge lié aux écrans
- Isolement
Quels sont les enjeux en milieu scolaire de l’utilisation des écrans?
- Peu de formation du personnel en lien avec les impacts
- Le contenue et les besoins des jeunes ne fonctionnent pas ensemble
- Manque de snesibilisation auprès des jeunes sur les impacts des écrans
Quels sont les principales recommandation en milieu scolaire?
- Former le personnel
- animer des activités de prévention et de sensibilisation des effets des écrans
- Activités d’informations aux parents
- Limiter au maximum l’utilisation d’écrans de loisirs à l’école
- Accompagner le jeune dans la mise en place d’un plan d’Action numérique
Quelles sont les recommandations aux parents?
- Favoriser une utilisation constructive des écrans ( prioriser les activités physiques, le sommeil, le contenu pédagogique)
- donner l’Exemple
- Encadrer l’utilisation des médias de son enfant
- Faire des pauses D’écarns en famille
- Adopter une posture d’ouverture / d’écoute
Quelle est la chose à retenir de la conférence?
Si on leur donne des moyens qui peuvent nuire à leur développement, il faut leur donner des moyens pour aussi le protéger.
