Exam 1 Flashcards
torcher exam q
Le profil cérébral de qqn est défini par 2 choses. lesquelles
génétique et culture (acquises)
Cadran haut gauche éléments (4)
(rationnel) logique analytique factuel quantitatif
Cadran en bas à gauche
(prudent) organisé séquentiel planifié détaillé
Cadran en haut à droite
(expérientiel) global intuitif intégratif synthétique
Cadran en bas à droite
(ressenti) émotionnel interpersonnel sensible expressif
métiers rationnel
avocat, maths, ingénieurs…
métiers prudent
comptable, planificateur…
métiers expérimentiel
artistes auteurs, entrepreneurs
métiers ressenti
musicien, prof, infirmier
A néglige:
sentiments et solutions alternatives
b néglige
idées nouvelles et cadre general
c néglige
les faits et la logique
d néglige
la pratique et les details
Voir page 3 document 1
allo
avantage plusieurs cadrants
équipe à plus solides. chacun apporte sa contribution. rien oublier
inventeur de la théorie du stress
dr Hans selye
Hans selye: patients tous même chose en commun:
l’air malade
corps réagi de façon.. face au stress
réaction du corps face au froid = réponse spécifique mais stress = non spécifique.
stress premiere définition du stress et effets
réponse caractéristique mais non spécifique face à des conditions adverses.
sécrétion hormones adrénaline et cortisol
prsyndrome general d’adaptation (se souvenir du schema)
1:reaction d'alarme (adaptation de lorganisme) 2: phase de résistance (épuisement de lorganisme) 3:phase d'épuisement
deuxième Dude qui modifie définition du stress
dr Richard lazarus
dr Richard lazarus à apporté quoi à la théorie du stress?
le stress n’est pas universel. chaque individu le gère différemment selon culture, émotions, personnalité…
stress au niveau biologique:
sécrétion hormones cortisol et adrenaline
stress niveau psychologiqie:
pour ressentir un stress subjectif, il faut que l’individu évalue la situation selon son propre bagage personnel
3e Dude qui apporte son grain de sel
dr John Mason
faiblesse approche psychologique:
pas objectif, subjectif
faiblesse approche physiologique (3):
1toute condition adverse va amener production de sortie il et adrénaline?
2 dr Hans selye à toujours utilisé stresseurs physiques genre chaud froid…
ses résultats sont reliés à l’aspect psychologique (peur, douleur) plutôt qu’au stress
conclusion suite aux expériences fait sur singes
le stress est psychologique et pas physique
qui a fait expériences sur singes
Mason
expérience sur singes
singes qui voient un autre groupe être régulièrement nourri alors que l autre n’est juste pas nourri. augmentation du cortisol quand on voit que les autres sont nourris
la fusion des 2 approches
il découvre les caractéristiques psychologiques qui produit une réponse biologique au stress
beauté de la fusion entre les 2 theories:
4 caractéristiques qui font en sorte que quel que soit sexe, personnalité… tu vas être stressé
fusion valide pour tout le monde
facteur plus puissant du décrochage scolaire:
dépression.
relire feuille différence dépression et anxiété
coucou
2 gestes possibles devant la menace:
fuir ou affronter
adrénaline et cortisol agissent sur le corps pour:
donner de l’énergie au corps
permettre de nous concentrer
signes qui veulent dire que nous sommes stressés
pupilles dilatees
Les poils se dressent
le sang se dirige vers le coeur
rythmé cardiaque augmente
lien mémoire stress
ce moment va rester dans ta tête pour te permettre de mieux réagir prochain coup
ce que notre cerveau ne sait pas
on est en 2018. pu de mammouth
premier truc pour diminuer stress
ceci n’est pas un mammouth
le stress chronique commence par
un stress aigu
allostasie
permet au corps lorsqu’il y a un changement important dans l’environnement de sortir en dehors des normes d’équilibre
homeostasie
permet au corps de maintenir certaines constantes du milieu intérieur de lorganisme nécessaires à son bon fonctionnement. entre les limites des valeurs nornales
quand la réponse de stress est activée de manière chronique, c’est néfaste et 2 choses surviennent
effet domino:
combattants de première ligne vont se deregler. hormones de stress toutes mêlées.
combattants de fond sont aussi déréglé. autres hormones que stress déréglé. elles se dereglent aussi car celles liées au stress le sont
problèmes dereglement de cortisol
dépression, épuisement, choc post traumatique…
métiers depression
médecin infirmières, souci des autres
poids allostasique
toutes nos hormones sont dereglees et petit à petit nos mécanismes nous mènent à des désordres mentaux
nous vendrons une réponse au stress aussi importante au stress absolu qu’au stress relatif.
pas mal ça la
que faire avec la mauvaise énergie emmagazinée à cause du trafic
la perdre
stratégies d’adaptation centrés sur émotions (4)
1prendre du temps pour toi. lire un livre, écouter muse, chanter... respiration diaphragmatique 2faire le bien autour de soi. 3rire 4bouger
effet domino=
poids allostasique
adrénaline sert à
accélérer rythme cardiaque. hausse pression.
problèmes à cause stress chronique
problèmes peau. coeur. mémoire. pulmonaire. anxiété dépression. neurologique. reproducteur.
4 desordres supplémentaires reliés au stress chronique
obesité abdominale
diabète de type 2.
augmentation taux de cholestérol
malade quand les vacances arrivent
pk tomber malade en voyage…
perte equilibre trop ecrasé
stratégie D adaptation centrée sur la cognition.
1 trouver origine stresseurs
2 décomposer le prob. spin.
3 reconstruire le stress. plans abc.
notre réseau social peut nous fournir 3 types de ressources
instrumental
informationnel
émotif
les études montrent que bon support social egal
moins de stress
2 moyens sociabiliser et briser isolement
zoothérapie et bénévolat.
le support social peut par contre devenir une pression stressante.
intimidation est un exemple
types intimidation
physique
verbale
sociale
cyber
2 types de victime
passive et provocatrice
