Exercices résistés mécaniquement

Question 1

quelles sont les contre-indications

Answer 1

inflammation aigue et douleur

Question 2

Quelles sont les précautions

Answer 2

problèmes vasculaires, ostéoporose

Question 3

Quels sont les meilleurs façon d’effectuer l’échauffement

Answer 3

mouvement libres dans toute l’amplitude ou charges sous-maximales

Question 4

Quelles sont les étapes de l’exécution d’un test de RM

Answer 4

1- Sélectionner un critère de réussite
2- Sélectionner le rythme de l’exercice
3- Sélectionner la charge
4- Exécuter le test

Question 5

Qui devrait compter le rythme de l’exercice

Answer 5

le patient

Question 6

quels sont les critères d’arrêt du test de RM

Answer 6

amplitude incomplète, non respect du rythme, compensations

Question 7

Comment peut-on déterminer si notre exercice est dans une zone d’entrainement?

Answer 7

Il faut qu’il soit à plus de 70% d’intensité donc la personne ne doit pas être capable de faire plus de 12 réptitions

Question 8

Lors de l’extension du genou, pourquoi certains patients veulent faire une bascule postérieure du bassin

Answer 8

Pour allonger les extenseurs du genou et compenser

Question 9

Lors de l’extension du genou, pourquoi certains patients veulent faire une rotation externe de la hanche

Answer 9

pour réduire l’effet de la gravité

Question 10

Dans un test, à quel phase (concentrique, iso, excentrique) devrions-nous voir le plus de compensations

Answer 10

en concentrique car c’est à ce moment que le muscle est le moins fort

Question 11

Nommez des signes de fatigue

Answer 11

compensation, amplitude incomplète, tremblement, douleur musculaire, incoordination

Question 12

À quel angle les extenseurs du genou sont-ils les plus fort

Answer 12

entre 45 et 60 degrés

Question 13

Avec la botte de Delorme, à quel endroit doit-on placer la charge pour que les fléchisseurs dorsaux travaillent

Answer 13

à l’avant

Question 14

Avec la botte de Delorme, à quel endroit doit-on placer la charge pour que les éverseur travaillent

Answer 14

en latéral

Question 15

Comment peut-on renforcer les éverseur de la cheville à la maison avec un sac de sable et en respectant la courbe de force

Answer 15

En DL, avec le pied à travailler vers le haut. La cheville est en neutre et doit monter vers le plafond
=> le levier externe raccourci avec les muscles éverseurs

Question 16

Avec un compas d’accouplement, lorsque nous voulons le déplacer, comment doivent-être placé les bras du compas

Answer 16

parallèle

Question 17

Avec un compas d’accouplement, comment doit-on placer le levier externe de charge

Answer 17

horizontal lorsque le moment musculaire est le plus élevé

Question 18

Lors d’un exercice de renforcement pour les extenseurs du genou sur une table à quadriceps, quelle serait la principale compensation

Answer 18

Pencher le tronc vers l’arrière => extension de la hanche et bascule postérieure du bassin
Pour allonger le quadriceps

Question 19

Lors d’un exercice de renforcement pour les extenseurs du genou sur une table à quadriceps, quelle est la principale stabilisation pour s’assurer un transfert maximal de la force à la jambe

Answer 19

Stabiliser en proximal de la cuisse pour ne pas que le bassin soulève pendant l’effort

Question 20

Lors d’un exercice de renforcement des fléchisseurs du genou sur une table à quadriceps, où doit-on placer la courroie de stabilisation? Pourquoi?

Answer 20

En distal

Car la cuisse va avoir tendance à se soulever

Question 21

Après avoir effectuer un test de RM, nous voulons faire un entrainement de renforcement, doit-on utiliser le même rythme que lors du test de RM

Answer 21

oui! sinon nous ne serons peut-être plus dans une zone d’entrainement

Question 22

Est-il possible d’exécuter un entrainement à haute vitesse (ex: 240 degrés/secondes) avec un compas d’accouplement

Answer 22

Non dangereux. Avec des poids morts, il faut accélérer et décélérer le poids puisque la force d’inertie intervient.

Question 23

quelles sont les 4 qualités musculaires?

Answer 23

force, endurance, puissance, souplesse

Question 24

Combien de temps devrait-on maintenir des exercices isométriques

Answer 24

10 secondes

Question 25

Combien de fois par semaine devrait-on faire des exercices isométriques

Answer 25

3 à 5 fois par semaine, jamais plus de 2 jours consécutifs

Question 26

Combien de répétitions et de série devrait-on faire des exercices isométriques

Answer 26

3 à 10 répétitions et environ 1 à 3 séries

Question 27

Avec les exercices isométriques, comment pouvons-nous déterminer si le patient est dans une zone d’entrainement

Answer 27

tremblement, douleur musculaire, perception de l’effort musculaire difficile

Question 28

quel est l’ordre de difficulté des élastiques d’entrainement Theraband

Answer 28

jaune, rouge, vert, bleu, noir

Question 29

Avec les Theraband, à quel angle doit-on les placer par rapport au segment

Answer 29

90 degrés

Question 30

Avec les élastiques, est-ce que les exercices respectent la relation force-longueur

Answer 30

Non sauf pour les mouvements linéaires

Question 31

Comment pourrait-on mesurer le 10 RM avec les Theraband

Answer 31

Il faudrait mesurer le degré d’étirement à chaque mouvement

Question 32

quelle est la position idéale pour travailler la main?

Answer 32

Assis pour que le patient voit sa main avec l’avant-bras en appui sur la table. On place la main en bout de table pour libérer la main et le poignet. L’épaule ne doit pas être soulevée

Question 33

Avec la pouliethérapie, quelle est la poulie qui détermine la résistance maximale

Answer 33

la dernière poulie

Question 34

Avec la pouliethérapie, comment doit-on placer le cable pour avoir un maximal de résistance

Answer 34

Le cable est attaché perpendiculairement au segment à résister dans l’amplitude à laquelle on veut offrir plus de résistance