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PHT-1203 (Sharlie) > Examen Final > Flashcards

Examen Final Flashcards

1
Q

Quelles sont les 5 voies qui déclenchent la division des cellules satellites?

A
  1. Tensions mécaniques actives et passives
  2. Microlésions du tissu conjonctif et cytosquelette (excentrique)
  3. Lésions des fibres musculaires
  4. Facteurs de croissance
  5. Réaction inflammatoire
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2
Q

Quels sont les 7 effets de l’exercice sur le tissu conjonctif?

A
  1. Synthèse supérieure à la résorption
  2. Réorganisation des fibres
  3. Augmentation des GAG
  4. Meilleure hydratation
  5. Meilleure lubrification
  6. Diminution de la formation des liens entre les fibres et des adhérences
  7. Meilleure distance entre les fibrilles de collagène
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3
Q

Dans quelle période de l’entrainement la commande motrice est-elle plus importante?

A

Dans les 4 à 6 premières semaines

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4
Q

Quels sont les 2 types d’exercices thérapeutiques?

A 
Exercices analytiques
Exercices fonctionnels (risque = compensations)
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5
Q

Quels sont les 4 éléments sur lesquels le physiothérapeute se base pour construire le plan d’entrainement?

A
  1. Données obtenues lors de l’examen
  2. Connaissances
  3. Buts
  4. Niveau de progression du patient
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6
Q

Quels sont les 3 principes d’entrainement?

A
  1. Surcharge progressive
  2. Spécificité
  3. Variation
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7
Q

Quels sont les 2 facteurs qui déterminent l’intensité d’un exercice?

A
  1. Niveau de difficulté physiologique

2. Durée pendant lequel ce niveau de difficulté physiologique est maintenu

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8
Q

Nommez 3 façons d’augmenter le moment résistant et 1 façon de diminuer le moment musculaire

A
  1. Augmentation de la charge
  2. Augmentation du bras de levier
  3. Augmentation de la vitesse (augmente l’inertie)

Augmentation de la vitesse (muscle plus faible)

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9
Q

À partir de quelle durée de contraction y-a-t-il des conséquences cardio-vasculaires? Quelles sont ces conséquences (2)?

A

10 secondes

  1. Augmentation de la fréquence cardiaque
  2. Augmentation de la tension artérielle
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10
Q

Dans quel ordre doit-on placer les 4 éléments de la progression?

A
  1. Intensité
  2. Vitesse
  3. Nombre de contractions
  4. Durée
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11
Q

Sur combien de séries se base la méthode de Delorme et Watkins?

A

3 séries

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12
Q

Comment est la 1ère série de la méthode de Delorme et Watkins?

A

50% de la 10 RM

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13
Q

Comment est la 2ème série de la méthode de Delorme et Watkins?

A

75% de la 10 RM

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14
Q

Comment est la 3ème série de la méthode de Delorme et Watkins?

A

100% de la 10 RM

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15
Q

Que se passe-t-il après la troisième série dans la méthode de Delorme et Watkins?

A

Si plus de 10 mouvements sont réalisés, la charge est augmentée à la séance suivante

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16
Q

Pour quels muscles est conçue la méthode DAPRE?

A

Extenseurs du genou

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17
Q

Décrivez les 3 premières séries de la méthode DAPRE

A
  1. 10 mouvements 50% 6RM
  2. 6 mouvements 75% 6 RM
  3. 100% 6 RM: nombre de mouvements détermine la charge de la série suivante
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18
Q

Comment détermine-t-on la charge pour la 4ème série dans la méthode DAPRE? (5 possibilités)

A
  1. 0 à 2 reps: - 5 à 10
  2. 3 à 4 reps: - 0 à 5
  3. 5 à 6 reps: Même charge
  4. 7 à 10 reps: + 5 à 10
  5. Plus de 11 reps: + 10 à 15
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19
Q

Comment détermine-t-on la charge de la séance suivante avec la méthode de DAPRE? (5 possibilités)

A

Avec le résultat de la 4ème série:

  1. 0 à 2 reps: 50% - 5 à 10
  2. 3 à 4 reps: 50%
  3. 5 à 6 reps: 50% + 0 à 5
  4. 7 à 10 reps: 50% + 5 à 15
  5. Plus de 11 reps: 50% + 10 à 20
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20
Q

Sur quels éléments (4) porte la spécificité?

A
  1. Amplitude
  2. Vélocité
  3. Type de contraction
  4. Tâche
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21
Q

Nommez d’autres paramètres d’entrainement pouvant être efficaces (autres que ceux de l’ACSM = 8-12 répétitions à 75-90%)

A

30-50% jusqu’à l’épuisement

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22
Q

Sur quels 3 éléments se base le choix des exercices?

A
  1. Pronostic
  2. Objectifs
  3. Déficits
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23
Q

Quels sont les 3 qualités musculaires qui devraient se retrouver dans tout programme d’entrainement?

A
  1. Force
  2. Puissance
  3. Endurance
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24
Q

Nommez les 5 points qui permettent de décrire adéquatement un exercice

A
  1. Justification de l’exercice
  2. Buts
  3. Modalités thérapeutiques
  4. Caractéristiques de l’exercice
  5. Paramètres
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25
Q

Nommez 5 modalités thérapeutiques

A
  1. Actifs aidés
  2. Actifs libres
  3. Résistés manuellement
  4. Résistés mécaniquement
  5. Activités fonctionnelles
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26
Q

Quels sont les 3 éléments qui font partie des caractéristiques de l’exercice?

A
  1. Position de départ et d’arrivée
  2. Type de contraction
  3. Mouvements à réaliser
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27
Q

Quels sont les 8 paramètres des exercices?

A
  1. Intensité
  2. Vitesse
  3. Nombre de répétitions
  4. Nombre de séries
  5. Durée
  6. Fréquence
  7. Ordre
  8. Rétroaction sur la performance
    (Temps de repos)
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28
Q

Quels sont les 3 éléments qui modulent les paramètres de l’exercice?

A
  1. Douleur
  2. Stade de guérison
  3. Progression du patient
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29
Q

Nommez 5 autres modalités thérapeutiques ciblées par les exercices?
Quels sont les 3 facteurs à modifier pour les cibler?

A
  1. Capacités aérobies
  2. Équilibre
  3. Coordination
  4. Ventilation
  5. Prise de conscience posturale
  6. Environnement
  7. Stabilité de la surface
  8. Environnement visuel
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30
Q

Quels sont les 3 éléments qui permettent d’assurer un contexte psychologique adéquat pour réaliser les exercices?

A
  1. Limiter la monotonie
  2. Rétroaction sur exercices
  3. Résultats des évaluations/progression
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31
Q

Après combien de semaines peut-on réduire la fréquence des visites? Pourquoi?

A

8 semaines (diminue les risques d’une sur-sollicitation dans la phase de prolifération)

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32
Q

Définition de la fatigue

A

Incapacité temporaire à poursuivre un travail avec une efficacité optimale, réversible avec le repos

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33
Q

Quels sont les 4 types de fatigue?

A

Fatigue subjective
Fatigue objective
Fatigue générale
Fatigue locale

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34
Q

Quels sont les 4 facteurs dont dépend la fatigue?

A
  1. Paramètres de l’exercice (type, durée, intensité)
  2. Type d’unités motrices impliquées
  3. Condition physique et mentale
  4. Facteurs environnementaux
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35
Q

Quelles sont les 3 pathologies du SNC liées à une fatigue subjective persistante?

A
  1. AVC
  2. Traumatisme crânien
  3. Sclérose en plaque
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36
Q

Quels sont les 5 éléments de la fatigue centrale?

A
  1. Motivation
  2. Cortex cérébral impliqué dans la commande motrice
  3. Tronc cérébral
  4. Moelle épinière
  5. Nerf périphérique
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37
Q

Quels sont les 8 éléments de la fatigue périphérique?

A
  1. Jonction neuro-musculaire (plaque motrice)
  2. PA musculaire
  3. Réticulum sarcoplasmique
  4. Étapes du glissement des myofilaments
  5. Types d’unités motrices
  6. Métabolites générés par les mécanismes de la contraction
  7. Chaleur produite
  8. Afférences sensorielles
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38
Q

Quel est le phénomène observé sur l’EMG lors de la fatigue musculaire?

A

Augmentation de l’activité EMG de surface

Diminution des fréquences de l’EMG de surface

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39
Q

Qu’est-ce que l’onde M?

A

Contraction maximale absolue

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40
Q

À partir de quel niveau de force y-a-t-il une réduction marquée de la circulation? Comment s’appelle la loi associée à ce phénomène?

A

40 à 60%

Loi de Monod-Rohmert

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41
Q

Quels paramètres sont mis en relation par la loi de Monod-Rohmert?

A

Force relative (% de force maximale) et temps de maintien

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42
Q

Quels sont les 3 raisons pour lesquelles les plus forts ont un temps de maintien plus court?

A
  1. Plus de tissu adipeux chez le sujet fort (plus de chaleur)
  2. Occlusion vasculaire arrive plus rapidement
  3. Plus d’unités motrices de type 2 (plus grand diamètre = occlusion)
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43
Q

Quelle est la température normale des muscles?

A

32-33 degrés C

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44
Q

De quoi dépend la chaleur? (3)

A
  1. Tissu adipeux (isolation)
  2. Environnement
  3. Niveau d’entrainement (impact sur la sudation)
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45
Q

Quels sont les 3 mécanismes compensatoires?

A
  1. Réduction de la fréquence de décharge des unités motrices lors du maintien de contractions statiques prolongées à intensité maximum
  2. Recrutement de nouvelles unités motrices
  3. Augmentation initiale de leur fréquence d’activation (force sous-maximale)
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46
Q

Quels sont les 5 types d’endurance évalués?

A
  1. Endurance absolue
  2. Endurance relative
  3. 1 Endurante statique relative continue
  4. 2 Endurance statique relative intermittente
  5. Endurance dynamique
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47
Q

Quels sont les 3 facteurs dont dépend l’endurance absolue?

A
  1. Force musculaire maximale
  2. Groupe musculaire
  3. Angle évalué
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48
Q

Quels sont les 3 facteurs qui permettent de déterminer le seuils de fatigue dans le test de l’endurance statique relative continue?

A
  1. Taux de décroissance de force après une durée déterminée
  2. Temps écoulé pour atteindre un niveau donné de force
  3. Force moyenne maintenue pour une période donnée
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49
Q

Dans le test d’endurance statique relative continue, quel est le temps pour atteindre une force produite de 50% de la FMV?

A

60 à 120 secondes

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50
Q

Quelle est la variable clé du test d’endurance statique relative intermittente?

A

Rapport du temps de contraction sur temps total de l’effort

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51
Q

Quels sont les 3 facteurs qui déterminent le seuil de fatigue dans un test d’endurance dynamique?

A
  1. Travail mécanique (force x déplacement) pendant un temps donné
  2. Nombre de répétitions contre charge donnée à une fréquence donnée
  3. Décroissance de l’amplitude ou de la force selon répétitions
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52
Q

Quel est le critère d’arrêt du test d’amplitude dynamique?

A

Impossibilité de maintenir l’amplitude complète du mouvement à la fréquence imposée

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53
Q

Quel est le facteur limitant de l’endurance cardio-respiratoire

A

VO2 max

et fatigue centrale

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54
Q

Quel % du débit cardiaque peut être dirigé vers les muscles squelettiques en endurance cardio-respiratoire?

A

80%

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55
Q

Quelle est la température idéale de l’eau dans une piscine thérapeutique? Pour un entraînement cardio-vasculaire?

A

33-35 degrés C

26-28 degrés C

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56
Q

Quelles sont les 3 forces dans l’eau (vs hors de l’eau: gravité, friction, inertie)?

A
  1. Flottabilité
  2. Attraction entre particules (cohésion, adhésion, tension de surface)
  3. Turbulence
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57
Q

Qu’est-ce que le principe d’Archimède?

A

Un solide immergé dans un liquide au repos est soumis de la part du liquide à une force verticale dirigée vers le haut (ascendante) et dont l’intensité est égale au poids de liquide déplacé

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58
Q

Quelle est l’équation de la densité relative?

A

Poids de l’objet/poids d’un volume égal d’eau

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59
Q

Nommez 3 pathologies qui entrainent des modifications de la densité relative

A
  1. Ostéoporose
  2. Paralysies
  3. Amputations
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60
Q

Ou se trouve le centre de gravité à sec? Dans l’eau?

A

En avant de S2

Au niveau des poumons

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61
Q

Quelle est la mise en charge en immersion jusqu’au cou?

A

10%

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62
Q

Quelle est la mise en charge en immersion jusqu’à l’apophyse xiphoide/sternum?

A

25-30%

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63
Q

Quelle est la mise en charge en immersion jusqu’au bassin?

A

50%

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64
Q

Quelle est la mise en charge en immersion jusqu’au grand trochanter?

A

80%

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65
Q

Quelle est la mise en charge en immersion jusqu’à mi-cuisse?

A

90%

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66
Q

À quoi correspond la force de flottabilité?

A

Poids de l’eau déplacée par le sujet

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67
Q

Comment augmente la pression sur un segment immergé avec la profondeur?

A

Surface de l’eau: 14,7 psi (760 mm Hg)

Augmente 4,3 psi par pied (0,3m) ou 22,4 mm Hg

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68
Q

Quelle est l’équation du VO2?

A

VO2 = Q x (a-v)O2 (Équation de Fick)

69
Q

Comment augmente la VO2 à l’effort?

A

De façon linéaire

70
Q

Comment augmentent le débit et l’extraction d’oxygène à l’effort?

A

Linéairement
Q: 5 à 6 fois
(a-v)O2: 2 à 3 fois

71
Q

De quoi dépend l’augmentation du VO2?

A

De la condition physique

72
Q

Quelle est l’équation du débit sanguin?

A

Q = VES x FC

73
Q

Comment augmente la FC à l’effort?

A

Augmente de façon linéaire mais atteint un plateau à l’atteinte de la FC maximale

74
Q

Quelle est l’équation de la FC max?

A

FC max = 220 - âge +/- 10-12 bpm

75
Q

À quel moment le VES atteint-il son plateau?

A

À 50-60% du VO2 max

76
Q

Quel est le VES au repos, quel est le VES à l’effort, son augmentation?

A

70-80 mL
120-130 mL
50 mL

77
Q

Qu’est-ce qui diminue la contribution du VES à l’augmentation du débit? (2)

A 
Position couchée (moindre)
Certaines pathologies (nulle)
78
Q

De quoi dépend le débit en plus du VES et de la FC?

A

Vasodilatation locale

Redistribution du débit sanguin

79
Q

Sur quoi la vasodilatation locale a-t-elle une influence?

A

Sur la résistance périphérique totale (RPT)

80
Q

Quelle est l’équation de la tension artérielle moyenne? (2)

A 
TAM = Q x RPT
TAM = (2TAD + TAS)/3
81
Q

Comment varie la TAM lors d’un effort progressif?

A

Augmente légèrement pour chaque augmentation de l’effort

82
Q

Comment est l’augmentation du Q par rapport à la diminution de la RPT?

A

Le Q augmente toujours plus que la diminution de RPT pour maintenir le débit de la perfusion cérébrale et coronarienne

83
Q

Comment augmente la TAS à l’effort?

A

Augmentation non linéaire

84
Q

Comment varie la TAD à l’effort?

A

Reste relativement stable (variation de 5 à 10 mm Hg)

85
Q

La TAS est le reflet de quoi?

A

Débit (Q)

86
Q

La TAD est le reflet de quoi?

A

RPT

pression lors de la diastole

87
Q

Quelle est l’équation de la ventilation minute?

A

VE = VT X FR

88
Q

Comment augmente la ventilation minute à l’effort?

A

Augmente proportionnellement au VO2

89
Q

Dans quel contexte la VT augmente?

A

Efforts de moindre intensité sous le seuil ventilatoire

90
Q

Dans quel contexte la FR augmente?

A

Efforts plus intenses supérieurs au seuil ventilatoire

91
Q

À quoi correspond l’atteinte du seuil ventilatoire?

A

50-55% VO2 max

92
Q

Nommez 3 facteurs qui varient peu lors d’un effort sous-maximal prolongé

A
  1. FC
  2. VO2
  3. TAS
93
Q

Qu’est-ce qui stimule la FC?

A

Intrinsèque: système de transmission de l’influx électrique

Extrinsèque: systèmes nerveux et hormonal

94
Q

Quel est l’effet du système sympathique lors de l’effort?

A

Augmente la FC

Veinoconstriction - Augmente retour veineux - Augmente FC

95
Q

Qu’est-ce qui influence la FC autre que l’activité?

A

Médication

Fonction ventriculaire

96
Q

Quel est l’effet d’une pauvre fonction ventriculaire sur la FC?

A

Augmentation pour maintenir le débit

97
Q

De quoi dépend le VES?

A

Force de contraction

Vitesse de raccourcissement des fibres myocardiques

98
Q

Qu’est-ce qui influence la force de contraction du coeur?

A

Intrinsèque: volume télédiastolique

Extrinsèque: systèmes nerveux et hormonal

99
Q

De quoi sont fonction les réponses du VES à l’effort?

A
  1. Précharge
  2. Contractilité du myocarde
  3. Postcharge
100
Q

Par quoi est influencé le retour veineux? (7)

A
  1. Volume sanguin
  2. Contraction musculaire
  3. Stase veineuse
  4. Position
  5. Respiration
  6. Fonction rénale
  7. Veinoconstriction
101
Q

Quel est l’avantage de l’augmentation de la contractilité du myocarde?

A

Permet de maintenir un VES stable malgré la durée plus courte de la systole due à l’augmentation de la FC

102
Q

De quoi est fonction la RPT?

A
  1. Viscosité du sang (hématocrite)
  2. Longueur des vaisseaux (entrainement)
  3. Rayon des vaisseaux (constriction)
103
Q

Comment est l’augmentation du VO2 dans les AVQ?

104
Q

Comment est l’augmentation de la FC dans les AVQ?

A

Inférieure ou égale à 10 bpm

105
Q

Quels sont les 3 facteurs qui peuvent causer une augmentation rapide de la FC aux AVQ? De combien est cette augmentation?

A
  1. Infarctus important
  2. Ischémie qui persiste
  3. Défaillance cardiaque légère
    20-40 bpm
106
Q

Comment peut-on déterminer la cause d’une augmentation de la FC lors des AVQ? (3)

A
  1. Tension artérielle
  2. Auscultation pulmonaire (et cardiaque)
  3. Symptômes
107
Q

Quels sont les symptômes d’une personne ayant une mauvaise fonction ventriculaire? (4)

A
  1. TAS basse (moins de 100 mm Hg)
  2. Auscultation pulmonaire anormale (crépitants)
  3. Auscultation cardiaque anormale (third heart sound)
  4. Dyspnée
108
Q

Quelles sont les 2 causes possibles si seule la FC est rapide?

A
  1. Anémie

2. Déconditionnement

109
Q

Quelle est la cause d’une absence d’augmentation de la FC?

A

Incompétence chronotropique:

Ischémie du noeud sinusal chez le malade coronarien

110
Q

Quel est la diminution de TAS considérée significative pendant l’effort? Après l’effort?

A

10-15 à 20 mm Hg

10 mm Hg

111
Q

Quelle peut être la cause d’une baisse de la TAS accompagnée de tachycardie et de dyspnée? (2)

A
  1. Ischémie

2. Mauvaise fonction du ventricule

112
Q

Quelles sont les caractéristiques d’une réponse anormale de la TAD?

A
  1. Augmentation de 15 à 20 mm Hg

2. Plus de 90 mm Hg

113
Q

Comment peut-on expliquer une diminution de 10 mm Hg de la TAD si la TAS est normale?

A

Vasodilatation locale plus importante (augmente pas le travail cardiaque)

114
Q

Quelles sont les valeurs normales de la SatO2?

A

95-98 mm Hg

115
Q

Qu’est-ce qui peut causer une baisse de la saturation?

A

Ventilation augmente pas au même rythme que les réponses cardiovasculaires ou l’inverse

116
Q

Qu’est-ce qu’une baisse de la saturation significative?

117
Q

À quel niveau de saturation l’effort doit être cessé?

A

Inférieure à 88%

118
Q

Quelles sont les 7 modalités pour évaluer la tolérance à l’effort?

A
  1. Fréquence cardiaque
  2. Tension artérielle
  3. Signes et symptômes
  4. Saturation O2
  5. Contrôle électroscopique (ECG)
  6. Glycémie
  7. Auscultation
119
Q

À partir de quelle valeur sur l’échelle de Borg considère-t-on une réponse anormale?

120
Q

Quel est le critère d’arrêt sans intolérance au niveau des signes et symptômes?

A

Indice de perception de la difficulté de l’effort supérieur à celui recommandé

121
Q

Quel est le critère d’arrêt sans intolérance de la fréquence cardiaque?

A

Fréquence cardiaque supérieure à celle recommandée

122
Q

Quelle est la tension artérielle critique?

123
Q

Quelles sont les limites normales de la tension artérielle moyenne?

124
Q

Quel est le critère d’arrêt sans intolérance de la tension artérielle?

A

TAD plus grande que 110 mm Hg dans la première semaine post-événement cardiaque

125
Q

Quelle pression artérielle d’O2 est considérée comme un critère d’intolérance?

A

Moins de 55 mm Hg

126
Q

Quelles sont les valeurs de tension artérielle anormales à la verticalisation?

A

Chute de 20 mm Hg TAS
Chute de 10 mm Hg TAD
30 secondes à 2 minutes

127
Q

Quelles sont les 3 façons de prévenir l’hypotension orthostatique?

A
  1. Exercices de ventilation profonde
  2. Mobilisation des MI préalable
  3. Verticalisation progressive
128
Q

Quels sont les 4 facteurs corrélés avec l’échelle de Borg?

A
  1. FC
  2. VO2
  3. Ventilation minute
  4. Concentration sanguine en lactate
129
Q

Quel est le seuil critique d’accumulation du lactate?

A

13 à 16

4 à 5

130
Q

Quelle est la perception de la difficulté à l’effort recommandé?

A

12 à 15

3 à 6

131
Q

À quoi correspond la perception de l’effort recommandée en termes de % de la FCR?

A

40 à 85-90%

132
Q

Quel type d’exercice provoque la plus grande augmentation de débit?

A

Endurance cardio-respiratoire

133
Q

Quel type d’exercice provoque la plus grande augmentation de fréquence cardiaque?

A

Endurance cardio-respiratoire

134
Q

Quel type d’exercice provoque la plus grande augmentation de VES?

A

Endurance cardio-respiratoire

135
Q

Quel type d’exercice provoque la plus grande augmentation de RPT?

A

Endurance cardio-respiratoire

136
Q

Quel type d’exercice provoque la plus grande augmentation de TAM?

A

Endurance locale

137
Q

Quel type d’exercice provoque la plus grande augmentation de TAS?

A

Endurance locale

138
Q

Quel type d’exercice provoque la plus grande augmentation de TAD?

A

Endurance locale

139
Q

À partir de quel % de contraction y-a-t-il des réponses ventilatoires?

140
Q

À partir de quel % de contraction y-a-t-il une réponse ventilatoire supérieure aux demandes métaboliques?

141
Q

Quelle est l’humidité relative d’une piscine thérapeutique?

142
Q

Quel est le pH d’une piscine thérapeutique?

143
Q

Quelle devrait-être la concentration en chlore d’une piscine thérapeutique?

A

1,5 à 3 ppm

144
Q

Flotte ou coule? Tissu graisseux

A

Flotte (0,90)

145
Q

Flotte ou coule? Tissu osseux

A

Coule (1,56)

146
Q

Flotte ou coule? Muscle maigre

A

Coule (1,04)

147
Q

Flotte ou coule? Corps humain

A

Flotte (0,95 à 0,98)

148
Q

Flotte ou coule? Enfants et personnes âgées

A

Flotte (0,86)

149
Q

Flotte ou coule? Sujet maigre

A

Coule (1,10)

150
Q

Flotte ou coule? Sujet obèse

A

Flotte (0,93)

151
Q

Comment est la friction dans l’eau par rapport à l’air?

A

790 fois plus élevée

152
Q

Quand la turbulence apparait-elle?

A

Objet se déplace à contre-courant ou à vitesse élevée

153
Q

Quels sont les facteurs qui ont une influence sur le frottement (résistance dans l’eau)?

A
  1. Vitesse (carré)
  2. Coefficient de frottement
  3. Densité du fluide
  4. Constante gravitationnelle
154
Q

Classez ces formes en ordre d’aérodynamisme:

Carré, Disque, Face convexe d’une demi-sphère, Face concave

A

Surface convexe d’une demi-sphère (0,38)
Carré (1)
Disque(1,17)
Face concave (1,42)

155
Q

Comment est la perte de chaleur de l’eau par rapport à l’air?

A

25 fois plus élevée

156
Q

Comment est la vitesse de chute dans l’eau par rapport à l’air?

A

13 fois plus lente

157
Q

Quel degré d’immersion peuvent tolérer les personnes qui ont une faible capacité vitale (900-1500 mL)?

158
Q

À quels symptômes doit-on porter particulièrement attention en piscine? (9)

A 
Coloration du visage (pâleur)
Nausée
Fatigue
Frisson
Étourdissement
Essouflement
Perception de difficulté
Angine
Fatigue 
Incoordination
159
Q

Quelle est la fréquence recommandée des séances d’hydrothérapie?

A

3 à 5 fois par semaine

160
Q

Quels sont les 3 tests sur lesquels ont peut se baser pour ajuster l’intensité d’un programme d’entrainement aquatique?

A
  1. Test de la conversation
  2. Échelle de Borg
  3. Zone cible de la fréquence cardiaque
161
Q

Quelle est la zone de fréquence cardiaque cible?

A

55% à 90% (-17 bpm)

162
Q

Quels sont les paramètres d’un entraînement en force?

A

60-70%
8 à 12 reps
1-3 séries

163
Q

Quels sont les paramètres d’un entrainement en puissance du membre inférieur?

A

0-60%
3 à 6 reps
1-3 séries

164
Q

Quels sont les paramètres d’un entrainement en puissance du membre supérieur?

A

30-60%
3 à 6 reps
1-3 séries

165
Q

Quels sont les paramètres d’un entrainement d’endurance?

A

Charges légères
10-15 reps
Multiples séries

166
Q

Quels sont les paramètres d’un entrainement d’hypertrophie?

A

70-85%
8-12 reps
1-3 séries

167
Q

Quelle modalité thérapeutique serait préférable pour une personne qui a une faiblesse dans les amplitudes extrêmes?

A

Résistés manuellement

168
Q

Quelle modalité thérapeutique serait préférable pour le renforcement dans toute l’amplitude concentrique chez une personne ayant une faiblesse de 20% par rapport à l’autre côté?

A

Résisté mécaniquement

Dynamométrie isocinétique

169
Q

Quelle modalité thérapeutique serait préférable pour un sportif qui veut améliorer sa capacité à sauter vers le haut?

A

Exercices plyométriques

Dynamométrie isocinétique

PHT-1203 (Sharlie) (5 decks)

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