bouffe

Question 1

panne d’énergie que faire

Answer 1

fer.
alléger repas 
bouffer 5 6 fois par jour
boire mieux
donner coup de pouce à sys humanitaire

Question 2

fer sert à quoi

Answer 2

transport de l’oxygène . globules rouges

Question 3

symptômes carence de fer

Answer 3

paleur. 
fatigué
irritable.
baisse facultés intellectuelles
etourdi

Question 4

ok femmes plus besoin de fer que hommes

Answer 4

mensurations perte de sang

Question 5

recommandations nutrutionnelles fer

Answer 5

plus de fer
augmenter conso aliments facilitent absorption du fer
prévenir malnutrition du fer

Question 6

fer2 types de fer

Answer 6

fer hemique

fer nn hemique

Question 7

augmenter absorption fer

Answer 7

combiner aliments riches en fer et riches en vitamine c pour absorber. vitamine c transformé fer non hemique en une forme plus absorbante par intestin

Question 8

malabsorbtion du fer

Answer 8

the. café. vin rouge. calcium

Question 9

alléger ses repas à retenir

Answer 9

réduire conso sucre. réduire gras.

plus la glycémie est stable plus niveau d’énergie est constant. manger fibres pour constance

Question 10

manger 5 6 fois par jour pour

Answer 10

plus concentration. baisse énergie. fatigué.

collations glucides et proteines

Question 11

donner coup de pouce à sys humanitaire

Answer 11

plus vitamines. à,c, b12, d et e.
plus minéraux. sélénium et zinc
augmenter autres alliés comme ail oignon et probiotiques

Question 12

boire mieux. signés de déhydratation

Answer 12

mal à tête. fatigué. migraine

Question 13

manger pour le moral quoi faire

Answer 13

oméga 3
vitamine d
pleins de bons nutriments
smart

Question 14

1. oméga 3 % calories

Answer 14

20 35% de nos calories doivent sous forme de gras.

Question 15

bon et mauvais gras

Answer 15

mauvais. saturé et trans

bons. monoinsatures et polyinsaturés

Question 16

sources oméga 3

Answer 16

origine marine poissonscrevettes..

origine vegetalegraines de lin et de chia huile de cakk la fête de soya

Question 17

oméga 3 aide à

Answer 17

AEP. équilibré émotionnel. antidépresseur naturel

Question 18

contre la dépression quantité aep

Answer 18

1g par jour

Question 19

oméga 3 avantages

Answer 19

apprentissage
concentration
memoire

Question 20

oméga 6

Answer 20

huile de tournesol, arachides, viandes, mayo

Question 21

oméga 3 vs oméga 6

Answer 21

un antiinflammable et l autre pro inflammable.

Question 22

ok on mange plus de 6 que de 3

Answer 22

plus huiles végétales, conso faible de poisson, animaux.

Question 23

réduire 3 pour augmenter 6l

Answer 23

lezgo

Question 24

plus vitamines d

Answer 24

exposition au soleil

alimentation riche en vit.d. produits laitiers et poissons gras

Question 25

3 faire le plein de bons nutrinents pk et quoi bouffe

Answer 25

plus cortisol fait plus oxydation

manger magnésium. pyridoxine. chocolat noir.