EPMS

Question 1

Quels sont les textes de référence?

Answer 1

20-73
PIA 7.1.1
NDS annuelle rédigée par le CDC sur la pratique des APMS

Question 2

Quels sont les 5 principes généraux de l’EPMS?

Answer 2

• Progressivité
• Régularité
• Adaptation
• Diversité
• Sécurité

Question 3

Quand qqn a droit à “reprise d’activité”?

Answer 3

interruption >21 jours

Question 4

Quels sont les 3 procédés d’entraînement pendant la course?

Answer 4

• Adaptation : alternance d’allure
• Continu : améliorer les performances physiques
• Intermittent: travail en alternance d’allure / travail fractionné

Question 5

Les 4 règles relatives à la position en service?

Answer 5

• Un militaire ne peut pas être dans deux positions administratives différentes
• Un militaire s’adonnant de sa propre initiative à une activité physique ne peut être considéré en service
• Condition de reconnaissance de l’imputabilité au service: Temps / lieu ; Relation avec le service

Question 6

Les 5 niveaux sanitaires

Answer 6

Niveau 0 : aucun soutien santé.
Niveau 1 : un PSC1 en cours de validité.
Niveau 2 : un brancardier secouriste et/ou PSE1 et/ou PSE2 en cours de validité.
Niveau 3 : un infirmier.
Niveau 4 : un médecin.

Question 7

Que doit savoir faire le sapeur?

Answer 7

Passer soulever déplacer une charge de 80 à 100 kg sur 20 à 30 m.

Question 8

Pour les sapeurs, quelles capacités en termes d’aérobie ?

Answer 8

Maintenir une VMA oscillant entre 13 et 14 km/h

Question 9

Quelle est la dominante des métiers du génie ?

Answer 9

soulevé , port de charge

Question 10

Combien et quelles séances par semaine?

Answer 10

3 à 4 séances par semaine 2 de musculation 1 à 2 en aérobie

Question 11

Quel type d’activités doivent être faites en entrainement à 80%? Exemple?

Answer 11

Activités support-fondamentales PO, TIOR, parcours d’audace, musculation, course à pied

Question 12

A 20%?

Answer 12

support complémentaires

sports collectifs, natation utilitaire, natation, CO

Question 13

Qu’y a t il comme nouvelles méthodes?

Answer 13

séance multi-variée, flash

Question 14

Déroulement type d’une séance d’EPMS?

Answer 14

1. Prise en main
2. Mise en train
3. Séance
4. Retour au calme
5. Bilan

Question 15

Comment l’organisme est préparé à l’effort pendant l’échauffement?

Answer 15

Activer: 
système respiratoire 
système circulatoire 
contraction musculaire 
coordination motrice

Question 16

Comment doit être l’échauffement? 4

Answer 16

Progressif
Adapté
Complet
Spécifique

Question 17

Principes du dépoussiérage?

Answer 17

Réalisation en 15'
10 exercices de tractions 10'
Suivi de 5 exercices de pompes
Départ minute 
1à variétés de prise et 5 de pose des mains

Question 18

Qu’est ce que la position en service ?

Answer 18

La position en service est la situation reconnue d’un militaire qui se trouve à la fois à un endroit et à un moment précis
pour l’exécution du service qui lui a été commandé.

Question 19

Que permet la reconnaissance de la position en service?

Answer 19

• L’accès aux soins du service de santé des armées.

- L’accès au droit à une pension militaire en cas d’invalidité.

Question 20

Exemples de soutien sanitaire?

Answer 20

Cooper dans l’unité, Sport collectif hors unité : niveau 1
Marche Course, Cooper hors unité, franchissement : niveau 2
Cross hors unité , Epreuves TAP : niveau 3