Examen 1 (2018) Flashcards
À quelle questions peut répondre la psycho de la santé ?(3)
- Comment les maladies peuvent nous affecter psychologiquement ?
- Comment peut-on se sentir bien psychologiquement et physiquement?
- Comment les émotions influencent les états physiques ?
Donner la définition de la santé selon l’OMS
La santé est un état complet de bien-être physique, mental et social et non pas uniquement l’absence de maladie ou blessure qui varie dans le temps sur un continuum
Nommer et décrire les 3 composantes du modèle Biopsychosocial
- Systèmes psychologiques; cognition, motivation, auto efficacité
- Systèmes biologiques; génétique, âge, sexe, lésions
- Systèmes sociaux; normes sociales, caractère socio-démographiqe
Décrire le modèle médical
Toute maladie ou dysfonctionnement physique peut être expliquée par une perturbation des processus physiologiques, séparation corps-esprit
Être en santé … (3)
- Bien-être général (physique et mental)
- État d’équilibre
- Respecter nos limites
La psycho de la santé étudie deux types d’impact, lesquels ?(2)
- L’impact des processus psychologiques
2. L’impact de la maladie et de la douleur
Les processus psychologiques ont un problème impact sur ?(3)
- L’adaptation à la maladie et la douleur et leur traitement
- L’expérience du stress et les réactions physiologiques associées
- La promotion et le maintien de la santé
La maladie et la douleur ont un impact sur ..? (3)
- L’expérience du stress et les réactions face au stress
- Les processus et Le fonctionnement physiologique
- La qualité de vie et le bien-être généra
Quelles sont les 4 tendances majeures qui ont menées à l’évolution de la psycho de la santé ?
- Changement dans la définition de la santé (OMS)
- Changement dans le patron dés maladies les plus courantes (aigus—>chronique)
- Augmentation marquée des coûts de santé
- Mise en évidence des limites du modèle médical exclusif et de l’importance des habitudes de vie dans le modèle biopsychosocial
Nommer les 4 objectifs de la psycho de la santé
- Promotion de la santé
- Prévention et gestion des maladies
- Amélioration du système de soins et de la prise en charge des patients
- Éclairage sur les enjeux éthiques
Pourquoi ne fait-on pas tout ce qu’il faudrait faire pour être en santé ?(3)
- Ressources limités
- Ne rejoint pas nécessairement nos valeurs
- Notre éducation
Nommer les 3 types de prévention
- Prévention primaire
- Prévention secondaire
- Prévention tertiaire
Décrire la prévention primaire
Promotion de la santé et prévention des maladies qui s’adresse à la population en général
Nommer les 4 façons de faire de la promotion/prévention primaire
- Programmes d’éducation/sensibilisation
- Lois
- Incitatifs (concours, accessibilité aux ressources)
- Influenceurs (sur les médias sociaux)
Donner les objectifs, les moyens,cibles, moments et modèles de la prévention
Objectifs; diminuer l’incidence
Moyens; éliminer/réduire les facteurs
Cibles; population générale (sous groupe)
Moments; avant l’apparition des symptômes
Modèles; épidémologie clinique
Donner les objectifs, les moyens,cibles, moments et modèles de la promotion
Objectifs; accroître bien-être personnel et collectif
Moyens; développer les facteurs de résistance et les conditions favorables à la santé mentale
Cibles; tous les enfants
Moments; à tous moments
Modèles; psycho du dev, socioculturel et écologique
Nommer les 4 effets iatrogèniques des efforts de prévention
- Stigmatisation
- Effet de groupe
- A risque élevé vs à risque faible
- Amélioration des connaissances mais pas des cpts
Quand on veut faire un message de promotion on regarde deux choses ?
- Formulation
2. Orientation
Décrire l’importance de la formulation et de l’orientation dans un message de promotion
- Formulation; promouvoir un cpt (approche) semble plus facile que de l’interdire (évitement)
- Orientation; mettre en lumière des conséquences positives (récompenses) plutôt que des conséquences négatives (punition)
Dans la formulation d’un message de promotion, il y a deux types de formulation; ____________ (récompense) et ______________ (punition)
Approche et évitement
Décrire la prévention secondaire
Identifier/traiter la maladie/blessure tôt dans le processus pour stopper ou ralentir (dépistage précoce), on cible une population à risque
Nommer les 3 facteurs qui permettent de prédire la participation au dépistage
- Facteurs liés parents
- Facteurs liés à la maladie
- Facteurs liés à l’organisation et aux professionnels de la santé
Décrire la prévention tertiaire
S’assurer qu’une personne atteinte adhère aux traitements, on cible les populations atteintes
Décrire c’est quoi un cpt de santé ?
Action observable faite par un individu ayant une influence positive ou négative sur sa santé
Nommer les 3 types de cpts de santé
- Cpts de protection
- Cpts favorables
- Cpts à risque
Les cpts de santé sont avant tout des cpts _________ (influencés par les normes sociales)
Sociaux
(VRAI OU FAUX)
La motivation des professionnels = la motivation des individus visés
FAUX
Décrire l’auto-régulation
Ensemble des efforts conscients et volontaires entrepris dans le but d’atteindre un objectif
Nommer les 3 éléments centraux de la théorie de l’auto-régulation
- Standards
- Auto-surveillance
- Force
Décrire le standard, l’auto-surveillance et la force dans la théorie de l’auto-régulation
Standard; écart perçu avec un idéal ou une demande
Auto-surveillance; cycle de feed-back et d’ajustements
Force; quantité de ressource disponibles
Dans la théorie de l’auto-régulation, nommer une stratégie pour faciliter l’auto-regulation dans ces 3 points centraux; les standard, l’auto-surveillance et la force
Standard; choisir un objectif concret, précis et accessible
Auto-surveillance; développer un outil simple, concret, précis et accessible
Force; minimiser les buts compétiteurs
Nommer les 7 éléments du modèle des croyances liées à la santé
- Vulnérabilité perçue
- Gravité perçue
- Perception d’une menace à la santé
- Bénéfices perçues
- Coûts perçus
- Perception de la valeur du cpt de santé
- Incitations à agir
Dans le modèle des croyances liées a la santé, décrire la vulnérabilité perçue et les deux types de croyances qui lui sont reliés
Croyance la quant à la probabilité de vivre une conséquence négative si je n’adopte pas un cpt de santé.
- croyances générales
- croyances spécifiques (personnelles)
Dans le modèle des croyances reliés à la santé, décrire la perception de la gravité des conséquences
Perception de la gravité des conséquences d’éviter ou d’adopter un cpt en particulier (maladies, douleurs, infirmité…)
Dans le modèle des croyances reliés a la santé, décrire les coûts et bénéfices
Jusqu’à quel point les avantages d’adopter un cpt surpassent les coûts associé ?
Dans le modèle des croyances liées à la santé, décrire les incitations à agir et les deux types d’indices qui lui sont reliés
Rappels des problèmes de santé potentiels
Indices internes (vient de soi-même) Indices externes (ex; publicité)
Le modèle des croyances liées à la santé est meilleur pour prédire les cpts ____ ____________ que les habitudes
Peu fréquents
Dans le modèle des croyances liées à la santé, nommer une stratégie par thème central (perception d’une menace à la santé, coûts et bénéfices et incitations à agir)
Perception d’une menace à la santé ; informer sur le niveau de vulnérabilité personnelle et général
Coûts et bénéfices ; faire une balance décisionnelle et identifier des stratégies pour faire face aux barrières
Incitations à agir; maximiser l’utilisation des rappels internes et externes
Dans la théorie de l’action raisonnée et du cpt planifié, la probabilité d’adopter un cpt est prédite par _____________ de le faire
L’intention
Nommer les 4 éléments centraux de la théorie de l’action résonner et du cpt et planifié
- Attitudes
- Normes subjectives
- Contrôle perçue
- Intention
La théorie de l’action raisonnée et du cpt planifié est utile pour des cpts qui arrivent ________________
Régulièrement
Dans le modèle du l’action raisonné et cpt planifié, décrire les attiques envers un cpt (2)
- Croyances par rapport
Aux conséquences positives ou négatives - Évaluation de la valeur de ces conséquences
Dans le modèle de l’action raisonnée et du cpt planifié, donne les deux éléments importants des normes
Subjectives
- Croyances par rapport aux attentes des autres
2. Désir de répondre ou non à ces attentes
Dans la théorie de l’action raisonnée et du cpt planifié, décrire le contrôle perçu et ce qui influence ce dernier (2)
À quel point l’individu croit être capable d’adopter le cpt (sentiment d’auto-efficacité)
- Expériences passés
- Croyances en ses chances de succès
Dans le modèle de l’action raisonnée et du cpt planifié, donner les 3 strategies centrales pour implanter l’intention
- Formuler un plan spécifique
- Changer les normes subjectives perçues
- Augmenter le sentiment de contrôle perçu
Quelles sont les ressemblances entre les modèles théoriques présentés ? (4)
- Tous les facteurs influencent une intention d’adopter un cpt
- Le sentiment d’auto-efficacité
- Buts et intentions
- Parler de facteur interne et externe
Nommer les 4 éléments centraux de la théorie social cognitive
- Sentiment d’efficacité personnelle
- Facteurs socio-culturels
- Attentes P/R aux résultats de l’action
- Buts
Dans la théorie social cognitive, décrire le sentiment d’efficacité personnelle et les des facteurs qu’ils l’influencent
Perception qu’à un individu de ses capacités à adopter un cpt malgré la présence de barrières
- Expérience personnelle
- Expérience vicariante
Dans la théorie social cognitive, décrire les attentes P/R aux résultats de l’action
Évaluation subjective des conséquences positives et négatives (pas nécessairement de conséquence réelles)
Dans la théorie social cognitive, décrire c’est quoi les 3 types de facteur socio-culturel
- Personnel (ce qui nous caractérise)
- Situationnels (en ce moment ce qui limite, ex; chicane)
- Structurels ( ressources directs, pas toujours disponibles)
Dans la théorie social cognitive, donner une stratégie pour chaque élément; le sentiment d’efficacité personnelle, les attentes P/R aux résultats et les facteurs socio-culturels
Sentiment d’efficacité personnelle; mettre en place des objectifs avec un niveau de difficulté optimal pour vivre des succès (défi atteignable)
Niveau d’attentes P/R aux résultats; on tente d’avoir des attentes réalistes
Socio-culturels; s’assurer de la présence de facteurs socio-culturels positifs
Quels sont les modèles théoriques de changement de cpts liés à la motivation ?
- Modèle transthéorique de prochaska
2. La théorie de l’auto-détermination
Nommer les 7 étapes du modèle de Prochaska
- Precontemplation
- Contemplation
- Préparation
- Action
- Maintien
- Rechute
- Terminaison
Décrire chacun des stades du modèle de prochaska
- Precontemplation; pas de prise de conscience ( sentiment d’invulnérabilité, auto-efficacité faible)
- Contemplation (prise de conscience)
- Préparation (engagement à faire changement, auto-efficacité variable)
- Action; s’engage réellement
- Maintien; 6mois de maintien
- Rechute; fait partie du processus de changement ne constitue pas un échec
Donner une stratégie pour chaque étape du modèle de prochaska; pré-contemplation, contemplation, préparation, action, maintien, rechute
- Pré-contemplation; donner de l’info et du feed-back
- Contemplation; encourager la réflexion, faire pencher la balance décisionnelle
- Préparation; aider à trouver la meilleure stratégie
- Action; soutenir par des conseils pratiques et maintenir la motivation
- Maintien; travail de prévention à la rechute, montrer que la rechute est normale
- Rechute; dédramatiser la situation
(VRAI OU FAUX)
Dans la théorie de l’auto-détermination, la quantité de motivation = la qualité de motivation
FAUX
Dans le modèle de la théorie de l’auto-détermination, nommer les 3 grand types de motivation et les 4 sous-types de motivation
- Amotivation
- Motivation contrôlées (motivation externe et motivation introjectée)
- Motivations autonomes (motivation identifié et motivation intrinsèque)
Dans la théorie de l’auto-détermination, décrire la motivation externe (motivation contrôlées)
Adopter un cpt en raison d’une pression de l’extérieur ou pour des raisons instrumentales
Dans la théorie de l’auto-détermination, décrire la motivation introjectée (motivations contrôlées)
Se créer une pression interne pour adopter le cpt
Dans la théorie de l’auto-determination, décrire la motivation identifiée (motivations autonomes)
Adopter un cpt en raison de l’importance et la valeur accordée à ce cpt
La théorie de l’auto-détermination, décrire la motivation intrinseque (motivations autonomes)
Adopter un cpt pour le plaisir et la satisfaction inhérents au cpt lui-même
Dans la théorie de l’auto-détermination, décrire l’amotivation (2)
- Ne pas voir de lien entre ses cpts et les résultats obtenus
- Se sentir résigné à subir des forces externes incontrôlables
(Absence de sentiment d’auto-efficacité)
Dans la théorie de l’auto-détermination, donner les 3 besoins de base
- Besoin de compétence
- Besoin d’appartenance
- Besoin d’autonomie
Dans la théorie de l’auto-détermination, donner 3 stratégies pour favoriser la motivation intrinsèque
- Choisir l’objectif le plus plaisant possible
- Découvrir Les Sources de plaisir internes
- Soutenir les 3 besoins de base
Environ __% de vos patients n’observeront pas ou pas tout à fait les recommandations
40%
Nommer les 3 conséquences possibles d’une faible adhérence au traitement
- Aggravation de la condition ou des comorbidités
- Coûts sociaux et humains
- Frustration et déception
Donner les 2 tendances observées chez les professionnels
- Prendre pour acquis l’adhérence des patients
2. Mettre le blâme sur les «mauvais patients»
Comment expliquer la difficulté à adhérer aux recommandations médicales ? (2)
Les modèles qui prédisent l’adoption d’un cpt + facteurs spécifiques (caractéristiques de la maladie/traitement et aspects psycho sociaux)
Le taux d’adhérence est moins élevé lorsque les recommandations … ; (3)
- Exigent une modification d’habitudes de vie
- Doivent s’implanter à long-terme
- Impliquent des coûts élevés
Nommer les 4 aspects des aspects psycho sociaux
- Compréhension de l’info
- Rappel de l’info
- Satisfaction (relation prof/patient)
- Adhérence
Dans les aspects psycho sociaux, décrire la satisfaction P/R à la relation professionnel-patient (2)
- Dimensions affective de la relation en général
2. Satisfaction P/R à la consultation précisément
Dans les aspects psycho sociaux, donner les facteurs qui sous-tendent la satisfaction P/R à la relation professionnel-patient (3)
- Aspects affectifs
- Aspects comportementaux
- Compétence perçue du professionnel
Jusqu’à __% des patients ne comprennent pas bien les conditions et les raisons de leurs prescriptions médicales
50%
Environ __% de ce qui est dit pendant la consultation est oublié
40%
__% des patients ayant compris les recommandations médicales sont observants
70%
Nommer deux stratégies pour favoriser la compréhension de l’info
- Prendre le temps d’expliquer
- Simplifier et opérationnaliser les instructions (langage clair, précis,
Démonstrations)
Nommer 2 stratégies pour favoriser le rappel de l’info
- Donner un minimum de consignes
2. Dire ce qui est important en premier ou en dernier
Quand le stress est le plus positif pour la santé ? (3)
- Lorsqu’il nous pousse à demander de l’aide à autrui (sans abuser)
- Lorsque nous avons un fort sentiment d’auto-controle
- Avant une performance
Quels sont les deux types de mesure du stress ?
- Questionnaires auto-rapportés
2. Mesures physiologiques
Donner la première définition du stress (Hans selye)
«une contrainte non-spécifique sur le corps causée par des irrégularités dans son fonctionnement normal qui résulte en une sécrétion d’hormones.»
Nommer les 3 façons de voir le stress
- Le stress est un stimulus (stresseurs)
- Le stress est une réponse (tension)
- Le stress est un processus (transactions)
Stress = stimulus, quelles sont les 2 sources de stress ?
- Stress aigu
2. Stress chronique
Stress = stimulus, qu’est-ce qui détermine qu’une situation est stressante ? (6) CINÉ + 2
C = absence de contrôle I = imprévisibilité N = nouveauté É = menace à l’Ego
Importance et surcharge
Le stress est une réponse, décrire le modèle fight or flight
Déplacement des ressources des systèmes non essentiels à ceux qui sont essentiels pour répondre au défi
(Stress aigu)
Le stress est une réponse, lorsque la situation stressante se prolonge on arrive avec le symptôme _________ ____________
Général d’adaptation
Le stress est une réponse, nommer les 3 stades de réaction du syndrome général d’adaptation
- Alarme
- Résistance
- Épuisement
Stress = réponse,Nommer les 3 problèmes avec le syndrome général d’adaptation
- Réaction non-spécifique
- N’inclut pas les variabilités individuelles
- L’es événements positifs peuvent aussi générer du stress
Le stress est un processus (transactions), l’individu perçoit une ____________ entre les demandes physiques et psychologiques d’une situation et des ressources biologiques, psychologiques et sociales
Divergence (réelle ou imaginée)
Stress = processus, nommer les 2 évaluations présentes dans la double évaluation cognitive
- Évaluation primaire; évaluation des caractéristiques de la situation
- Évaluation secondaire; évaluation des ressources personnelles
Nommer les 2 étapes du processus de Coping
1ère étape; phase d’évaluation cognitive
2ème étape; phase de coping (fonction 1 et fonction 2)
Stress = réponse,
Quels sont les 2 facteurs de vulnérabilité au stress ?
- Traits de personnalité Anti-Stress
2. Traits de personnalité Pro-Santé
Stress = réponse, quels sont les traits de personnalité Anti-Stress ? (3)
- Extraversion
- Affects positifs
- Optimisme
Stress = réponse, quels sont les traits de personnalité Pro-Stress (3)?
- Névrotisme / affects négatifs
- Sentiment d’urgence élevé
- Compétivité
Le stress = réponse, c’est quoi l’Eustress ? (4)
Stress positif, défi atteignable, émotions positives, stress désiré
Stress = réponse, nommer 3 effets négatifs du stress sur la santé (physique)
- Perturbation du système immunitaire
- Augmentation des risques cardio-vasculaire
- Augmentation des risques d’infection / dépression
Donner deux effets négatifs au niveau de la cognition du stress sur la santé
- Nuit à l’attention/mémoire
2. Escalade de l’évaluation cognitif négatif
Donner 2 effets négatifs au niveau émotionnel du stress sur la santé
- Émotions désagréables
2. Lien avec la dépression
Donner 2 effets négatifs au niveau comportemental du stress sur la santé
- Problèmes liés à l’activation du SNS
2. Problèmes liés à une mauvaise gestion du stress
Au niveau du stress quels sont les 2 types de modérateurs ?
- Physiologiques (réactivité au stress, capacités de récupération)
- Psychologiques ( évaluation cognitive, personnalité)
Dans le stress, c’est quoi du COPING?
Stratégies d’adaptation, ensemble des efforts cognitifs et comportementaux destinés à maîtriser, réduire ou tolérer les exigences internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources d’une personne
Quels sont les 3 grands types de stratégies de coping?
- Orientées vers la distraction
- Orientées vers les émotions
- Orientées vers le problème
Le coping est … (3)
- Multidimensionnel
- En évolution (dans le temps)
- Dépend de la situation
Quels sont les deux grandes fonctions de coping et les types qui lui sont associés ?
- Résolution de problèmes (stratégies orientées vers le problème et orientées vers les émotions)
- Régulation émotionnelle (stratégies orientées vers la distraction et orientées vers les émotions)
Quels types de coping sont les plus efficaces ?
Coping orienté vers le problème; lorsque la situation est modifiable à court terme
Coping orienté vers les émotions; lorsque la situation est chronique ou incontrôlable
Coping orienté vers la distraction; est plus utile lorsque combiné à d’autres stratégies
Nommer les 4 étapes de la résolution de problème
- Identification
- Analyse
- Solutions
- Application
L’activité physique comme moyen de coping a de effets positifs sur deux facteurs, lesquels ?
- Réduit le stress psychologiquement
2. Réduit le stress physiquement
Dans le soutien social comme moyen de coping, nommer les 4 types de soutien
- Soutien émotionnel
- Soutien d’estime
- Soutien instrumental
- Soutien informatif
(VRAI OU FAUX)
Le soutien social est un des principal modérateur du stress
VRAI
Le soutien social à deux effets positifs,lesquels ?
- L’influence sur l’évaluation cognitive
2. Influence sur le choix des stratégies de coping adoptées
Pourquoi les enfants sont-ils plus vulnérables au stress ? (3)
- Peu de contrôle sur le quotidien
- Le cerveau est en croissance
- Transitions de vie importantes
Quelles sont les conséquences du stress chez les enfants ? (3)
- Risque de dépression à l’âge adulte
- Idées suicidaires
- Cortisol reste élevé à long-terme
La santé sexuelle c’est plus simple que l’absence de _______________
Pathologies
La sexualité saine répond donc à 5 sphères, lesquelles ?
- Physique
- Affective
- Sociale
- Psychologique
- Spirituelle
Le travail en société avec des collègues permet quoi? (2)
- Multiplier les opinions
2. Critiquer ce qui est établi
Nommer les 3 types d’approche holistique
- Multidisciplinarité
- Interdisciplinarité
- Transdisciplinarité
Décrire la multidisciplinarité, interdisciplinarité, transdisciplinarité
Multidisciplinarité; travailler un individu avec plusieurs professionnels, mais chacun de son côté
Interdisciplinarité; les professionnels regardent ce que chaque professionnnel fait pour aider l’individu
Transdisciplinarité; communication entre les professionnels pour un but commun avec le patient
C’est quoi les 3 concepts de base de la santé sexuelle et les décrire ?
- Responsabilité; comprendre les bénéfices et les risques de mes cpts sexuels
- Sécurité; prise en moins des conséquences
- Satisfaction; épanouissement au travers de sa sexualité
Faire un effort, mais pas se ________ (ne pas dépasser nos capacités personnelles)
Forcer
Où retrouve-t-on la meilleure éducation sexuelle ?
Pays scandinaves
Nommer 3 variables en lien Avec la satisfaction sexuelle qui sont différentes chez les femmes que chez les hommes
- Âge (pic sexuel 35-45ans)
- Relations depuis longtemps
- Utilisation de jouets ou de porno
À quel âge chez les femmes se trouve le pic sexuel ?
35-45ans
La santé sexuelle prédit … (4)
- Bien-être
- Satisfaction conjugale
- Vitalité
- Estime de soi
La santé sexuelle prédit négativement … (4)
- Dépression
- Anxiété et stress
- Maladies chroniques
- Culpabilité/honte
Nommer les 2 raisons pourquoi il faut parler de santé sexuelle ?
- Pour montrer que la santé sexuelle influence et est influencée par de nombreux facteurs
- Pour rappeler que c’est parfois de légers changements dans une sphère qui en amène d’énormes dans une autre
_% seulement de la population est asexuelle
1%
Dans les besoins chez Maslow, à quel niveau la sexualité peut avoir de l’effet ?
À tous les niveaux
Les besoins selon la TAD, peuvent-ils avoir un effet sur la sexualité ? Décrire chacun.
Oui,
Appartenance; fortes
Corrélations de la satisfaction sexuelle et la qualité relationnelle
Compétence; assurance = plus de satisfaction sexuelle
Autonomie; acceptation vs répression de la sexualité
Au niveau des fantasmes et des pratiques quel sont les 3 facteurs qui permettent plus de satisfaction sexuelle ?
- Plus diversifiés
- Plus fréquents
- Plus flexibles
Avoir des fantasmes plus diversifiés, plus fréquents, plus flexibles permettent quoi? (3)
- Tu sais ce que tu veux
- Plus d’assurance
- Plus d’initiatives
Es-ce que fantasme = désir de mise en pratique ? Et quel sexe en fait la meilleure distinction
Non, femmes
La maturité au niveau de la fantasmatique permet une capacité de ____________ et de _____________
Discernement et flexibilité
Quels sont les deux pôles au niveau de partager ses fantasmes avec l’autre (vison clinique)?
- Fusion
2. Différenciation
Décrire la différenciation dans le partage des fantasmes avec l’autre (vision clinique)
Bien vivre avec les différences, vivre avec le malaise/stress que sa occure
Quels sont les 3 types de réponses fusionnelles dans le partage des fantasmes avec l’autre (vision clinique) et les décrire
- Soumission; s’effacer soi-même dans la relation
- Domination; inverse, j’efface l’autre
- Distanciation; se distancer émotionnellement quand quelque chose arrive, faire semblant que sa lui dérange pas
Le plaisir est-il nécessaire à l’orgasme? Et donner un exemple
Non, agression sexuelle
Quels sont les 3 éléments nécessaires à l’orgasmes ?
- Prédispositions (physiques et mentales)
- Abandon
- Connaissances (soi, l’autre,
Sexualité)
(VRAI OU FAUX)
Ne pas sous-estimer les ravages des méconnaissances
VRAI
Nommer les 6 étapes de la courbe d’excitation sexuelle
- Montée
- Plateau
- Point de non-retour
- Décharge orgasmique
- Retour ou résolution
- Période réfractaire
Nommer 4 composantes du great sex
- Présence mentale
- Connexion à l’autre
- Intimité profonde
- Communication
C’est quoi qui est utile pour la régulation émotionnelle ?
- Diminuer les distorsions cognitives pour permettre une meilleure evaluation
- Tolérer les états et les émotions négatives
- Diminuer la tension emotionnelle
Nommer les 7 distorsions cognitives
- Pensée dichotomique
- Inférence arbitraire
- Sur-généralisation
- Abstraction sélective
- Raisonnement émotionnel
- Attentes rigides
- Blâme
Article 2, les personnes en situation de reprise d’études, donc souvent plus âgées et matures, ont des scores de stress situationnel _____ élevés.
Moins
Article 2, on considere que quatre piliers étayent les pensées irrationnelles quels sont-ils?
- La position d’exigence
- L’intolérance à la frustration
- Le catastrophisme
- L’évaluation globale de soi et d’autrui
(VRAI OU FAUX) article 2
On peut conclure que les croyances irrationnelles influent sur le niveau de stress dispositionnel et situationnel éprouvé par les étudiants à l’idée de passer des examens surtout à l’idée d’échouer
VRAI
Article 1, que veux dire Triple P
Positive parenting programme
Article 1, les bases théoriques de Triple P utilisent le concept d’auto-régulation à partir de 3 dimensions lesquelles?
- Auto-suffisance
- Auto-efficacité dans son rôle de parent
- L’autogestion