Examen 1 Flashcards
Qu’est-ce que la thermorégulation comportementale?
Choix conscients
Ex.: Vêtements, changer intensité activités, chercher un abris
Qu’est-ce que la thermorégulation physiologique?
- Réponses indépendantes du comportement volontaire
- Production métabolique de chaleur (frissons)
- Distribution de la chaleur corporelle (vasodilatation/vasoconstriction cutanée)
- Sudation
Qu’est-ce que la température central (core temperature)?
- Température la plus critique, il faut la maintenir dans une étendue restreinte
- Température des organes des cavités crâniennes, du thorax et de l’abdomen
Gros vaisseaux sanguin - Température de survie d’un individus, 37°C ish
- Température la plus proche de l’hypothalamus
Qu’est-ce que la température surface?
- Peut varier considérablement selon les conditions
Si on est vêtu, température avant-bras vs main - Température cutanée (de la peau)
- Souvent la température de l’avant-bras qu’on va prendre
Qu’est-ce qui contrôle la thermorégulation corporelle?
Hypothalamus
Il agit en concert avec les thermorécepteurs (périphériques et centraux)
Quelle est l’origine de la production de chaleur?
- Chaleur métabolique
Source principale
Réactions exothermique
oxydation et consommation ATP
ATP -> ADP = bbq chaleur libérée
La chaleur provient d’où au repos?
La plupart de la chaleur (70% ish) provient des organes centraux (cerveau, coeur…) et les glandes
20% provient des muscles squelettiques
La chaleur provient d’où durant l’exercice?
Contraction musculaire inefficace, 80% ish d’énergie est perdue sous forme de chaleur
La production totale de chaleur peut augmenter de 10 à 20x (90% ish)
La vitesse de réaction chimique (enzymatique) double à chaque combien de degré Celsius ?
À chaque 10 °C
La dépense énergétique est directement liée à quoi?
La chaleur qu’on libère
Qu’est-ce que le stress thermique?
Déséquilibre entre la production et déperdition calorique
Comment loin qu’on devient de la température idéale
L’importance du stress thermique est dépendante de l’interaction complexe entre quoi?
- Facteurs environnementaux
(conditions ambiantes, vêtements) - Caractéristiques biologiques de l’individus
(volume corporel, état d’acclimatation) - Tâche effectuée
(débit métabolique, durée)
Où peut on mesurer la température centrale?
- Oesophagienne
Précise, réponse rapide
Inconfort, modifier par la déglutition - Rectale
Précise, facile
Réponse lente, objections culturelles - Canal auditoire, membrane tympanique
Facile
Peu précise (modifiée par T° cutanée et ambiante), inconfort - Orale
Facile
Peu précise (modifiée par la respiration buccale) - Tractus gastro-intestinal (pilule)
Précise, facile, mesure ambulatoire
Sortie de la pilule de l’estomac, localisation influence la mesure, coûte cher, ne peut pas la réutiliser
Quelles sont les mesures les plus précise et plus fiables pour mesurées la T° centrale?
- Oesophagienne (plus proche de l’hypothalamus)
- Rectal
- Tractus gastro-intestinal
La température corporelle moyenne est calculée à partie de quoi?
Température cutanée et centrale
Plus grande contribution de la température centrale
Pourquoi la température centrale a une plus grande contribution dans le calcule de la température moyenne?
Rapport surface/volume
Plus un organisme est petit, plus le volume est petit, donc plus que le rapport surface/volume est grand.
Donc pour un enfant, c’est plus facile de gagner ou perdre de la chaleur avec l’environnement. Plus susceptible de variation.
Qu’est-ce que le contenu calorique?
C’est la somme des calories de chaleur (d’énergie calorique) dans l’ensemble des tissus corporels
Plus le poids corporelle est important, plus…
plus il y a chaleur totale qui est emmagasiner dans l’organisme.
Gérer une plus grande quantité d’énergie
Qu’elle est la chaleur spécifique des tissus?
0,83 kcal/kg/°C
La température centrale du corps humain varie de combien sur une période de 24h?
1°C ish
Rythme circadien dans la régulation de la t° corporelle
L’équilibre de la température centrale est dépendante de quoi?
De l’équilibre entre la production de chaleur et le gain ou la perte de chaleur à partir de l’environnement.
Ce transfert de chaleur de l’environnement est le résultat des 4 mécanismes de transferts d’énergie avec l’environnement (conduction, convection, radiation et évaporation)
Quelle est l’étendu de la limite de survie pour la température centrale
entre 25°C et 45°C
Quelles sont les variation normales de la température centrale chez l’humain?
D’environ 5°C
(35°C à 40°C)
Les êtres humains sont homéotherme, qu’est-ce?
Être vivant dont la température moyenne, constante, est indépendante du milieu ambiant (animale à sang chaud)
Notre capacité de thermorégulation est limité à quel étendu de la température centrale?
30°C à 43°C
Qu’est-ce qui se passe quand notre température centrale sort de l’étendue de thermorégulation?
On doit chercher des moyens externes pour rétablir la température désirée.
On est pas capable de gagner ou perdre de la chaleur.
Le système de thermorégulation tombe en panne, il devient non-fonctionnel.
Quels sont les mécanismes de transfert d’énergie avec l’environnement?
- Conduction
- Convection
- Radiation
- Évaporation
L’équilibre thermique est assuré par quoi?
Les 4 mécanismes de transfert d’énergie (conduction, convection, radiation, évaporation)
Qu’est-ce que la conduction?
Transfert de chaleur entre les molécules de deux corps en contact physique.
Il n’y a pas de mouvement
Aire de surface de contact est très important
Qu’est-ce que la convection?
Transfert de chaleur entre le corps et un médium environnant en déplacement (air ou eau)
Plus l’environnement est en mouvement, plus l’échange est accélérer (vent rapide, facteur refroidissant)
Qu’est-ce que la radiation?
L’énergie radiante émise par un médium seulement en fonction de sa température (rayons infrarouges)
Tout ce qui a un contenu calorique va émettre de l’énergie sous forme infrarouge
Indépendant de la présence et de la température de l’air
Lui qui est plus chaud va donner de la chaleur aux autres
Qu’est-ce que l’évaporation?
L’évaporation d’un liquide amène une perte de chaleur (580 kcal/L pour l’eau)
Unidirectionnel, perte de chaleur seulement
C’est l’évaporation de la goutte de sueur qui diminue la température
Le ruissellement de la goutte de suer est négligeable
Quel est la surface principale de l’élimination (ou perte) de la chaleur?
La peau
Dans la conduction, qu’est-ce que fait la vasodilatation?
Ça l’augmente le flot sanguin cutané et augmente la perte de chaleur
Augmente la conduction, convection ou évaporation
Dans la conduction, la vasoconstriction fait quoi?
Quand on est exposer au froid, la vasoconstriction peut presque éliminer le flot sanguin cutané et ainsi réduire les pertes caloriques.
Effet isolant avec la musculature et la couche de graisse sous-cutanée
Vrai ou Faux
La convection avec l’air n’est pas efficace
Faux, elle est très efficace
Est-ce que l’humidité aide à l’évaporation?
Non, plus il fait humide, moins l’évaporation est efficace.
Qu’est-ce que la perspiration?
Échange avec l’environnement constant
Un peu d’eau qui sort sous forme de gaz.
Lors de la respiration il y a perte d’eau pendant l’expiration
La peau n’est pas 100% imperméable
Perspiration n’est pas tant efficace
Quel mécanisme de perte de chaleur est le plus important à l’effort?
L’évaporation
Contribue a 80% de perte de chaleur à l’effort
Seulement 20% au repos
Quel mécanisme de perte de chaleur est le plus important au repos?
La radiation
Contribue à 60% de perte de chaleur au repos
Seulement 5% à l’effort
Quels récepteurs sont anticipation pour la thermorégulation?
Les récepteurs cutanées
Pas ceux centraux
Est-ce que les mécanismes de perte de chaleurs sont instantanés?
Non, ça prends un certain temps
Mais la production de chaleur est instantanée, dès qu’on fait de l’exercice
Pourquoi est-ce qu’on a une plus grande dépendance pour le système anaérobies quand la température est plus chaude?
Parce que beaucoup de sang est en cutané pour augmenter la perte de chaleur, donc moins dans les muscles.
Les muscles sont moins oxygénés
Pourquoi est-ce que la FC augmente en température chaude?
Parce que le sang est plus sous cutané, donc moins dans les muscles. Ceci fait en sorte qu’il y a moins de retour veineux. Il y a moins de sang, mais le débit cardiaque reste le même, donc la FC va augmenter.
Que font les récepteurs centraux?
- Mesure la température du sang, moelle épinière et du cerveau (sa propre température)
- Ils détectent un changement de 0,01°C
- On une plus grande (70-90%) influence sur le contrôle des réponses de la thermorégulation que les récepteurs périphériques (10-30%)
- Rétrocontrôle
Que font les récepteurs périphériques?
- Mesure principalement la température de la peau
- Contrôle anticipé
Les récepteurs cutanées sensibles au froid s’ouvrent à quelle température?
Entre 35 et 0°C
Canaux cationiques non sélectifs
Les récepteurs cutanées sensible au chaud s’ouvrent à quelle température?
Entre 30 et 50°C
Canaux cationiques non sélectifs
Que se passe-t-il dans le chevauchement de température (30-35°C) dans les récepteurs cutanées sensibles au froid et à la chaleur?
Le nombre de canaux de chaque type va nous dire si on a froid ou chaud.
Si plus de canaux froids d’ouvert = on a froid
Quels sont les effecteurs thermiques?
Ils ajustent la température corporelle au besoin
- Glandes sudorales (ou sudoripares)
Sécrète la sueur, évaporation - Muscles lisses des artérioles
Régule le débit sanguin
Vasoconstriction/Vasodilatation - Muscles squelettiques
Producteurs de chaleurs, frissons thermiques - Glandes endocrines
Libère thyroxine (augmente métabolisme) , catécholamines (noradrénaline, adrénaline)
Qu’est-ce que fait l’hyperthermie?
- Augmentation température du sang et température centrale
- Stimulation hypothalamus
- Vasodilatation cutanée
- Glandes sudorales activées
- Température diminue
Autres effets: augmentation de la respiration, comportement
Vrai ou Faux
La performance sous-max est réduite par un stress thermique
Vrai
Qu’est-ce qui se passe avec l’augmentation de la chaleur?
- Température corporelle augmente
- Consommation O2 augmente
- Déplétion du glycogène musculaire est accélérée
- Niveau de lactate musculaire et sanguin augmente
Pourquoi la sudation et refroidissement par évaporation est efficace?
Parce que plus le mécanisme est efficace, plus la température cutanée diminue. Donc plus de chaleur provenant du sang peut être transférée, se qui nécessite un moins grand volume sanguin vers la peau pour diminuer la température centrale
La sueur se forme comment?
Par filtration du plasma
Plus le débit sudoral est élevé, plus la réabsorption des ions diminue
Plus tu sue, plus tu perds du «sel»
Que se passe-t-il si la température ambiante est plus élevée que la température cutanée?
On cuit!
Radiation, conduction et convection nous font gagner de la chaleur
Seul l’évaporation nous fait perdre de la chaleur
Que se passe-t-il si on a un excès de sudation?
- Déshydratation (plus de 1L de sueur par heure)
- Volume plasmique réduit
- Augmentation dans la température centrale
- Perte de minéraux et d’électrolytes
Qu’est-ce qu’il y a de différent chez une personne plus entraîner/active?
Elle sue plus et plus rapidement quand elle commence une AP
Quels sont les paramètres qui influence le stress thermique?
- Température ambiante
- Degré hygrométrique
désert vs tropiques (humidité) - Vitesse du vent
- Quantité totale de radiation
Nuage, type de sol
Le stress cardiovasculaire lors d’un stress thermique cause quoi?
Débit sanguin cutané important et déshydratation
Ce qui cause une incapacité de maintenir un débit sanguin requis et la pression artérielle
La fatigue centrale lors d’un stress thermique cause quoi?
Une température élevée du cerveau
Ce qui cause une commande nerveuse pour l’exercice réduite
Un inconfort thermique lors d’un stress thermique cause quoi?
Une peau chaude et moite, FC élevée
Ce qui cause un désir pour l’exercice réduit
La déplétion du glycogène musculaire lors d’un stress thermique cause quoi?
Une température du muscle élevée et une activité sympathique élevée
Ce qui perturbe le métabolisme énergétique
Quels sont les malaises liés à la chaleur?
- Crampes
Liées aux pertes minérales et la déshydratation - Épuisement
Hypotension artérielle secondaire à un volume sanguin réduit et une vasodilatation extrême - Coup de chaleur
Défaillance des mécanismes thermorégulateurs
Quels sont les effets de l’ingestion d’un liquide?
- Diminue l’augmentation de la température centrale
- Limite l’augmentation de la FC
L’importance de remplacement de liquide pendant une AP est quand?
Pour une AP de plus de 2h
Il commence à avoir une différence après 1h
Qu’est-ce que l’acclimatation à la chaleur?
Adaptations naturelles au stress thermique provoquées par l’exposition à un environnement chaud
Qu’est-ce que l’acclimatement à la chaleur?
Augmentation de la capacité à évacuer la chaleur à l’entraînement en environnement chaud
Quels sont les adaptation suite à l’acclimatement ?
- Capacité d’évacuer la chaleur améliorée
- Sudation plus rapide, plus de sueur, sueur plus diluée
- Augmentation du volume d’eau corporel (environ 2L)
- Augmentation du volume plasmatique (5 à 30%)
- Diminution de la fréquence cardiaque à l’effort
- Augmentation du volume d’éjection systolique
- Moins grande dépendance sur le glycogène musculaire
Qu’est-ce qui cause les adaptation à l’acclimatement à la chaleur?
Se produit en partie par des ajustements du débit sudoral et du flot sanguin
Déclenchement plus rapide de la sudation et augmentation de la quantité totale de sueur
- Diminution de la température cutané, ce qui cause un plus grand gradient de la température cutané sur la température centrale (facilite perte de chaleur)
- Si la température cutané est plus basse, il y a une plus petite augmentation du flux sanguin cutané, donc meilleur perfusion centrale et musculaire
Quels sont les effets de l’acclimatement?
Température centrale plus basse et augmentation de la sueur, et diminution de la FC à l’effort
Quels sont les effets de l’entraînement sur la concentration d’ions dans la sueur?
Une personne entraîner va augmenter leur réabsorption de Na+ et Cl-
(sueur plus dilué)
Aldostérone stimule l’absorption
Une personne entraîner va augmenter son volume plasmatique
Libération de l’aldostérone et de l’ADH et rétention rénale de l’eau et des Na+
Comment induire l’acclimatement?
- Pratiquer les activités physiques à la chaleur
Diminuer son intensité en début d’exposition (60-70%) pour éviter l’épuisement ou un coup de chaleur
Activités en endurance plus efficace que la musculation
Meilleur adaptation si on combine avec une exposition d’environ 2h par jour à une température qui induit la sudation au repos. - 1 heure ou plus par jour pour 5 à 10 jours suffit
Les adaptation apparaissent dans ce délais mais ça varie d’un individus à l’autre
Les adaptations de l’acclimatement dure combien de temps?
Environ 1 semaine
Disparaissent graduellement, 75% perdue après 3 semaines
Quels sont les facteurs qui influence les pertes de chaleur?
- Morphologie et composition corporelle
- État d’adaptation
- Facteurs environnementaux
Température ambiante, si on est dans l’air ou l’eau, facteur vent ou la vitesse de l’eau
La production de la chaleur est proportionnelle à quoi?
La masse corporelle
La déperdition calorique est proportionnelle à quoi?
La surface corporelle
Plus grande surface pour conduction, convection, radiation
Un plus grand rapport surface/masse mène à quoi?
Une plus grande perte de chaleur
Donc un enfant va perdre de la chaleur plus rapidement qu’un adulte
Quels tissus sous-cutané joue un rôle dans la tolérance au froid?
- Tissus adipeux sous-cutané
Conductivité faible pour la chaleur - Vasoconstriction dans les muscles squelettiques périphérique
Ajoute à la couche isolante
Est-ce qu’on perd de la chaleur plus vite dans l’air ou dans l’eau?
Dans l’eau
Les pertes totales (conduction, convection, radiation) dans l’eau 4x plus vite que dans l’air
Vrai ou Faux
La température cutané est plus variable dans l’eau
Faux!
Elle es plus variable dans l’air
Est-ce qu’une personne en meilleur condition physique résiste plus au froid qu’une personne ayant une moins bonne condition physique?
Oui
Une meilleur condition physique amène une meilleur repousse thermogénique
Plus il fait froid, plus la réponse thermogénique est importante
Qu’est-ce qui cause l’hypothermie?
- Diminution de la température du sang et de la peau
- Stimulation de l’hypothalamus
- Vasoconstriction cutanée (diminue les perte de chaleur par la peau)
- Le frisson thermique qui est une contraction musculaire isométrique qui augmente le niveau métabolique et produit de la chaleur
- La température centrale augmente
Le refroidissement occasionne quoi?
- Une inhibition des neurones de l’hypothalamus sensibles à la chaleur (diminution de la vasodilatation cutanée)
- Stimule le centre de contrôle cardiovasculaire (augmente la vasoconstriction cutanée)
Quelles sont les réponses du corps à la perte de chaleur?
- Augmentation de la production de chaleur
Frisson thermique
Thermogénèse sans frissons (Stimulation du métabolisme par le SNS, augmente le débit métabolique)
La stimulation du centre pilomoteur par le SNS cause l’horripilation (chaire de poule), qu’est-ce que ça fait?
Rien chez l’humain
Pour les animaux la fourrure permet de piéger l’air
Le frisson thermique est limité par quoi?
Le glycogène, l’hypoglycémie, fatigue, hypoxie et certaines drogues
Quelles hormones augmente le débit métabolique?
Thyroxine
Noradrénaline
Leptine
La résistance au froid dépend de quoi?
Premièrement de la réaction du système cardiovasculaire
Puis de l’augmentation de la production de chaleur
Dans l’expérience de l’immersion de la main dans l’eau froide, quels sont les effets cardiovasculaire?
- Augmentation des TA
- Augmentation de la FC
- Température cutanée de la main diminue rapidement vers la température de l’eau
Quels sont les effets cardiovasculaires de l’immersion du visage? vs la main
Variation de la TAS légèrement plus haute
Diminution la FC au lieu d’une augmentation
Que se passe-t-il avec la force musculaire quand on fait de l’exercice dans le froid?
La force diminue
- Efficacité des réactions enzymatique est diminuer
- Augmentation de la viscosité musculaire (diminution de la vitesse de contraction par résistance mécanique)
- Augmentation du nombre d’unités motrices pour compenser
- Diminution du flux sanguin
Quels sont les impacts du frisson thermique sur l’exercice?
- Diminution de l’efficacité musculaire (augmentation des coûts métaboliques à l’effort et augmente la perception de l’effort
- Active antagoniste et agoniste (mouvement fins plus difficiles)
L’exercice au froid cause quoi au métabolisme énergétique?
- Augmente la dépendance sur les glucides
- Accélération de la disparition du glycogène musculaire en sous-max
- Exposition prolongée au froid mène souvent à l’hypoglycémie
- Augmentation du lactate à une intensité d’effort donnée (résultat d’une diminution du flux sanguin musculaire et une augmentation des catécholamines)
- Diminution relative du métabolisme des lipides(diminution du flux sanguin du tissu adipeux
- augmentation de la dégradation protéique
Que se passe-t-il quand on rentre dans une chambre froide?
On respire plus vite et on consomme plus d’O2
On utilise vraiment plus les glucides que les lipides
Que se passe-t-il si on a une hypothermie centrale?
- Perte de la capacité par le frisson
-Fatigue - Coma
- Diminution du métabolisme cellulaire, donc diminution de la thermogenèse
- FC diminue, donc incidence d’arythmie augmente
- Déplétion du glycogène musculaire
Quels sont les caractéristiques d’un environnement hypobare?
Avec l’augmentation de l’altitude:
- Pression atmosphérique diminue
- Température de l’air diminue
- Rayonnement solaire augmente (UV)
- Hygrométrie diminue (air est plus sec)
- Densité de l’air diminue
La pression atmosphérique est un facteur déterminant de quoi?
De la pression partiel en O2 (PO2), donc de la pression en O2 de l’air inspirer (PiO2)
Quelle est la loi de Dalton?
PO2 = Pression atmosphérique (Patm) x FiO2
FiO2 est la teneur en O2 de l’air inspiré, soit 21% -> FiO2 = 0.2093
La pression atmosphérique peut varier en fonction de quoi?
- Saisons
En été la pression est plus élevée et en hiver elle est plus basse - Lieu de mesure
Augmentation de mmHg en se rapprochant de l’équateur
La température de l’aire diminue de 1°C à chaque combien de distance?
À chaque 150m
-6.5°C à chaque 1000m
L’air en altitude est plus dense ou moins dense qu’au niveau de la mer?
L’air est 2.5x moins dense qu’au niveau de la mer
Quelle est l’avantage d’avoir une densité moins élevée sur la performance?
La résistance diminue, donc la vitesse de course augmente
Que se passe-t-il avec la pression artérielle en O2 (PaO2) en altitude?
Elle diminue
La diminution de la PaO2 affecte la saturation artérielle de l’hémoglobine en O2 (SaO2), elle diminue
Que se passe-t-il avec une baisse de la SaO2?
Diminution de la fixation de l’O2 sur l’hème de l’hémoglobine
La diminution de la PaO2 en fonction de l’altitude a plus d’impact sur quoi?
Ça plus d’impact sur le gradient de diffusion tissulaire que la diminution modeste de la SaO2
Au repos, est-ce que la ventilation pulmonaire augmente ou diminue avec l’altitude?
La ventilation pulmonaire augmente, surtout due à l’augmentation du volume courant
Qu’est-ce que cause l’augmentation de la ventilation pulmonaire au repos en altitude?
- Diminution de la pression en O2 de l’air inspirer perçue par les chémorécepteurs carotidiens qui envoient des signaux vers les centres respiratoire dans le cerveau
- Hyperventilation crée une élimination accrue de CO2 et facilite l’élimination des ions H+. Il y a une alcalose «respiratoire» transitoire qui apparaît
- Pour contrecarrer l’alcalose transitoire, diminution du contenu sanguin en bicarbonates dès les premiers jours (reins qui les éliminent)
- Capacité de diffusion pulmonaire peu affecter par l’altitude, car une diminution de la pression artérielle en O2 va directement crée une diminution de la pression alvéolaire en O2
Au repos en altitude, qu’est-ce qui se passe avec la FC et le débit cardiaque?
La FC augmente ainsi que le débit cardiaque
(Dès que PiO2 atteint 80 mmhg)
Au repos en altitude, que se passe-t-il avec la TA?
Elle reste constante
Lors d’un séjour en altitude, que se passe-t-il avec les variables sanguines?
- Diminution du volume sanguin et du volume plasmatique de 25%
(sécheresse de l’air, évaporation importante)
Les premiers 24-48h en altitude, les pertes liquidiennes sont compensées par la mise en jeu de mécanismes hormonaux (ADH/Aldostérone) qui stimulent la réabsorption de l’eau et d’ions Na+
Volumes plasmatiques et sanguin reviennent à la normale après 4 - 6 jours
- Augmentation de l’hématocrite due à une augmentation de la concentration en globules rouges
Contenu en globules rouges ne varie pratiquement pas (durée trop courte en altitude)
Quelles sont les réponses physiologiques lors de l’étude en caisson simulant l’ascension du Mont Everest?
- Augmentation du métabolisme de repos
- Stimulation de la sécrétion de certaines hormones
(Thyroxine, adrénaline, noradrénaline) - Altération de l’appétit dès les premiers jours
(perte de masse corporelle si apport insuffisant) - Perte de masse corporelle et de masse maigre après hypoxie
(gain de masse grasse à cause de la réponse lipolytique à l’adrénaline et isoprénaline plus faible après hypoxie -> diminution de la libération du glycérol)) - Possibilités d’oxydation limitées par l’hypoxie
Pourquoi est-ce qu’il y a une perte de masse corporelle suite à l’étude en caisson simulant l’ascension du Mont Everest?
- Pertes sudorales, urinaires et respiratoires d’eau
- Ingestion d’eau insuffisante
- Baisse d’appétit
- Élévation du métabolisme (de repos et exercice)
- Balance azotée négative
Que se passe-t-il avec la ventilation respiratoire et la FC en exercice sous-max en altitude?
Augmentation de la ventilation respiratoire et de la FC
Est-ce qu’une charge de 1800 kpm sur ergocyle peut être maintenue en altitude?
Non
On peut seulement maintenir 1/3 de cette charge
Malgré une augmentation de la FC en exercice sous-max en altitude, pourquoi est-ce que le débit cardiaque augmente légèrement?
Parce que le volume d’éjection systolique diminue en raison d’une baisse du volumes plasmatique suite à la diminution de l’humidité de l’air avec l’altitude
Pour un même VO2, qu’est-ce qui se passe avec la ventilation respiratoire en altitude?
La ventilation respiratoire augmente avec l’altitude.
On a une plus grande ventilation en altitude pour avoir le même VO2 qu’au niveau de la mer
Pour un exercice maximal en altitude, que se passe-t-il avec les variables cardiaques?
- Diminution de la FC (surtout à partir de 4000m)
- Diminution du débit cardiaque (donc diminution du VO2 max)
- Diminution du débit cardiaque due à la diminution de la FC max et du volume d’éjection systolique max
- Diminution du volume d’éjection systolique due à la diminution du volume plasmatique qui diminue le retour veineux
Que se passe-t-il avec le VO2 max en exercice max en altitude?
Il diminue en fonction de l’altitude
VO2 max diminue de 8 à 11 % tous les 1000m à partir de 1500-1600m
Que se passe-t-il avec les variables tensionnnelles en exercice maximale en altitude?
- Pas de variation de la tension artérielle systolique pour un VO2 entre 1,5 et 2,25 L/min
- Diminution de la tension artérielle diastolique , donc diminution de la tension artérielle moyenne
- Pour un VO2 plus haut que 2,25 L/min, la tension artérielle systolique augmente, donc la tension artérielle moyenne augmente aussi
Que se passe-t-il avec les variables sanguines lors d’un effort maximal en altitude?
Quelle que soit l’altitude:
- Augmentation de la concentration de l’hémoglobine (hémoconcentration d’effort)
- Augmentation de l’hématocrite (augmentation de la concentration de globules rouges)
- Augmentation de la viscosité sanguine
Que se passe-t-il avec les concentration de noradrénaline de de adrénaline lors d’un effort sous-maximal en altitude?
- Augmentation légère de la concentration en noradrénaline après 50 min d’exercice en exposition aigue
(intensité de travail plus élevée en altitude) - Augmentation marqué en adrénaline pendant tout le temps d’exercice
(activation plus importante de la voie hormonale du SNS que de la voie nerveuse)
Que se passe-t-il avec les concentration en cortisol et en hormone de croissance lors d’un effort sous-maximal en altitude?
Les concentration de l’hormone de croissance et de cortisol augmente (lors de l’exercice et de la récupération)
Que se passe-t-il avec la glycémie lors d’un effort sous-maximal en altitude?
Légère augmentation
Augmentation des taux d’apparition et de disparition du glucose
Augmentation de l’utilisation métabolique du glucose à l’effort en altitude
Que se passe-t-il avec l’insulinémie lors d’un effort sous-maximal en altitude?
Elle est 20% plus élevée en altitude, mais elle diminue durant le temps d’exposition.
Au niveau de la mer, l’insulinémie diminue légèrement lors d’un effort sous-maximal et lorsqu’au repos
Que se passe-t-il avec les variables cardiaque, ventilatoire et tensionnelles pendant un exercice en exposition chronique en altitude (vs en normoxie)?
FC reste stable
VES Diminue
DC diminue légèrement
(DC = FC x VES)
Ventilation respiratoire augmente légèrement
VO2 reste stable
Quotient respiratoire diminue
(rapport entre le volume de CO2 expirer sur le volume de O2 consommer)
PAM reste stable
Résistance vas;aire périphérique diminue légèrement
Que se passe-t-il avec les variables sanguine pendant un exercice en exposition chronique en altitude (vs normoxie)?
Augmentation de la concentration en hémoglobine avec l’altitude
Diminution du volume plasmatique (pcq diminution du VES, sécheresse de l’air)
Pic d’EPO dans les 2-3 premiers jours, puis diminue graduellement. Retour à la normal après 1 - 2 semaines d’Exposition à l’altitude
Augmentation du nombre de globules rouges
Augmentation de l’hématocrite
Qu’est-ce que la polyglobulie d’altitude?
- Pic d’EPO
- Augmentation de globules rouges
- Augmentation de l’hématocrite
Si la pression en O2 de l’air inspirer (PiO2) diminue, que se passe-t-il avec la saturation artérielle en O2 (SaO2)?
Elle diminue également
Est-ce qu’il y a une augmentation du nombre de globule rouge lors d’une exposition aigue en altitude?
Non
Seulement lors d’une exposition chronique
Que se passe-t-il avec les concentrations en noradrénaline et adrénaline pendant l’exercice en exposition chronique à l’altitude?
- Augmentation de la concentration en noradrénaline
(responsable de l’augmentation des résistance vasculaire périphériques) - Diminution de la concentration d’adrénaline
(glande modulo-surénale moins stimuler, car acclimatation à l’altitude)
Que se passe-t-il avec la glycémie et l’insulinémie pendant l’exercice sous-max en exposition chronique à l’altitude?
- Augmentation de la glycémie (valeurs plus faible qu’en exposition aigue et en normoxie)
Taux d’apparition et de disparition du glucose plus élevée après exposition chronique vs aigue.
Dépendance énergétique accrue envers le glucose - Diminution de l’insulinémie (valeurs plus faible qu’en exposition aigue et en normoxie)
Qu’est-ce que le mal aigu des montagnes (MAM)?
- Maux de tête
- Vomissements
- Essoufflement important
- Fatigue anormale
- Insomnie
- Vertiges
- Pauses respiratoires
- Troubles du sommeil
- Troubles de l’humeur
- Troubles cognitifs
Qu’est-ce qui vaut pour 1 points dans l’évaluation du MAM?
- Maux de tête
- Nausées et ou anorexie
- Insomnie
- Vertiges
Qu’est-ce qui vaut pour 2 points dans l’évaluation du MAM?
- Maux de tête ne cédant pas à l’aspirine
- Vomissements
Qu’est-ce qui vaut pour 3 points dans l’évaluation du MAM?
- Dyspnée de repos
- Fatigue anormale ou importante
- Baisse de la diruèse
Un score de combien décrit quel sévérité du MAM?
Léger: 1 à 3
Modéré: 4 à 6
Sévère (danger): Plus de 6
Qu’est-ce qu’on fait avec une sévérité de léger pour l’évaluation du MAM?
Aspirine
Qu’est-ce qu’on fait avec une sévérité de modéré pour l’évaluation du MAM?
Aspirine, repos et arrêt de l’ascension
Qu’est-ce qu’un fait avec une sévérité de sévère pour l’évaluation du MAM?
Descente immédiate ou caisson hyperbare
Comment est-ce qu’on peut prévenir le MAM?
Prendre de l’acétazolamide
Ça retarde l’apparition du MAM
L’acétazolamide est un inhibiteur de l’anhydres carbonique rénale qui facilite l’excrétion des ions bicarbonates -> acidose -> hyperventilation
Une hypoxie modéré est une PaO2 de combien?
70 mmHg
Une hypoxie prononcée est une PaO2 de combien?
50 mmHg
Une diminution du VO2 max entraine quoi dans l’environnement hypobare?
- Diminution du DC
- Diminution de la différence artérioveineuse max en O2
- Diminution de la capacité de diffusion de l’O2
- Diminution de la pression en O2 de l’air inspirer
Vrai ou Faux
Sachant que la pression atmosphérique est de 250 mm HG au sommet du Mont Everest (8848 m) et connaissant la pression en O2 de l’air inspiré, la pression partielle en O2 à 8848 m est d’environ 52 mm Hg
Vrai
Loi de Dalton
PO2 = Patm x FiO2
PO2 = 250 x 0.2093
PO2 = 52
Vrai ou Faux
La capacité de diffusion pulmonaire est un facteur limitant les échanges gazeux en altitude
Faux
Vrai ou Faux
Si la résistance à l’air diminue avec l’altitude, la vitesse de course augmente
Vrai
Vrai ou Faux
La diminution de la pression alvéolaire en O2 en fonction de l’altitude n’affecte pas la saturation artérielle de l’hémoglobine en O2
Faux
Vrai ou faux
Le seul fait d’être en altitude augmente la FC et donc le DC
Vrai
Vrai ou Faux
La ventilation pulmonaire augmente en raison de la seule diminution de la pression en O2 de l’air inspirer
Vrai
Vrai ou Faux
La diminution du volume plasmatique est due à la diminution de l’humidité de l’air
Vrai
Vrai ou Faux
La pression en O2 de l’air alvéolaire et la saturation artérielle de l’hémoglobine en O2 diminuent avec l’altitude
Vrai
Vrai ou Faux
L’augmentation de la concentration en hémoglobine s’avère proportionnelle à l’altitude et donc à l’hypoxie
Vrai
Vrai ou Faux
Le phénomène de polyglobulie est généralement observé chez les ethnies vivant en permanence en haute altitude
Vrai
Vrai ou Faux
Lors d’un exercice en exposition aigue en altitude, l’hémoconcentration d’effort traduit une augmentation de la concentration en érthrocytes
Vrai
Vrai ou Faux
Lors d’un exercice en exposition chronique en altitude, la diminution de la volémie est tout d’abord responsable de l’augmentation de la concentration en érythrocytes
Vrai
Vrai ou Faux
Lors d’un exercice en exposition chronique en altitude, l’augmentation de la sécrétion d’EPO est responsable de la polyglobulie transitoire observée
Vrai
Vrai ou Faux
La baisse de la FC max s’avère surtout visible dès 4000m d’altitude et régulière
Vrai
Vrai ou Faux
La baisse de la FC max pourrait être imputable à la diminution de la fréquence des impulsions électriques délivrées par le noeud sinusal suite à l’hypoxie
Vrai
Vrai ou Faux
La baisse de la FC max pourrait également être due à l’augmentation du tonus parasympathique et à la diminution du tonus sympathique
Vrai
Vrai ou Faux
La baisse du DC max est due à la seule diminution de la FC max
Faux
C’est attribuable à la diminution de la FC max et du VES max
Vrai ou Faux
La VO2 max diminue régulièrement de 8 à 11% par 1000 m, à partir d’une altitude d’environ 1500 à 1600 m
Vrai
L’EPO est une hormone sécrétée en réponse à quoi?
C’est sécrétée en réponse à un stimulus humoral qui est la diminution de la teneur en O2 dans le sang résultant de la diminution de la pression partielle en O2 observée en altitude
L’augmentation de l’hématocrite peut être causé par quoi?
Augmentation de la concentration en EPO et de l’hémoglobine
Augmentation du nombre de globules rouges
Les répercussions d’un séjour prolonger en micro gravité ressemble à quoi?
- Désentraînement
-Réduction de l’AP liée au vieillissement - Immobilisation prolonger au lit
On peut étudier les effets de l’impesanteur sur l’organisme dans quelles situations?
- Vols spatiaux habités
- Simulation des effets de la micro gravité réaliser au sol (head down bed rest HDBR)
Quelles sont les caractéristiques liés aux vols spatiaux habités?
- Altération des cycles lumière-obscurité et de la régulation de l’axe hypothalamus-hypophysaire
- Radiation UV presque absente (Diminution de la vitamine D)
- Élévation des niveaux de CO2
- Stress (Espace restreint, bruit, phases repas/sommeil altérées
- Manque d’exercice physique ou inactivité physique (diminution de la masse maigre, surtout musculaire)
Quelles sont les répercussion de la micro gravité ?
- Diminution de la masse musculaire accompagnée d’une perte de la puissance et de la force musculaire
(après 2 semaines d’alitement) - Diminution de la densité osseuse (après 12 semaines d’alitement)
- Diminution de la masse cardiaque (après 6 semaines d’alitement)
- Altérations des réponses à l’exercice (après quelques jours, VO2 décline après quelques semaines d’alitement)
Quel est le modèle de micro gravité simulé le plus utilisé?
Head down bed rest à 6°
Alitement prolongé anti-orthostatique
Que se passe-t-il avec la distribution de la masse sanguine dans le corps en situation de micro gravité?
Il y a une redistribution uniforme dans l’organisme.
Uniformité de la pression artérielle
Donc une partie du sang qui est normalement dans la partie inférieur du corps, remonte vers la partie supérieure du corps
Que se passe-t-il dans les premiers instants de micro gravité avec les variables sanguines et cardiaques?
- Fluid shift vers la cage thoracique
- Augmentation du retour veineux
- Augmentation du VES et du DC
- Hypervolémie transitoire
Dans les premiers instants de la micro gravité, le DC et FC augmente, qu’est-ce qui se passe-t-il du côté hormonale et rénale?
- Augmentation de la FC et du DC permet une augmentation de la perfusion rénale
- Augmentation de la filtration glomérulaire
- Augmentation de la diurèse
- Diminution des hormones antidiurétiques
- Augmentation des hormones diurétiques
Que se passe-t-il avec le volume plasmique lors de vols spatiaux et de micro gravité simulée?
Diminution du volume plasmique, mais plus marqué dans la simulation de la micro gravité
Que se passe-t-il avec le volume d’éjection systolique et la fraction d’éjection systolique (FES) lors d’un vol spatial ou d’une micro gravité simulé?
- Augmentation du FES
- Diminution du VES
Que se passe-t-il avec le VO2 max lorsqu’en situation de micro gravité pendant de longue périodes?
Le VO2 max diminue au fur et à mesure de l’exposition
Deux composantes:
- Déconditionnement cardiovasculaire
- Perturbation des échanges gazeux périphériques, atrophie musculaire
La capacité à l’exercice diminue
Que se passe-t-il avec le tissu adipeux en micro gravité de longue durée ?
Augmentation de la lipolyse
Diminution de la masse corporelle et de la masse grasse
Vrai ou Faux
La diminution du volume sanguin et donc du volume plasmique est similaire en vol spatial et en situation de micro gravité
Faux
En situation d’impesanteur, la pression sanguine artérielle augmente de la tête aux pieds
Faux
La pression sanguine artérielle devient égale partout
Vrai ou Faux
En situation d’impesanteur, il y a une redistribution de la masse sanguine dans le système vasculaire, en l’absence de pression hydrostatique
Vrai
Vrai ou Faux
En situation d’impesanteur, des volorécepteurs situés dans la paroi des oreillettes réagissent à cette surcharge sanguine, comme s’il s’agissait d’ne réelle hypervolémie
Vrai
Vrai ou Faux
En situation d’impesanteur, il y a mise en jeu immédiate de réactions rénales et hormonales qui règlent les concentrations en eau et sels minéraux
Vrai
Vrai ou Faux
En situation d’impesanteur, ces modifications se résument en une baisse d’ADH et d’aldostérone, d’où une augmentation de la diurèse et une diminution du volume sanguin entraînant une diminution de poids chez la plupart des astronautes
Vrai
Vrai ou Faux
En situation d’impesanteur, cette hypervolémie réactionnelle entraîne rapidement un effet inverse qui se caractérise en quelques jours par le retour à la normale des volumes liquidiens et la stabilisation du poids de l’astronaute
Vrai
Sous l’eau, la pression varie comment?
Elle augmente d’un atmosphère (760 mm Hg) à chaque 10 m
La plus importante variation relative de pression se situe où?
Entre 0 et 10 m
Que se passe-t-il avec le rayonnement solaire sous l’eau?
Il diminue
À -1m -> 40% de l’intensité lumineuse de surface
À -20m -> 7% de l’intensité lumineuse de surface
À -40m -> 2% de l’intensité lumineuse de surface
Que se passe-t-il avec la température sous l’eau?
Elle diminue
Que se passe-t-il avec les couleurs sous l’eau?
Elles disparaissent avec la profondeur
Les couleurs claires en premier puis les couleurs sombres
La PO2 varie comment sous l’eau?
Elle augmente de 159 mm Hg tous les 10 m
PO2 est multipliée par 2 à la descente de 0 à 10 m
La PN2 varie comment sous l’eau?
Elle augmente d’environ 600 mmHg tous les 10 m
PN2 est multipliée par 2 à la descente de 0 à 10 m
Qu’est-ce que la loi de Boyle-Mariotte?
P1 x V1 = P2 x V2
À température constante, le volume d’un gaz est inversement proportionnel à la pression de celui-ci
Donc à la descente, P augmente et V diminue
Et à la remontée, P diminue et V augmente
L’air respirer en profondeur se dissolvent dans les fluides et tissus corporels
Si on remonte trop vite, le volume pulmonaire peut alors augmenter brutalement et provoqué des emballes gazeux par rupture alvéolaire, entraînant des lésions cérébrales parfois mortelles
Le volume des poumons varie comment sous l’eau?
Le volume pulmonaire diminue avec la profondeur
À -10m -> 50% du volume initiale
À -20m -> 33% du volume initiale
À -30m -> 25% du volume initiale
Durant la plongée, que se passe-t-il avec les gaz qu’on respire?
Les gaz mis sous pression se dissolvent dans les fluides et les tissus corporelle
À la remonter le phénomène s’inverse
Quels sont les impacts d’une plongée en apnée avec immersion du visage, sur les variables cardiorespiratoire?
La plongée en apnée provoque une bradycardie de nature réflexe (FC diminue)
L’immersion du visage accentue la décélération cardiaque
Nerf vague
FC diminue de 5 à 8 bpm lors d’une immersion partielle (cou)
FC diminue, donc le DC et le débit sanguin aussi, en raison d’une augmentation des résistance vasculaire périphériques (vasoconstriction), se qui fait augmenter la TA
Donc diminution de la charge de travail sur le système cardiovasculaire
Quels sont les impacts d’une plongée en apnée sans immersion du visage, sur les variables cardiorespiratoire?
- Transfert du volume sanguin des membres inférieur vers le thorax (facilite le retour veineux
- Augmente le retour veineux, le VES et le DC
- Augmente le volume sanguin au début, puis redevient normal par la suite (diurèse augmenter)
- Diminution des résistance vasculaires périphériques
Diminution du débit sanguin au niveau des viscères
Quels sont les différence entre l’immersion avec ou sans le visage?
Immersion sans le visage = diminution de la FC
Immersion avec le visage en apnée = grosse baisse de la FC
En plongée autonome avec masque et bouteilles, récepteurs sont moins stimuler a cause du masque qui bloque de l’eau froide
En plongée autonome, que se passe-t-il avec les niveaux plasmatique de beta-endorphine ?
Il y a une augmentation importante des niveaux plasmatique de beta-endorphine comparer aux contrôles
Beaucoup de variations interindividuelles
Que se passe-t-il avec la FC lors d’un exercice sous l’eau?
À un même % de la VO2 max, la FC en immersion est inférieur de 10 à 12 bpm qu’en surface
Ça ne modifie pas la bradycardie réflexe
Que se passe-t-il avec la FC sous l’eau en plongée autonome?
Pas de réflexe cardio-modérateur
Les récepteurs thermosensibles du visage perçoivent beaucoup moins la stimulation de l’eau froide
La PO2 maintenue et pression intra-thoracique absente -> aucune menace perçu par le corps
Est-ce que l’immersion affecte la VO2?
Non, ils ont les mêmes résultats que le plongeur soit immergé ou au sec
Donc il n’y a pas d’effets sur le transport d’O2 aux profondeurs atteintes en plongée autonome
Quel est un accident lié à l’environnement hyperbare lors de la descente?
Effet ventouse du masque facial si la pression de l’Air au niveau du visage est trop faible lors de la descente
Ceci peut entraîner des hémorragies oculaires et faciales par rupture des vaisseaux sanguins, les yeux devenant exorbités
Quels sont des accidents lié à l’environnement hyperbare lors de la remontée?
Des embolus gazeux peuvent apparaître par rupture des alvéoles. Par le système circulatoire ils peuvent atteindre le cerveau, diminuant le débit sanguin à ce niveau et entraînant des lésions cérébrales parfois mortelles
La rupture des alvéoles peut s’observer à la remontée si la dilatation de l’aire est trop importante
Un pneumothorax (entrée d’air dans la cavité pleurale) peut survenir à la remontée, par rupture du tissu pulmonaire.
Quel est l’accident le plus fréquent lors de la remonter en plongée autonome?
La rupture des alvéoles
Les poumons se dilatent lors de la remontée
Vrai ou Faux
Les couleurs les plus sombres (bleu, vert, violet) disparaissent plus tardivement avec la profondeur?
Vrai
Vrai ou Faux
Sous l’eau, la pression partielle en N2 augmente d’environ 600 mmHg tous les 10 m
Vrai
Vrai ou Faux
Pour une même VO2 max, la FC en immersion est toujours inférieur à celle mesurée en surface de l’eau
Vrai
Vrai ou Faux
À 10 m de profondeur, la pression atmosphérique est de 1520 mmHg et la pression partielle en O2 est de 318 mm Hg
Vrai
Vrai ou Faux
À 20 m de profondeur, la pression atmosphérique est de 2280 mm Hg et la pression partielle en O2 est de 477 mm Hg
Vrai
Vrai ou Faux
Sous l’eau, la pression atmosphérique augmente de 760 mm Hg et la pression partielle en O2 augmente de 159 mm Hg tous les 10 m
Vrai
Vrai ou Faux
Entre 0 et 10 m de profondeur, la pression atmosphérique est multipliée par 2 et le volume d’air contenu dans les poumons est divisée par 2
Vrai
Vrai ou Faux
La simple immersion avec ou sans apnée entraîne une bradycardie de nature réflexe mais celle-ci est plus importante avec apnée
Vrai
Vrai ou Faux
Cette diminution de FC met en jeu des récepteurs thermosensibles au niveau du visage et plus particulièrement autour des lèvres
Vrai
Vrai ou Faux
Cette bradycardie s’observe chez tous les animaux à respiration aérienne qui plongent et notamment chez les cétacés
Vrai
Quelles sont les différentes modalités d’entraînement en altitude/hypoxie?
- Live high - Train high
- Live high - Train low
- Live low - Train high
Le stress hypoxie permet quoi?
- S’acclimater de façon aigue pour réussir une compétition dans un environnement d’altitude
- Optimiser les adaptations chroniques à l’entraînement quotidien :
-Améliorer la capacité aérobie générale
-Se préparer à un bloc d’intensité
-Améliorer la performance de compétition
Rehausser fonctions physiologiques
Le VO2 max diminue de combien de % à chaque 1000m (pour un VO2 plus grand que 60)?
Ça diminue de 7%
Est-ce que l’altitude affecte la performance?
Oui, négativement pour une personne non acclimater
Quelles sont les phases de l’adaptation à l’altitude?
- L’accommodation
Mise en place des mécanismes réflexes suites à la situation d’hypoxie aigue (ex.: activation sympathique, augmentation de la fréquence respiratoire) - L’acclimatation
L’organisme réagit en profondeur (ex.: production de globules rouges augmenter) - L’acclimatement
Stabilisation des modifications - Dégradation
Baisse des capacités physiques et mentales suite à un séjour prolongé au-delà de 5000-5500 m
Il faut rester combien de temps minimum pour s’acclimater pour une altitude basse (moins que 2000m) et une altitude moyenne (2000-3000m)?
Altitude basse: il faut être là au moins 3 à 5 jours
Altitude moyenne: Il faut être là 7 à 14 jours minimum
Pour le LHTL, les athlètes doivent résider à quelle altitude?
Au moins 1800m si on veut stimuler la formation d’EPO
Lorsqu’un athlète s’entraine en altitude (TH), il doit s’entraîner à quelle intensité?
Basse intensité
Zone 1 (80%)
Quels sont les déterminants principaux qu’on veut améliorer en entraînement en altitude?
- La modification érythropoiétique
Augmenter l’EPO
Augmenter le volume de globule rouge
Augmenter le VO2 max
Augmenter la performance en endurance
Ça se fait en 2 à 4 semaine à 2000 - 3000 m d’altitude
Est-ce que les jeunes s’acclimate mieux que les plus vieux en altitude?
Non , les plus vieux s’acclimatent mieux que les jeunes
Est-ce qu’on peut quand même avoir des adaptations si on est malade?
Non, aucune adaptations
Vrai ou Faux
Le processus de fabrication de globules rouges est rapide
Faux, c’est très lent, ça prends plusieurs jours voire semaines
3-4 semaines chez les athlètes élites d’endurance
Si on veut avoir le plus d’adaptations possible en altitude, on devrait faire quoi?
Rester plus longtemps en altitude, plus de formation de globules rouges
Vrai ou faux
Pour une personne qui est considérer comme non-répondant à l’hypoxie, elle ne sécrète aucune EPO et ne fabrique aucune globules rouges
Faux
La personne va quand même sécréter de l’EPO, mais elle n’a pas de production de globules rouges
Donc n’améliore pas son VO2 max
Quelle modalité d’entraînement est la meilleur pour augmenter le VO2 max?
LHTH
Exposition plus longue à l’altitude
Quelle modalité d’entraînement est la meilleur pour augmenter davantage la performance en endurance?
LHTL
Parce qu’on peut faire des entraînements de plus haute intensités vu qu’on est en basse altitude
Entraînement de meilleur qualité
Quelle est l’altitude optimal pour améliorer les performances?
Entre 2000 et 2500 m
Que se passe-t-il si on va dans des altitudes trop hautes?
Le sommeil et la récupération sont moins bons
Est-ce qu’une exposition passive à l’hypoxie est pertinent pour un athlète?
Non
On peut garder les adaptations suite à une exposition à l’hypoxie pendants combien de temps?
4 semaines
Une personne très entraîner doit rester plus longtemps ou moins longtemps en altitude?
Plus longtemps
La modalité d’entraînement LLTH a quoi comme avantage?
Avantages au niveau musculaires, pas au niveau cardiovasculaire
Qu’est-ce qui crée les avantages au niveau musculaire pour un entraînement LLTH?
Le stress glycolytique
Quel est l’enjeu pour les sports de puissance avec le LLTH?
L’équilibre entre les ions H+ et le buffer capacity (tampon)
Quelles modalités d’entraînements sont les mieux pour les sports collectifs?
LHTH, tente hypoxique, LLTH
Quelle modalité d’entraînement est la meilleure pour les sports de puissance ?
LLTH
Quelle est l’avantages d’une population symptomatique d’être exposer à l’hypoxie?
Augmente leur résistance à des baisse d’O2
Diminution de la HTA
Efficience mitochondriale
Répartition du débit sanguin
Effets anti-inflammatoire
Réduction de l’apoptose cellulaire
Qu’est-ce qui cause tous les bénéfices de l’exposition passive à l’hypoxie pour des gens malades?
HIF-1alpha
Active plusieurs gènes qui ont un rôle clé dans la protection dans le stress hypoxique
L’exercice augmente la production de HIF-1alpha
