Ex's ROM et flexibilité (T-3)

Question 1

Quelle est la différence entre le ROM et la flexibilité?

Answer 1

ROM : Étirement du m. a/t toutes les art.
Flexibilité : AA max d’une art.

Question 2

Quels sont les buts de prescrire des ex’s de ROM/flexibilité?

Answer 2

1- Maintenir/augmenter ROM suivant une blessure aigue ou dans une condition dlreuse/irritable
2-Augmenter ROM d’une art. hypomobile
3- Augmenter la flexibilité d’un muscle relativement court

Question 3

Quels sont les facteurs à considérer dans la Rx d’ex’s de ROM/flexibilité?

Answer 3

• Phase de guérison
• Habileté du pt à bouger et CI
• Dlr et irritabilité

Question 4

Qu’est-ce que le martelage?

Answer 4

Près de R2 + OP répétées pour essayer de repousser R2 vers les limites physiologiques normales

Question 5

Nommer les lignes directrices pour un étirement statique.

Answer 5

• Sensation modérée d’étirement
• 10-30s
  -2-6 réps (60s total)
• 2-3/sem ou +

Question 6

Décrire le tenir-relaxer ou contracte-relaxe.

Answer 6

• Statique et passif du muscle
  -Contraction résistée isom
• Étirement statique et passif

Question 7

Décrire le tenis-relaxer avec contration de l’agoniste.

Answer 7

-Statique m.
- Contraction résistée concentrique
- Contraction agoniste
- Étirement statique et passif

Question 8

Nommer les 4 mécanisme du PNF.

Answer 8

1- Inhibition autogénique
2- Inhibition réciproque
3- Relaxation de contrainte
4- Théorie du portillon