COURS 1- thermorégulation à la chaleur Flashcards
1
Q
Quels sont les 2 types de thermorégulations?
A
- Comportementale
- Physiologique
2
Q
Qu’est ce que la therminologie comportementale?
A
- Choix conscients
- Changer les niveaux d’activités, choix de vêtements, chercher un abri…
- réflexe de se mettre en boule
- bouger
3
Q
Qu’est ce que la thermorégulation physiologique?
A
Pas de contrôle sur ces réactions
- réponses indépendantes du comportement volontaire
- production métabolique de chaleur (p.ex. le frisson)
- distribution de la chaleur corporelle (p.ex. vasodilatation ou constriction cutanée)
- sudation
4
Q
PK le réflexe de se mettre en boule fait partie de la themorégulation comportementale?
A
agit sur la surface de contacte (gestion de la température)
5
Q
Pk bouger fait partie de la thermorégulation comportemental?
A
- agit sur le métabolisme
- utilisation d’énergie, crée de la chaleur
6
Q
A
7
Q
Quel est l’avantage d’avoir un température corporelle stable?
A
Permet de toujours avoir la température sécuritaire et optimal pour que le corps soit efficace. pas besoin d’attendre après l,environnementpour etre optimal (lézar)
8
Q
Qu’est ce qui fait la chaleur métabolique?
A
réaction exothermique
9
Q
Qu’est ce qui crée les réactions?
A
๏ oxydation et consommation d’ATP
๏ pour chaque augmentation de T de 10ºC, le métabolisme double
10
Q
Quel est la répartition de production de chaleur au repos?
A
- la plupart de la chaleur (70%) provient des organes centraux (cerveau, coeur…) et les glandes
- 20% proviennent des muscles squelettiques
11
Q
Quel est la répartition de la production de chaleur lors de l’exercice?
A
12
Q
vrai ou faux
la dépense énergétique est proportionnel à la quantité de chaleur
A
vrai
13
Q
La dépense énergétique peut augmenter de combien fois de plus que la valeur de repos?
A
Durant un effort intense, la dépense énergétique peut augmenter plus de 15 fois
14
Q
Quelle est la définition du stress thermique?
A
Déséquilibre entre production et déperdition (perte de chaleur) calorique
15
Q
De quoi peut dépendre l’importance su stress thermique?
A
16
Q
Quelles sont les 2 grandes catégories de température corporelle?
A
- temp. surface
- temp. centrale
17
Q
caractéristique de la temp. surface?
A
- Peut varier considérablement selon les conditions
- Température cutanée (de la peau; Tcut, Tsk)
18
Q
Caractéristique de la temp. central?
A
- T la plus critique; il faut la maintenir dans une étendue restreinte
- T des organes des cavités crâniennes, du thorax et de l’abdomen
19
Q
Comment chosir la place de la mesure T. corporel?
A
selon la question de recherche
- mais en générale on va plus souvent chercher la température central comme elle est la plus importante et qu’elle a une étendut de température plus restreinte pour la survie des organes
20
Q
Mettre en ordre décroissant la précision de mesure de température centrale
A
- les mesures oesophagienne,
- rectale,
- tractus gastro-intestinal
21
Q
À partir de quoi est calculer la température moyenne corporelle?
A
- la température cutanée (Tsk; «skin temperature»)
- la température centrale (Tr; température rectale)
22
Q
Quelle est la formule pour calculer la temp. moyenne corporelle d’un adulte?
A
Tcorps = (0,4 × Tsk) + (0,6 × Tr)
- Tsk (peau)
- Tr (temp. rectale)
23
Q
vrai ou faux
Chez un nouveau né l’importance de Tsk est augmenté et l’importance de Tr est diminué
A
vrai
24
Q
vrai ou faux
plus un organisme est volumineux plus la température centrale est importantes
A
vrai
rapport volume/surface (grand, donc moind d’impacte de la surface)
25
Qu'est ce que le contenue calorique?
C’est la somme des calories de chaleur (d’énergie calorique) dans l’ensemble des tissus corporels
26
Quelle est la constante de chaleur spécifique des tissus?
0,83 kcal/kg/°C
27
Quel est le calcule du contenue calorique?
contenu calorique = 0,83 (poids corporel × Tcorps)
28
Pk on dégage une certaine quantité de chaleur, énergie?
Quantité de chaleur est l’énergie que le tissus va pouvoir échanger, plus le poids corporel est grans plu il y a de chaleur a échanger avec l,evironnement
29
Quelle est les température centrale normale du corps humain?
environ 37
30
De combien de degré varie la température centrale du corps humain en 24h ?
environ 1 degré à cause du cycle circadien (dodo)
31
Le transfert de chaleur de l'environnement avec le corps est le résultat des phénomènes de : ? (4)
* conduction,
* de convection,
* de radiation
* d'évaporation
32
Quelles sont les limites de température centrale que le corps peut subir et survivre?
±10°C de la normale; entre 25°C et 45°C
33
Quelles sont les variation normales que le corps peut subir en relation avec les changement de température ambiante?
Les variations normales de Tcentrale chez l'humain sont d’~5°C (de 35°C à 40°C)
34
Quel est le nom donné aux être vivant qui n'ont pas besoin de la température ambiante pour régulariser leur propre temp.?
Nous sommes **_homéothermes_**
* agissons relativement indépendamment de l’environnement
35
À partir de quel temmpérature centrale devons nous chercher des moyens externes pour rétablir la Tcentral? n
Notre capacité pour la thermorégulation est limitée à une faible étendue de Tcentrale
* **en dessous de 30oC**
ou
* **au dessus de 43oC**
36
Quels sont les 4 moyens d'échange avec l'environnement ?
37
Quels sont les moyens d'échange avec l'environnement qui sont toujours actif et bidirectionnel?
* conduction
* convection
* radiation
38
Quel moyen d'échange avec l'environnement n'est pas toujours actif et unidirectionnel?
évaporation (sudation)
39
40
Quelle est l'unité de mesure de la relation entre la quantité de chaleur gagné ou perdu par le corps?
W•m-2
41
Comment est calculé la relation entre la quantité de chaleur gagnée ou perdu par le corps?
42
Quelle est la définition de la conduction?
Transfert de chaleur entre les molécules de deux corps en contact physique
43
Quelle est l'équation permettant de calculer la quantité de chaleur transferé par conduction?
44
vrai ou faux
la vasodilatation et la vasoconstriction de la peau peuvent modifier les échanges thermiques par la conduction
vrai
45
Quel est l'impacte de la vasodilatation ?
la vasodilatation augmente le flot sanguin cutané et augmente la perte de chaleur
46
Quel est l'impact de la vasoconstriction?
pendant l'exposition au froid, la vasoconstriction peut presque éliminer le flot sanguin cutané et ainsi réduire les pertes caloriques
* Dans cette situation, la musculature et la couche de graisse sous-cutanée procurent une isolation équivalente à une épaisseur de 18 à 22 mm chez les hommes et de 24 mm chez les femmes
47
vrai ou faux
les muscles offrent une aussi bonne isolation que les graisses?
vrai
48
Quelle est la définition de la convection ?
Transfert de chaleur entre le corps et un médium environnant en déplacement (air ou eau)
49
Quelle est l'unité de mesure de la convection ?
W•m-2•°K-1
50
Quelle est l'équation du transfert de chaleur par convection ?
51
Quelle est la définition de la radiation?
Énergie radiante (ondes électromagnétiques) émise par un médium seulement en fonction de sa température
* indépendante de la présence et de la température de l'air
52
Quelle est l'unité de mesure du transfert de chaleur de la radiation?
W•m-2
53
Quelle est l'équation du transfert de chaleur par radiation?
54
Quelle est la définiton de l'évaporation ?
La pression de vapeur de l'air est fonction de la température ambiante et du pourcentage d'humidité
55
Quelle est l'unité de mesure du transfert de chaleur par évaporation?
W•m-2 •Torr-1
56
Quelle est l'équation de perte calorique par évaporation ?
57
vrai ou faux
plus tu sues, plus il y a de l'eau qui s'accumule sur la peau, plus il y a un effet de thermorégulation
faux,
Seule la sueur qui _s’évapore_ participe à la thermorégulation
58
Est ce que la thermorégulation par sudation est plus efficace lorsque la temp. ambiante est très humide ou peu humide?
59
Quelle est la contribution des 4 moyens de transfert de chaleur à température ambiante normal?
60
vrai ou faux
la température corporelle est égale partout dans le corps
faux
plus chaud ou les organes vitaux
61
Quel est la perte calorique au repos?
1, 25 à 1, 5 kcal•min-1
62
de combien peut augmenter la perte calorique à l'effort physique vs repos?
plus de 10 fois
63
Vrai ou faux
La la perte de chaleur par radiation augmente beaucoup à l'effort
Faux,
La radiation ne change pas entre au repos et l’exercice (absolu)
64
Est ce ce que les mécanismes de perte de chaleur (conduction et convection) sont plus actif au repos ou à l'effor et combien de fois plus?
9X plus actif (valeur absolue) comparativement au % qui diminue
65
Est ce que le mécanisme de perte de chaleur (évaporation) est plus actid au repos ou à l'effort et combien de fois plus actif?
40x en absolue (effort)
66
Qu'est ce que des pertes insensibles?
67
Quelle quantité d'énergie est déploiyé pour faire évaporer la sueur ?
๏ l’évaporation de la sueur nécessite 600 kcal/L
68
69
vrai ou faux
la température centrale peut dépassé 40 degré C à l'effort
vrai,
mais des températures de plus de 40°C peuvent affecter le système nerveux et perturber la dissipation de la chaleur
**_Affecte les thermorgulateur ( Hypothalamus)_**
70
Quelle température max peuvent atteindre les muscles à l'effort?
71
Quel est le rôles de l'hypothalamus comme thermorégulateur?
72
Quels sont les deux types de thermorécepteurs?
* récepteurs centraux
* récepteur périphériques
73
Quel est le role du récepteur central?
* Mesure la température du sang (grands vaisseaux), de la moelle épinière, et du cerveau (l’hypothalamus lui-même est sensible aux changements de sa T)
* **Très sensibles** (détectent des différences de 0,01°C!)
* Plus grande influence (70-90%) sur le contrôle des réponses de thermorégulation que les récepteurs périphériques (10-30%)
* Rétrocontrôle
74
Quel est le role du récepteur périphérique?
* Mesure principalement la température de la peau
* Informations vers l’hypothalamus et le cortex (conscience de la chaleur)
* Contrôle anticipé
75
Quelle est la terminaison nerveuse : thermorécepteur?
76
Quels sont les 2 type de thermorécepteur?
* récepteur sensible au Froid
* récepteur sensible au Chaud
77
à quelle T s'ouvre les canaux des thermorécepteurs sensibles aux froids?
Les canaux cationiques non sélectifs s’ouvrent à des T d’35° à 0°C (T corporel)
78
Comment se fait le transfert de l'information du thermorécepteur frois à l'hypothalamus?
* Influx de sodium dépolarisant les neurones afférents
* Le menthol active ces mêmes canaux, ce qui donne la perception de froid lorsqu’appliqué
79
À quelle T s'ouvre les canaux des thermorécepteurs chaud?
Canaux cationiques non sélectifs s’ouvrent à des T de 30° à 50°C (T corporelle)
80
Comment se fait le transfert de l'information du thermorécepteur chaud à l'hypotalamus?
* La capsaïcine et l’éthanol activent ces mêmes canaux, ce qui donne la perception de chaleur ou de brûlure lorsqu’appliqué
* À très haute température, des nocicepteurs sont activés
81
Quel est le role des effecteurs thermiques
ajustent la température corporelle au besoin
82
Quels sont les 4 strutures d'effecteur thermique?
* glandes sudorales
* muscles lisses des artérioles
* muscles squelettiques
* glandes endocrines
83
Quelle est le principal effecteur?
glandes sudorales
84
Quel est le role des glandes sudorales?
* Sécrètent la sueur en proportion à la chaleur
* Augmente la perte de chaleur par évaporation
85
Quel est le role des muscles lisses des artérioles comme effecteur thermique?
* À température élevée, vasodilatation des vaisseaux
* Augmente conduction, convection, ou évaporation
* Température basse, vasoconstriction
86
Quel est le role des muscles squelettiques?
Producteurs de chaleur; au froid, frisson thermique
87
Quel est le role des glandes endocrines comme effecteur thermique?
* Thyroxine (de la thyroïde)
* déterminant important du métabolisme
* Catécholamines (bcp de adrénaline ou noradrénaline = bcp de chaleur)
88
89
90
91
92
vrai ou faux
## Footnote
la performance sous-maximale est réduite par un stress thermique
93
Qui a le droit au sang lorsqu'il fait froid, les muscles ou les organes vitaux?
94
Quelles sont les réponse métabolique avec l'augmentation de chaleur?
95
est ce qu'il y a plus de sang en périphérie lorsqu'il fait chaud ou lordqu'il fait froid?
lorsqu'il fait chaud pour évacuer la chaleur
96
est ce que la FC est plus haute lors d'exercice à la chaleur ou au froid?
à la chaleur
97
Est ce que le glycogène musculaire est plus haut lors d'exercice à la chaleur ou au froid?
au froid
98
Est ce que le lactate saguin est plus haut lors d'exercice à la chaleur et au froid
chaleur
99
Quels sont les deux mécanismes important de perte de chaleur à l'effort?
* refroidissement par perte de chaleur sec
* sudation et refroidissement par évaporation
100
Qu'est ce que le refroidissement par perte de chaleur sec?
101
Qu'est ce que la sudation et refroidissement par évaporation?
102
comment se forme la sueur?
glandes sudorales
103
Comment est stimuler la sueur?
104
Que ce passe t il si la T ambiante est plus grande que la T cutané?
**Radiation, conduction et convection deviennent des facteurs _de gains de chaleur_**
๏ le corps doit se retourner vers l’évaporation sudorale
๏ dans des conditions d’humidité élevée, l’évaporation est limitée!
105
Quels sont les risques de la sudation?
106
vrai ou faux
La sudation peut commencer dès les premières minutes de l’exercice
vrai
107
Qu'est ce qui influence la sudation?
varier selon:
* la Tcut,
* l’adaptation de l’individu à l’effort et à la chaleur,
* le niveau d’hydratation,
* et d’autres facteurs
108
vrai ou faux
la sudation est la mm quantité mm si la T corporel continue d'augmenter
faux
109
vrai ou faux
certaines partie du corps répondent plus à la sudation que d'autres
vrai
110
Quels sont les paramètres influant le stress thermique?
111
Comment mesurer le stress thermique en ambiance chaude?
avec la T du globe humide
112
Qu'est ce que le globe humide fait ?
113
Quelles sont les composantes du globe humide?
114
115
le thermomètre à l'air est positionné au soleil ou à l'ombre?
ombre
116
le globe noir est positionné au soleil ou à l'ombre
soleil
117
Quel est le calcule du globe humide?
WBGT = 0,1TDB + 0,7TWB + 0,2TG
118
Qu'est ce qu'on peut conclure?
* Travail plus intense = plus de production de chaleur
* Moins l’environnement accepte la chaleur, moins l’on peut compenser pour la production métabolique
119
Quels sont les mécanismes physiologiques qui réduisent la performance pendant un stress thermiques?
120
Quelle est la différence entre :
* l’acclimatation à la chaleur
* l’acclimatement à la chaleur
121
Quelles sont les effets de l'aclimatement à la chaleur?
122
Comment se produit l'aclimatement à la chaleur?
Se produit en partie par des ajustements du débit sudoral et du flot sanguin
123
vrai ou faux, justification
déclenchement plus rapide de la sudation et augmentation de la quantité totale de sueur–
* ↓ de la Tcut, ce qui ↑ le gradient Tcut / Tcentrale
* facilite la perte de chaleur
* si Tcut ↓, plus petite augmentation du flux sanguin cutané
* meilleure perfusion centrale et musculaire
124
Est ce que l'entrainement augmente ou diminue l'absorbtion
Entraînement ⬆ réabsorption de Na+ et Cl
* l’aldostérone stimule l’absorption le long des conduits sudoripares
125
Quel est l'effet de l'augmentation du volume plasmatique (grace entrainement)?
* Libération d’aldostérone et de l’ADH (hormone antidiurétique) et rétention rénale de l’eau et des Na+
126
Coment induire l'acclimatement?
127
Quels sony les phénomènes transitoire de l'aclimatement?
128
Quels sont les facteurs qui influencent les pertes de chaleur?
129
vrai ou faux
## Footnote
la production de chaleur est proportionnelle à la masse corporelle
vrai
130
131
vrai ou faux
La morphologie corporelle fait toute la différence en ce qui concerne la thermorégulation?
La résistance supérieure observée chez le rat est due à l'isolation apportée par sa fourrure
132
Quel est l'avanatge de la couche adipeuse contre le froid?
133
dans quelle situation les muscles deviennent un isolant efficace?
la vasoconstriction dans le muscle squelettique périphérique ajoute à la couche isolante
134
vrai ou faux
## Footnote
le niveau de résistance au froid varie d'une personne à une autre en partie selon l’épaisseur de la couche adipeuse
vrai
135
136
l'eau est combien de fois plus conductible que l'air (température) ?
L’eau a une conductivité pour la chaleur ~26x celle de l’air
* les pertes totales (considérant la conduction, convection, radiation) dans l’eau sont ~4x plus vite que dans l’air
137
Est ce qu'il ets prévérable de bouger ou de ne pas bouger pour garder la chaleur corporel dans l'eau ?
138
vrai ou faux
## Footnote
une meilleure condition physique amène une meilleure réponse thermogénique
vrai
139
Est ce qu'il y a plus de thermorécepteur cutanés froid ou chaud?
oui plus de récepteur cutané pour le froid
140
Par quelle voie la transmission des impulsion des récepteurs cutanée passe?
transmettent des impulsions nerveuses vers l’hypothalamus par le biais de la moelle épinière
141
vrai ou faux
la quantité de récepteurs cutanée est égales partout sur le corps?
faux
142
Qu'est ce que cause le refroidissement de la température centrale?
143
vrai ou faux
L’hypothalamus réagit suite à des très petites déviations du point de consigne
vrai,
peut détecter des variations de 0,01°C
144
Qu'est ce qui peut influencer le point de consigne de l'hypothalamus?
* Déshydratation,
* le jeûne,
* la fièvre,
* l’acclimatation
145
Quelles sont les réponses à la perte de chaleur?
146
Qu'est ce que le réflexe pilomoteur?
147
Qu'est ce que le frisson thermique?
148
Quelles sont les limitations des frissons thermiques?
limité par :
* la déplétion du glycogène,
* l’hypoglycémie,
* la fatigue,
* l’hypoxie,
* et certaines drogues (alcool, barbituriques)
149
vrai ou faux
les frissons thermiques augente le débit cardiaque
vrai
* augmentation du volume d’éjection suite à une augmentation du retour veineux
150
Qu'est ce que la thermogénèse sans frisson?
151
Comment est augmenté la chaleur pas la thermogénèse sans frisson?
152
Quels sont les effets cardiovasculaire s de l,exposition au froid
* augmentation des tensions artérielles
* augmentation de la fréquence cardiaque
* Tcut de la main immergée diminue rapidement vers la température de l'eau
153
Qu'est ce que le Hunting reflexe?
La température des doigts, qui approchait le 0oC remonte légèrement pour ensuite se maintenir dans une étendue de fluctuations à température basse
* **ce phénomène est dû à l'ouverture et à la fermeture cyclique des anastomoses artério-veineuses de la main**
154
Qu'est ce qui cause la sensation de douleur lorsque la main se réchauffe après avoir gelée?
155
Quel est l'impact du frois sur le systeme nerveux sympathique?
la voie nerveuse du système est activée
* ⇧ de noradrénaline (NA) plasmatique
* la voie de la médullo-surrénale ne l'est pas
* aucune ⇧ de dopamine ou d’adrénaline
156
Y a t il une différence de réaction du systeme cardio-vasculaire dépendant de la partie du corps qui est immergée dans l'eau froide?
oui,
157
Qu'est ce qui est le plus douleureux entre l'immersion du visage ou de la main dans l'eau froide?
visage
158
Est ce que l'immersion du visage peut causé un bradycardie?
oui
la bradycardie déclenchée par l'immersion de la figure dans l'eau froide (on obtiendrait la même réponse avec un vent froid) est une réponse des récepteurs cutanés du visage au froid
* l'immersion du visage dans l'eau à 30oC n'a pas d'effet sur la fréquence cardiaque
* provoquée par des récepteurs du visage transmettant l'information par le nerf trijumeau et qui déclenche une réaction réflexe du nerf vague
159
Est ce quela réaction l'immersion du visage dans l'eau a la mm utilité que la réaction de la main dans l'eau (CPT)?
la réponse au CPT est une réaction classique à un agent stressant
* tandis que la réaction à l'immersion du visage apparaît comme une réaction ayant peu d’utilité physiologique en ce sens
160
vrai ou faux
la bradycardi causé pas le visage dans l'eau froide peut etre dangereux pour les patients atteint d'angine de poitrine
vrai
161
PK la bradycardi est dangereuse pour les gens avec angine à la poitrine?
162
Quel est l'imppact de faire de l'exercice au froid?
163
Quel est le % de diminution de la puissance musculaire à température musculaire de 35,8 à 27,3
-25%
164
Quels sont les impactes des frissons thermique sur l'exercice?
165
Quel est l'impacte de l'exercice au froid sur le métabolisme?
* ⬇ relative du métabolisme des lipides (dans la plupart des études)
* ⬇ flux sanguin du tissu adipeux
* se produit malgré une ⬆ des catécholamines
* l’effet du flux sanguin est dominant
* ⬆ de la dégradation protéique
* mise en évidence par une ⬆ des produits azotés (urée) dans l’urine
166
Quel est l'effet de l'exercice au froid sur les catécholamine?
**Noradrénaline**
* ⬆ des concentrations sanguines
* l'exercice jusqu'à épuisement effectué à 10°C est caractérisé par une ⬆ plus importante de la noradrénaline qu’à 30°C
* ces concentrations supérieures son importants dans la genèse de la tension artérielle plus élevée et de l'augmentation de la force de contraction du myocarde que l'on observe lors de l'exercice au froid
**Adrénaline aucun changement**
167
Quel est l'impact de l'exercice au froid sur le coeur?
168
Quel est l'effet de l'exercice au froid sur la variabilité de ventilation?
* la ventilation pulmonaire (Ve) ⬆ légèrement lors de l'exposition initiale au froid
**on explique cette augmentation de la Ve:**
* par l'influence d'afférences provenant de récepteurs cutanés
* par la présence d'une composante psychologique, car on a démontré que la Ve est plus élevée lors d'un exercice de natation en eau libre par comparaison à celle provoquée par un travail d'intensité similaire effectué en laboratoire
169
Quels sont les 3 impactes ou risque de faire de l'exercice au froid?
170
Qu'est ce qu'une gelures?
171
Qu'est ce qu'un engelure?
* moins grave que la gelure
* provient d'une exposition durable à une température aux alentours de 10°C
* la perte de sensibilité est moindre par rapport à la gelure qui anesthésie la zone atteinte
172
Quelles sont les 3 phases des gelures?
1. phase d'installation
2. phase d'état
3. phase de lésion constituée
173
Qu'est ce que la phase d'installation d'une gelure?
* engourdissement des extrémités (onglée),
* perte de sensibilité,
* peau cyanosée
174
Qu'est ce que la phase d'état des gelures?
**réchauffement** :
* douleurs de plus en plus fortes,
* phlyctènes (soulèvement de la peau, ampoules),
* œdèmes
175
Qu'est ce que la phase lésion constituée d'une gelure?
L'apparition des symptômes s'échelonne sur une plus grande période (plusieurs semaines) avec une perte de sensibilité, et dans les cas les plus graves, des nécroses qui peuvent nécessiter l'amputation des zones atteintes
176
Quels sont les effets d'une hypothermie centrale?
177
Qu'est ce que l'acclimatation au froid?
L’exposition répétée au froid pourrait diminuée l’apparition du frisson
178
Quels sont les tests pour déterminer une acclimatation au froid?
1. seuil de l'apparition des frissons
2. température des mains et des pieds
3. capacité de sommeil au froid
179
Qu'est ce que le test du seuil d'apparition des frisson?
180
Qu'est ce que le test d'acclimatation : temp. mains et pieds?
suite à l’acclimatation, ⬆ vasodilatation périphérique intermittente
181
Qu'est ce que le test acclimatation : capacité de sommeil au froid?
sans acclimatation, le frisson empêche le sommeil
182
Qu'est-ce que la thermorégulation comportementale?
Choix conscients Ex.: Vêtements, changer intensité activités, chercher un abris
183
Qu'est-ce que la thermorégulation physiologique?
- Réponses indépendantes du comportement volontaire - Production métabolique de chaleur (frissons) - Distribution de la chaleur corporelle (vasodilatation/vasoconstriction cutanée) - Sudation
184
Qu'est-ce que la température central (core temperature)?
- Température la plus critique, il faut la maintenir dans une étendue restreinte - Température des organes des cavités crâniennes, du thorax et de l'abdomen Gros vaisseaux sanguin - Température de survie d'un individus, 37°C ish - Température la plus proche de l'hypothalamus
185
Qu'est-ce que la température surface?
- Peut varier considérablement selon les conditions Si on est vêtu, température avant-bras vs main - Température cutanée (de la peau) - Souvent la température de l'avant-bras qu'on va prendre
186
Qu'est-ce qui contrôle la thermorégulation corporelle?
Hypothalamus Il agit en concert avec les thermorécepteurs (périphériques et centraux)
187
Quelle est l'origine de la production de chaleur?
- Chaleur métabolique Source principale Réactions exothermique oxydation et consommation ATP ATP -\> ADP = bbq chaleur libérée
188
La chaleur provient d'où au repos?
La plupart de la chaleur (70% ish) provient des organes centraux (cerveau, coeur...) et les glandes 20% provient des muscles squelettiques
189
La chaleur provient d'où durant l'exercice?
Contraction musculaire inefficace, 80% ish d'énergie est perdue sous forme de chaleur La production totale de chaleur peut augmenter de 10 à 20x (90% ish)
190
La vitesse de réaction chimique (enzymatique) double à chaque combien de degré Celsius ?
À chaque 10 °C
191
La dépense énergétique est directement liée à quoi?
La chaleur qu'on libère
192
Qu'est-ce que le stress thermique?
Déséquilibre entre la production et déperdition calorique Comment loin qu'on devient de la température idéale
193
L'importance du stress thermique est dépendante de l'interaction complexe entre quoi?
- Facteurs environnementaux (conditions ambiantes, vêtements) - Caractéristiques biologiques de l'individus (volume corporel, état d'acclimatation) - Tâche effectuée (débit métabolique, durée)
194
Où peut on mesurer la température centrale?
- Oesophagienne Précise, réponse rapide Inconfort, modifier par la déglutition - Rectale Précise, facile Réponse lente, objections culturelles - Canal auditoire, membrane tympanique Facile Peu précise (modifiée par T° cutanée et ambiante), inconfort - Orale Facile Peu précise (modifiée par la respiration buccale) - Tractus gastro-intestinal (pilule) Précise, facile, mesure ambulatoire Sortie de la pilule de l'estomac, localisation influence la mesure, coûte cher, ne peut pas la réutiliser
195
Quelles sont les mesures les plus précise et plus fiables pour mesurées la T° centrale?
1. Oesophagienne (plus proche de l'hypothalamus) 2. Rectal 3. Tractus gastro-intestinal
196
La température corporelle moyenne est calculée à partie de quoi?
Température cutanée et centrale Plus grande contribution de la température centrale
197
Pourquoi la température centrale a une plus grande contribution dans le calcule de la température moyenne?
Rapport surface/volume Plus un organisme est petit, plus le volume est petit, donc plus que le rapport surface/volume est grand. Donc pour un enfant, c'est plus facile de gagner ou perdre de la chaleur avec l'environnement. Plus susceptible de variation.
198
Qu'est-ce que le contenu calorique?
C'est la somme des calories de chaleur (d'énergie calorique) dans l'ensemble des tissus corporels
199
Plus le poids corporelle est important, plus...
plus il y a chaleur totale qui est emmagasiner dans l'organisme. Gérer une plus grande quantité d'énergie
200
Qu'elle est la chaleur spécifique des tissus?
0,83 kcal/kg/°C
201
La température centrale du corps humain varie de combien sur une période de 24h?
1°C ish Rythme circadien dans la régulation de la t° corporelle
202
L'équilibre de la température centrale est dépendante de quoi?
De l'équilibre entre la production de chaleur et le gain ou la perte de chaleur à partir de l'environnement. Ce transfert de chaleur de l'environnement est le résultat des 4 mécanismes de transferts d'énergie avec l'environnement (conduction, convection, radiation et évaporation)
203
Quelle est l'étendu de la limite de survie pour la température centrale
entre 25°C et 45°C
204
Quelles sont les variation normales de la température centrale chez l'humain?
D'environ 5°C (35°C à 40°C)
205
Les êtres humains sont homéotherme, qu'est-ce?
Être vivant dont la température moyenne, constante, est indépendante du milieu ambiant (animale à sang chaud)
206
Notre capacité de thermorégulation est limité à quel étendu de la température centrale?
30°C à 43°C
207
Qu'est-ce qui se passe quand notre température centrale sort de l'étendue de thermorégulation?
On doit chercher des moyens externes pour rétablir la température désirée. On est pas capable de gagner ou perdre de la chaleur. Le système de thermorégulation tombe en panne, il devient non-fonctionnel.
208
Quels sont les mécanismes de transfert d'énergie avec l'environnement?
- Conduction - Convection - Radiation - Évaporation
209
L'équilibre thermique est assuré par quoi?
Les 4 mécanismes de transfert d'énergie (conduction, convection, radiation, évaporation)
210
Qu'est-ce que la conduction?
Transfert de chaleur entre les molécules de deux corps en contact physique. Il n'y a pas de mouvement Aire de surface de contact est très important
211
Qu'est-ce que la convection?
Transfert de chaleur entre le corps et un médium environnant en déplacement (air ou eau) Plus l'environnement est en mouvement, plus l'échange est accélérer (vent rapide, facteur refroidissant)
212
Qu'est-ce que la radiation?
L'énergie radiante émise par un médium seulement en fonction de sa température (rayons infrarouges) Tout ce qui a un contenu calorique va émettre de l'énergie sous forme infrarouge Indépendant de la présence et de la température de l'air Lui qui est plus chaud va donner de la chaleur aux autres
213
Qu'est-ce que l'évaporation?
L'évaporation d'un liquide amène une perte de chaleur (580 kcal/L pour l'eau) Unidirectionnel, perte de chaleur seulement C'est l'évaporation de la goutte de sueur qui diminue la température Le ruissellement de la goutte de suer est négligeable
214
Quel est la surface principale de l'élimination (ou perte) de la chaleur?
La peau
215
Dans la conduction, qu'est-ce que fait la vasodilatation?
Ça l'augmente le flot sanguin cutané et augmente la perte de chaleur Augmente la conduction, convection ou évaporation
216
Dans la conduction, la vasoconstriction fait quoi?
Quand on est exposer au froid, la vasoconstriction peut presque éliminer le flot sanguin cutané et ainsi réduire les pertes caloriques. Effet isolant avec la musculature et la couche de graisse sous-cutanée
217
Vrai ou Faux La convection avec l'air n'est pas efficace
Faux, elle est très efficace
218
Est-ce que l'humidité aide à l'évaporation?
Non, plus il fait humide, moins l'évaporation est efficace.
219
Qu'est-ce que la perspiration?
Échange avec l'environnement constant Un peu d'eau qui sort sous forme de gaz. Lors de la respiration il y a perte d'eau pendant l'expiration La peau n'est pas 100% imperméable Perspiration n'est pas tant efficace
220
Quel mécanisme de perte de chaleur est le plus important à l'effort?
L'évaporation Contribue a 80% de perte de chaleur à l'effort Seulement 20% au repos
221
Quel mécanisme de perte de chaleur est le plus important au repos?
La radiation Contribue à 60% de perte de chaleur au repos Seulement 5% à l'effort
222
Quels récepteurs sont anticipation pour la thermorégulation?
Les récepteurs cutanées Pas ceux centraux
223
Est-ce que les mécanismes de perte de chaleurs sont instantanés?
Non, ça prends un certain temps Mais la production de chaleur est instantanée, dès qu'on fait de l'exercice
224
Pourquoi est-ce qu'on a une plus grande dépendance pour le système anaérobies quand la température est plus chaude?
Parce que beaucoup de sang est en cutané pour augmenter la perte de chaleur, donc moins dans les muscles. Les muscles sont moins oxygénés
225
Pourquoi est-ce que la FC augmente en température chaude?
Parce que le sang est plus sous cutané, donc moins dans les muscles. Ceci fait en sorte qu'il y a moins de retour veineux. Il y a moins de sang, mais le débit cardiaque reste le même, donc la FC va augmenter.
226
Que font les récepteurs centraux?
- Mesure la température du sang, moelle épinière et du cerveau (sa propre température) - Ils détectent un changement de 0,01°C - On une plus grande (70-90%) influence sur le contrôle des réponses de la thermorégulation que les récepteurs périphériques (10-30%) - Rétrocontrôle
227
Que font les récepteurs périphériques?
- Mesure principalement la température de la peau - Contrôle anticipé
228
Les récepteurs cutanées sensibles au froid s'ouvrent à quelle température?
Entre 35 et 0°C Canaux cationiques non sélectifs
229
Les récepteurs cutanées sensible au chaud s'ouvrent à quelle température?
Entre 30 et 50°C Canaux cationiques non sélectifs
230
Que se passe-t-il dans le chevauchement de température (30-35°C) dans les récepteurs cutanées sensibles au froid et à la chaleur?
Le nombre de canaux de chaque type va nous dire si on a froid ou chaud. Si plus de canaux froids d'ouvert = on a froid
231
Quels sont les effecteurs thermiques?
Ils ajustent la température corporelle au besoin - Glandes sudorales (ou sudoripares) Sécrète la sueur, évaporation - Muscles lisses des artérioles Régule le débit sanguin Vasoconstriction/Vasodilatation - Muscles squelettiques Producteurs de chaleurs, frissons thermiques - Glandes endocrines Libère thyroxine (augmente métabolisme) , catécholamines (noradrénaline, adrénaline)
232
Qu'est-ce que fait l'hyperthermie?
- Augmentation température du sang et température centrale - Stimulation hypothalamus - Vasodilatation cutanée - Glandes sudorales activées - Température diminue Autres effets: augmentation de la respiration, comportement
233
Vrai ou Faux La performance sous-max est réduite par un stress thermique
Vrai
234
Qu'est-ce qui se passe avec l'augmentation de la chaleur?
- Température corporelle augmente - Consommation O2 augmente - Déplétion du glycogène musculaire est accélérée - Niveau de lactate musculaire et sanguin augmente
235
Pourquoi la sudation et refroidissement par évaporation est efficace?
Parce que plus le mécanisme est efficace, plus la température cutanée diminue. Donc plus de chaleur provenant du sang peut être transférée, se qui nécessite un moins grand volume sanguin vers la peau pour diminuer la température centrale
236
La sueur se forme comment?
Par filtration du plasma Plus le débit sudoral est élevé, plus la réabsorption des ions diminue Plus tu sue, plus tu perds du «sel»
237
Que se passe-t-il si la température ambiante est plus élevée que la température cutanée?
On cuit! Radiation, conduction et convection nous font gagner de la chaleur Seul l'évaporation nous fait perdre de la chaleur
238
Que se passe-t-il si on a un excès de sudation?
- Déshydratation (plus de 1L de sueur par heure) - Volume plasmique réduit - Augmentation dans la température centrale - Perte de minéraux et d'électrolytes
239
Qu'est-ce qu'il y a de différent chez une personne plus entraîner/active?
Elle sue plus et plus rapidement quand elle commence une AP
240
Quels sont les paramètres qui influence le stress thermique?
- Température ambiante - Degré hygrométrique désert vs tropiques (humidité) - Vitesse du vent - Quantité totale de radiation Nuage, type de sol
241
Le stress cardiovasculaire lors d'un stress thermique cause quoi?
Débit sanguin cutané important et déshydratation Ce qui cause une incapacité de maintenir un débit sanguin requis et la pression artérielle
242
La fatigue centrale lors d'un stress thermique cause quoi?
Une température élevée du cerveau Ce qui cause une commande nerveuse pour l'exercice réduite
243
Un inconfort thermique lors d'un stress thermique cause quoi?
Une peau chaude et moite, FC élevée Ce qui cause un désir pour l'exercice réduit
244
La déplétion du glycogène musculaire lors d'un stress thermique cause quoi?
Une température du muscle élevée et une activité sympathique élevée Ce qui perturbe le métabolisme énergétique
245
Quels sont les malaises liés à la chaleur?
- Crampes Liées aux pertes minérales et la déshydratation - Épuisement Hypotension artérielle secondaire à un volume sanguin réduit et une vasodilatation extrême - Coup de chaleur Défaillance des mécanismes thermorégulateurs
246
Quels sont les effets de l'ingestion d'un liquide?
- Diminue l'augmentation de la température centrale - Limite l'augmentation de la FC
247
L'importance de remplacement de liquide pendant une AP est quand?
Pour une AP de plus de 2h Il commence à avoir une différence après 1h
248
Qu'est-ce que l'acclimatation à la chaleur?
Adaptations naturelles au stress thermique provoquées par l'exposition à un environnement chaud
249
Qu'est-ce que l'acclimatement à la chaleur?
Augmentation de la capacité à évacuer la chaleur à l'entraînement en environnement chaud
250
Quels sont les adaptation suite à l'acclimatement ?
- Capacité d'évacuer la chaleur améliorée - Sudation plus rapide, plus de sueur, sueur plus diluée - Augmentation du volume d'eau corporel (environ 2L) - Augmentation du volume plasmatique (5 à 30%) - Diminution de la fréquence cardiaque à l'effort - Augmentation du volume d'éjection systolique - Moins grande dépendance sur le glycogène musculaire
251
Qu'est-ce qui cause les adaptation à l'acclimatement à la chaleur?
Se produit en partie par des ajustements du débit sudoral et du flot sanguin Déclenchement plus rapide de la sudation et augmentation de la quantité totale de sueur - Diminution de la température cutané, ce qui cause un plus grand gradient de la température cutané sur la température centrale (facilite perte de chaleur) - Si la température cutané est plus basse, il y a une plus petite augmentation du flux sanguin cutané, donc meilleur perfusion centrale et musculaire
252
Quels sont les effets de l'acclimatement?
Température centrale plus basse et augmentation de la sueur, et diminution de la FC à l'effort
253
Quels sont les effets de l'entraînement sur la concentration d'ions dans la sueur?
Une personne entraîner va augmenter leur réabsorption de Na+ et Cl- (sueur plus dilué) Aldostérone stimule l'absorption Une personne entraîner va augmenter son volume plasmatique Libération de l'aldostérone et de l'ADH et rétention rénale de l'eau et des Na+
254
Comment induire l'acclimatement?
- Pratiquer les activités physiques à la chaleur Diminuer son intensité en début d'exposition (60-70%) pour éviter l'épuisement ou un coup de chaleur Activités en endurance plus efficace que la musculation Meilleur adaptation si on combine avec une exposition d'environ 2h par jour à une température qui induit la sudation au repos. - 1 heure ou plus par jour pour 5 à 10 jours suffit Les adaptation apparaissent dans ce délais mais ça varie d'un individus à l'autre
255
Les adaptations de l'acclimatement dure combien de temps?
Environ 1 semaine Disparaissent graduellement, 75% perdue après 3 semaines
256
Quels sont les facteurs qui influence les pertes de chaleur?
- Morphologie et composition corporelle - État d'adaptation - Facteurs environnementaux Température ambiante, si on est dans l'air ou l'eau, facteur vent ou la vitesse de l'eau
257
La production de la chaleur est proportionnelle à quoi?
La masse corporelle
258
La déperdition calorique est proportionnelle à quoi?
La surface corporelle Plus grande surface pour conduction, convection, radiation
259
Un plus grand rapport surface/masse mène à quoi?
Une plus grande perte de chaleur Donc un enfant va perdre de la chaleur plus rapidement qu'un adulte
260
Quels tissus sous-cutané joue un rôle dans la tolérance au froid?
- Tissus adipeux sous-cutané Conductivité faible pour la chaleur - Vasoconstriction dans les muscles squelettiques périphérique Ajoute à la couche isolante
261
Est-ce qu'on perd de la chaleur plus vite dans l'air ou dans l'eau?
Dans l'eau Les pertes totales (conduction, convection, radiation) dans l'eau 4x plus vite que dans l'air
262
Vrai ou Faux La température cutané est plus variable dans l'eau
Faux! Elle es plus variable dans l'air
263
Est-ce qu'une personne en meilleur condition physique résiste plus au froid qu'une personne ayant une moins bonne condition physique?
Oui Une meilleur condition physique amène une meilleur repousse thermogénique Plus il fait froid, plus la réponse thermogénique est importante
264
Qu'est-ce qui cause l'hypothermie?
- Diminution de la température du sang et de la peau - Stimulation de l'hypothalamus - Vasoconstriction cutanée (diminue les perte de chaleur par la peau) - Le frisson thermique qui est une contraction musculaire isométrique qui augmente le niveau métabolique et produit de la chaleur - La température centrale augmente
265
Le refroidissement occasionne quoi?
- Une inhibition des neurones de l'hypothalamus sensibles à la chaleur (diminution de la vasodilatation cutanée) - Stimule le centre de contrôle cardiovasculaire (augmente la vasoconstriction cutanée)
266
Quelles sont les réponses du corps à la perte de chaleur?
- Augmentation de la production de chaleur Frisson thermique Thermogénèse sans frissons (Stimulation du métabolisme par le SNS, augmente le débit métabolique)
267
La stimulation du centre pilomoteur par le SNS cause l'horripilation (chaire de poule), qu'est-ce que ça fait?
Rien chez l'humain Pour les animaux la fourrure permet de piéger l'air
268
Le frisson thermique est limité par quoi?
Le glycogène, l'hypoglycémie, fatigue, hypoxie et certaines drogues
269
Quelles hormones augmente le débit métabolique?
Thyroxine Noradrénaline Leptine
270
La résistance au froid dépend de quoi?
Premièrement de la réaction du système cardiovasculaire Puis de l'augmentation de la production de chaleur
271
Dans l'expérience de l'immersion de la main dans l'eau froide, quels sont les effets cardiovasculaire?
- Augmentation des TA - Augmentation de la FC - Température cutanée de la main diminue rapidement vers la température de l'eau
272
Quels sont les effets cardiovasculaires de l'immersion du visage? vs la main
Variation de la TAS légèrement plus haute Diminution la FC au lieu d'une augmentation
273
Que se passe-t-il avec la force musculaire quand on fait de l'exercice dans le froid?
La force diminue - Efficacité des réactions enzymatique est diminuer - Augmentation de la viscosité musculaire (diminution de la vitesse de contraction par résistance mécanique) - Augmentation du nombre d'unités motrices pour compenser - Diminution du flux sanguin
274
Quels sont les impacts du frisson thermique sur l'exercice?
- Diminution de l'efficacité musculaire (augmentation des coûts métaboliques à l'effort et augmente la perception de l'effort - Active antagoniste et agoniste (mouvement fins plus difficiles)
275
L'exercice au froid cause quoi au métabolisme énergétique?
- Augmente la dépendance sur les glucides - Accélération de la disparition du glycogène musculaire en sous-max - Exposition prolongée au froid mène souvent à l'hypoglycémie - Augmentation du lactate à une intensité d'effort donnée (résultat d'une diminution du flux sanguin musculaire et une augmentation des catécholamines) - Diminution relative du métabolisme des lipides(diminution du flux sanguin du tissu adipeux - augmentation de la dégradation protéique
276
Que se passe-t-il quand on rentre dans une chambre froide?
On respire plus vite et on consomme plus d'O2 On utilise vraiment plus les glucides que les lipides
277
Que se passe-t-il si on a une hypothermie centrale?
- Perte de la capacité par le frisson -Fatigue - Coma - Diminution du métabolisme cellulaire, donc diminution de la thermogenèse - FC diminue, donc incidence d'arythmie augmente - Déplétion du glycogène musculaire
