EPMS Flashcards
que veut dire EPMS ?
Éducation Physique Militaire et Sportive
que veut dire APMS ?
Activités Physiques Militaires et Sportives
quel est le but de l’APMS ?
rendre l’ensemble du personnel de l’armée de terre apte à l’engagement opérationnel sous toutes ses formes.
quelles sont les épreuves CCPG ?
- endurance cardio-pulmonaire ( cooper, vameval )
- aisance aquatique ( 100m+10m apnée )
- capacité musculaire générale ( corde, abdo )
combien de séances doit être consacrer aux APMS pour maintenir une condition physique.
- 4 à 5 /semaine pour envisager une amélioration
- 3 /séances par semaine pour maintenir.
que veut dire CCPG ?
Contrôle de la Condition Physique Générale
que veut dire CCPM ?
Contrôle de la Condition Physique Militaire.
que veut dire TIOR ?
Technique Interventions Opérationnelles Rapprochées
que veut dire TOP
Technique Optimisation du Potentiel
À quels textes doit on ce référer pour encadrer une séance de sport ?
- TTA 150 ( titre XIV )
- PIA 711 (publication interarmées)
quels sont les 4 catégories de l’entrainement physique ?
- activités physiques fondamentales
- activités physiques militaires
- activités physiques complémentaires
- techniques militaires
que comprend l’activité physique fondamentale ?
- course à pieds
- natation
- musculation
- marche
que comprend l’activité physique militaire ?
- marche course
- parcours naturel
- parcours d’obstacle et d’audace
- escalade
- course d’orientation
- natation utilitaire
- raids et franchissements
que comprends l’activité physique complémentaire ?
- les sports collectifs
- les sports de combats
- les autres disciplines
que comprend les techniques militaires ?
- TIOR
- TOP
quels sont les objectifs de la compétition militaire ?
- sanctionner périodiquement les efforts et l’entrainement
- faire connaitre les disciplines spécifiquement militaire
- créer des occasions de rencontre
les cadres non spécialistes EPMS ont 2 responsabilités, lesquelles ?
- individuelle ( pratiquer assidument)
- collective ( être formateur de ses subordonnés)
quels sont les 5 principes de base de l’entrainement ?
- progressivité
- régularité
- adaptation
- diversité
- sécurité
quels sont les 2 types de fibres?
fibres lentes et rapides.
donnez le déroulement chronologique d’une séance d’EPMS :
- prise en main
- mise en train (échauffement)
- corps de la séance
- retour au calme (étirements)
- la reprise en main, contrôle ( + douche )
quels sont les types d’entrainement par la course à pied ?
- adaptation ( mise en condition physique )
- continu ( maintien )
- intermittent ( spécialiste EPMS, amélioration )
différence entre parcours naturel et méthode naturelle?
la méthode naturelle est encadrée par un spécialiste EPMS
respectant 10 familles.
que veut dire FCD et à quoi cela sert-il ?
Fédération des Clubs de la Défense
Favorise les pratiques sportives et culturelles à moindre coût dans un cadre sécurisé.
que doit on travailler lors de l’échauffement généralisé ?
- articulaire
- musculaire
- cardio pulmonaire
quels sont les épreuves du CCPS ?
- la marche course
- le tir ISTC
donnez des exemples de séances spécifiques ou il faut détenir des qualifications:
- natation
- escalade
- tior
- piste d’audace et franchissement
- musculation avec appareils NON guidés
