estres

Question 1

estres

Answer 1

reaccion fisica y psicologica que ocurre cuando creemos que las demandas de la situacion amenazan nuestra habilidad para responder a esta.

Question 2

estresores

Answer 2

-eventos que causan estres

• desde cosas triviales hasta severos o catastroficos
  
  • puede ocasionar estres post traumatico

*pueden ser positivos o negativos

Question 3

eustres

Answer 3

eventos positivos que producen reacciones psicologicas y fisiologicas

Question 4

efecto fisiologico del estres

Answer 4

*se activa el sistema nervioso simpatico

a) aumentan latidos del corazon
b) presion sanguinea
c) aumento de respiracion
d) aumenta la perspiración para enfriar el cuerpo.
e) azucar es liberada para proveer energía
f) las pupilas se dilatan para mejorar la visión.

*Las actividades corporeas menos esenciales en ese momento controladas por el sistema nervioso parasimpático, incluyendo la digestión, se reducen para que más energía sea utilizada para reaccionar a la amenaza.

Question 5

Sindrome de adaptacion general

Answer 5

Hans seyle

• primer investigador de efectos fisiologicos al estres
  
  • trabajo con modelos de ratas

-creo modelo de 3 etapas sobre respuesta fisiologica al estres por largo plazo

1) Alarma
2) Resistencia
3) Agotamiento

Question 6

etapa de alarma

Answer 6

Se activa el sistema simpatico y se liberan hormonas incluyendo epinefrina,norepinefrina y cortisol

Question 7

etapa de resistencia

Answer 7

• Despues de un estresor cronico,el cuerpo se adapta a la amenaza e intenta regresar a su estado normal
• aumenta glucosa y presion sanguinea

Question 8

etapa de agotamiento

Answer 8

*A la persona se le acaba su reserva de energia y su sistema immunologico se ve afectado

• Bajan los niveles de azucar
  
  • capacidad disminuida de resistencia al estres
• Agotamiento fisico y psicologico
• Persona se puede enfermar y hasta colapsar

Question 9

efectos negativos de estres

Answer 9

a) irritable
b) depresion
c) caida de pelo
3) cambios en el apetito
4) dificultad de sueño
5) falta de concentracion y memoria

Question 10

cancer y estres

Answer 10

• niveles altos de estres bajan el porcentaje de killer T cells que combaten el cancer
  
  • > mas propenso a generar cancer

Question 11

Diferencias en manejo de estres (genero)

Answer 11

Hombres:
*manejan situaciones de estres con fight or flight response

                      Mujeres: *Manejan situacion con el tend-and-befriend

                    perspectivas: a)aspecto evolutivo ya que buscan un intercambio de herramientas para lidiar con la situacion

b) se libera oxitocina que promueve la necesidad de afiliacion
c) Proceso de socializacion que moldea y altera el funcionamiento del cerebo

Question 12

Estrategias de manejo de estres (coping skills)

Answer 12

1) ejercicio
- efecto fisiologico
- psicologico/emocional
- aumento de concentracion y aprendizaje

2) meditacion
3) oracion
4) hablar con alguien
5) llorar
6) relacion con animales

Question 13

tend-and-befriend

Answer 13

reaccion conductual al estres que involucra actividades diseñadas para crear y fortalecer la red social
-provee protecion de las amenzas

Question 14

PTSD

Answer 14

Un síndrome médico que síntomas como ansiedad, problemas de sueño, pesadillas y desapego social.

Question 15

importancia de emociones

Answer 15

Las emociones son importantes porque influyen nuestra conducta y no hay experiencia emocional más potente que el estrés.