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Physiologie II > Environnement chaud > Flashcards

Environnement chaud Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que l’homéothermie ?

A

Capacité à maintenir sa température interne constante malgré les variations externes.

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2
Q

Nommer des exemple de comportement humain qui aide à maintenir la température corporelle ?

A

Boisson froide/chaude
Enlever/ajouter vêtements
Etc.

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3
Q

quelle est la température interne normale de repos ?

A

37degrés

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4
Q

La température corporelle peut descendre jusqu’à combien et monter jusqu’à combien ? (en degrés Celsius)

A

Peut descendre jusqu’à 36 C le matin et monter jusqu’à 40 C à l’exercice

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5
Q

quel est le pourcentage d’ATP produite par l’organisme qui peu être utiliser pour les fonctions physiologiques et donner un exemple ?

A

environ 20-25% comme par exemple la contraction musculaire.

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6
Q

Le reste de la chaleur (du 20-25% de l’ATP utiliser pour les fonctions physiologiques) est utiliser pour quoi ?

A

Le reste est transformé en chaleur.

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7
Q

Tous les tissus actifs produisent de la chaleur métabolique qui doit être compenser par quoi ?

A

compensée par des pertes de chaleur pour maintenir la température interne.

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8
Q

La thermorégulation est affectée par quoi (2 causes) ?

A

Elle est autant affectée par les conditions environnementales que par les caractéristiques morphologiques et physiologique.

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9
Q

L’exercice cause ?

A

une augmentation de production de chaleur

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10
Q

L’aptitude des gens à maintenir constante la température interne est fonction de ?

A

Leur capacité à dissiper cette production de chaleur par des pertes équivalentes.

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11
Q

quel est le bref résumer qui explique l’augmentation de température par rapport à la production de chaleur métabolique ?

A

Gain de chaleur > perte de chaleur = ↑ température

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12
Q

quels sont les 4 moyens physiques d’échanges de chaleur ?

A

1- conduction (K)
2-convection (C)
3- Radiation (R)
4- Évaporation (E)

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13
Q

qu’est-ce la conduction ?
1- abréviation
2- définition
3- à l’exercice, les échanges de chaleur par cette voie sont ?
4- perte de combien de % de chaleur ?

A

1- (K)
2- Échange de chaleur par contact moléculaire direct
3- négligeables
4- Perte 3% de chaleur par ce moyen au repos à température ambiante.

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14
Q

Qu’est-ce que la convection ?
1- abréviation
2- définition
3- dans l’air plus droit que la peau, les échange constituent quel % de pertes de chaleur ?
4- dans l’eau plus froite que la peau, les pertes de chaleur sont environ combien de fois plus que dans l’air ?
5- quel est le % de la perte de chaleur à la température ambiante au repos ?

A

1- (C)
2- Échange d’énergie par le moyen d’un gaz ou d’un
liquide en mouvement.
Plus le mouvement du gaz ou du liquide est grand, plus les échanges de chaleur par convection sont grands.
3- les échanges ne constituent que 10-20% de pertes de chaleur
4- environ 26 fois plus importante que dans l’air
5- environ 12%

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15
Q

qu’est-ce que la radiation ?
1- abréviation ?
2- définition ?
3- % de perte de chaleur

A

1- (R)
2- Au repos, c’est le moyen PRINCIPAL de perte de chaleur
3- 60%

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16
Q

Tout corps (substance) émet un rayonnement.
(2 descriptions à comprendre)

A
  • Radiation électromagnétique (principalement infrarouge).
  • Si les corps solides autour de la personne sont plus chauds, la radiation est seulement « entrante ».
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17
Q

quel est la plus grande source de radiation ?

A

Le soleil

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18
Q

Le soleil est la plus grande source de radiation.
3 descriptions à comprendre

A
  • Plus d’accumulation de chaleur lorsque la partie du corps exposée au soleil est grande.
  • La peau humaine absorbe environ 97% de la radiation émise vers elle (mieux de faire du sport avec gilet clair?).
  • Vêtements foncés absorbent plus la chaleur que vêtements clairs.
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19
Q

quels sont les échanges de chaleur sèches (3) ?

A

La conduction, la convection et la radiation
sont considérés comme les voies d’échanges de chaleur sèche.

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20
Q

La conduction, la convection et la radiation sont les trois moyens qui aident à quoi ?

A

Ces trois moyens aident à perdre de la chaleur seulement quand l’environnement est plus froid que la température de la peau (température corporelle).

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21
Q

qu’est-ce que l’évaporation ?
1- abréviation ?
2- définition ? (% total de perte de chaleur)
3- % de perte de chaleur au repos par évaporation.
4- deux façon de perde de la chaleur ?
5- perte insensibles et de combien de % ?
6- qu’arrive-t-il à partir d’une certain seuil ?

A

1- (E)
2- moyen privilégié de perte de chaleur à l’exercice (80%)
3- 25 %
4- transpiration et respiration
5- environ 10-20%
6- la sudation se déclenche et augmente de façon importante.

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22
Q

quel est le seul effet corporel qui à un effet thermorégulateur en lien avec l’évaporation ?

A

La sueur évaporées.

C’est la seul moyen pour la dissipation de chaleur à haute température.

Le taux de sueur est plus dépendant de l’intensité de
l’exercice que de la température de l’environnement (donc plus dépendant de la température corporelle interne que de la température de la peau).

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23
Q

quel est le débit sudoral maximal par jour (L/jour) ?

A

10-15 L/jour

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24
Q

Débit sudoral maximal observé ?

A

3-4- L/heure ais ne peut être maintenu que sur quelques heures.

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25
Q

quel est le débit maximal chez non-acclimatés ?
quel est le débit maximal chez acclimatés ?

(L/heure)

A

1- 1,5 L/heures
2- 4L/heure

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26
Q

est-ce que la sudation insensible est contrôlable ou non ?

A

non, elle est incontrôlable.

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27
Q

quelques exemples qui aide à comprendre environ quel quantité de L/heure perdu en sudation.

1- vivre dans un climat chaud
2- courir un marathon dans un environnement frais-tempéré ?
3- courir un marathon dans un environnement chaud ?

A

1- 0,3 à 1,0 L/jour
2- 0,7 à 1,4 L/jour
3- 0,9 à 2,8 L/jour

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28
Q

image à regarder sur l’équilibre temporel du corps humain.

A

image

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29
Q

quel réaction a l’humidité sur notre métabolisme ?

A

Lorsque le taux de molécules d’eau dans l’air est élevé, le gradient de concentration en vapeur d’eau entre la surface de la peau et l’ambiance est donc faible, ce qui diminue la capacité à accepter d’autres molécules d’eau.

l’évaporation sudorale est alors limitée tout comme la perte de chaleur.

Un taux d ‘humidité faible engendre un phénomène inverse. (évaporation de la sieur facilitée)

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30
Q

quelles sont les 4 facteurs qui peu jouer sur la mesure de stress thermique en ambiance chaude ?

A

1- température ambiante
2- degré hygrométrique (taux d’humidité)
3- Vitesse du vent
4- Quantité totale de radiation.

  • tous ces facteurs influencent le stress physiologique subi.
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31
Q

qu’est-ce que détermine la température du globe humide ?

A

Détermine les échanges par radiation, convection, conduction et évaporation.

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32
Q

quelles sont les trois parties du globe humide ?

A

1- bulbe sec
2- bulbe humide
3- globe noir

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33
Q

qu’est-ce que le bulbe sec ? (BS)

A

Mesure la température de l’air

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34
Q

qu’est-ce que le bulbe humine (BH) ?

A

Au fur est à mesure que l’eau s’évapore à la surface de ce globe humide, sa température devient plus froide que celle du bulbe sec, simulant ainsi les effets de l’évaporation cutanée.

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35
Q

La différence de température entre les bulbes sec et humide indique quoi ?

A

La différence de température entre les bulbes sec et humide indique la capacité de l’ambiance à accepter la chaleur par évaporation. Lorsque l’humidité est à 100 %, les deux températures sont identiques (évaporation impossible)

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36
Q

qu’est-ce qui augmentent la différence entre les deux globes ? (2 causes)

A

un taux d’humidité plus faible ainsi que le vent.

37
Q

qu’est-ce que le globe noir ? (GN)

A

Il absorbe les radiations. Sa température est un bon indicateur de la capacité de l’environnement à accepter la chaleur par radiation.

38
Q

Les températures de ces trois globes prises simultanément évaluent quoi ?

A

Les possibilités d’échanges de chaleur avec l’environnement.

39
Q

quels sont les abréviation de « température du globe humide» ?

A

TGH

Le coefficient du bulbe humide est élevé, ce qui traduit
l’importance du taux d’humidité sur le stress thermique.

40
Q

quels sont les endroits ou nous pouvons mesurer la température corporelle interne ?

A

1- œsophage
2- rectum
3- canal auditif/membrane tympanique
4- sublinguale
5- gastro-intestinale.

41
Q

Quels sont les avantages et les désavantages de mesurer la température corporelle interne dans l’œsophage ?

A

avantages : précise et rapide
désavantages : inconfortable, peut être affectée par l’ingestion de liquide

42
Q

Quels sont les avantages et les désavantages de mesurer la température corporelle interne dans un rectum ?

A

avantage : Précise, facilité de mesure
désavantages : réponse lente, peut être inconfortable

43
Q

Quels sont les avantages et les désavantages de mesurer la température corporelle interne dans la canal auditif ?

A

avantage : Facile de mesure
désavantages : inexacte, infidèle inter-évaluateurs.

44
Q

Quels sont les avantages et les désavantages de mesurer la température corporelle interne dans le sublinguale ?

A

avantages : Facilité de mesure
désavantages : inexacte, peu pratique,

45
Q

Quels sont les avantages et les désavantages de mesurer la température corporelle interne dans le gastro-intestinale ?

A

avantage : précise, facilité de mesure
désavantages : mouvement de la sonde, peut être affectée par l’ingestion par l’ingestion de liquide, $$$ très couteux.

46
Q

la température centrale de repos est a environ combien de degré Celsius ?

A

environ 37 degrés

47
Q

à l’exercice elle peut dépasser quel degrés ?

A

40 degrés

48
Q

quel est la température musculaire ?

A

42 degrés.

49
Q

une certaine augmentation de la température favorise quoi ?

A

Le fonctionnement énergétique musculaire

50
Q

Par contre, une température plus élevée que 40 degrés à quel effet ?

A

elle peut affecter la SNC et perturber les mécanismes de dissipation de la chaleur.

51
Q

comprendre le mécanisme de thermorégulation corporelle ?

A

image

52
Q

qu’est-ce qui est considérer comme étant le thermostat du corps ?

A

l’hypothalamus.

53
Q

quels sont les deux type de thermorécepteurs ?

A
  • Centraux (hypothalamus) : Changement de température du sang circulant dans le cerveau (sensibilité de 0,01 C).
    *Périphériques :
    –Peau
    –Vaisseaux sanguins
    –Cavité abdominale
    –Système nerveux
54
Q

en lien avec les artérioles cutanés, qu’arrive-t-il lorsque la température augmente ?

A
  • Stimulation du SNS par l’hypothalamus. Libération
    d’acétylcholine vers artérioles cutanées (
  • Sécrétion de molécules vasodilatatrices (dont oxyde nitrique) par les cellules endothéliales des artérioles cutanées résultant en une vasodilatation
55
Q

que se passe-t-il lorsqu’une augmentation de température se produit en lien avec une stimulation des glandes sudoripares via l’activation du SNS par l’hypothalamus ?

A

une sécrétion du sueur.

Plus la température augmente, plus la production de sueur est augmentée.

56
Q

Réponses physiologiques lors de l’exercice en ambiance chaude sur les fonction cardiovasculaire ?

A

Il y a une sollicitation supplémentaire du système cardiovasculaire à l’exercice en ambiance chaude.

Transport de la chaleur (via le sang) des muscles vers les territoires cutanés.

57
Q

quelles sont les priorités à l’exercice en ambiance chaude en lien avec la fonction cardiovasculaire ?

A
  1. Bien perfuser les organes
  2. Thermorégulation (circulation cutanée)
  3. Perfuser les muscles actifs
58
Q

Les besoins thermorégulateurs finissent toujours par avoir avantage pour quelle raison ?

A

Pour protéger l’organisme d’une élévation de température trop importante.

59
Q

la vasodilatation importante cutanée se fait au détriment de quoi ? (2causes)

A

qui se fait au détriment des muscles actifs et de la performance.

60
Q

Réponses physiologiques lors de l’exercice en ambiance chaude/ fonction cardiovasculaire

Stimulation du SNS pur augmenter quoi et maintenir quoi ?

A

Stimulation du SNS pour augmenter la FC et le VES pour maintenir le débit cardiaque.

61
Q

pour quelle raison l’augmentation du VES est limitée ?

A

parce que beaucoup de sang stagne en périphérie et limite le retour veineux.

62
Q

Cette redistribution du sang (vers les tissus cutanés) a quoi comme effet ?

A

Elle diminue le retour veineux et le VTD donc diminution de la pré-charge.

63
Q

qu’arrive-t-il avec le volume plasmatique à l’exercice ?

A

Il diminue.

(il pourrait donc ne pas avoir assez de sang à l’exercice à la chaleur pour bien perfuser tous les tissus) —-» diminution de la pré charge
– Perte de plasma dans la sueur
– Augmentation de la pression artérielle, ce qui augmente la filtration du plasma dans les espaces vasculaires

64
Q

qu’est-ce qui compense pour la diminution du VES ?

le débit cardiaque devient donc ?

et qu’est-ce que cela engendre ?

A

l’augmentation de la FC, mais jusqu’à un certain point.

Le DC devient donc insuffisant pour approvisionner correctement la peau et les muscles.

Cela engendre une diminution de la performance en même temps d’augmenter le risque d’hyperthermie.

Meilleure performance endurance —-» environnement frais.

65
Q

Réponses physiologiques lors de l’exercice en ambiance chaude : équilibre hydrique.

A

Lorsque la température ambiante est plus élevée que la température corporelle, l’évaporation sudorale est la seule façon de dissiper la chaleur corporelle.
↑ débit sudoral

66
Q

de quelle façon la sueur se forme ?

A

Par filtration du plasma.

67
Q

À mesure que le filtrat passe par le conduit de la glande, que se passe-t-il ?

A

les ions Cl et Na sont réabsorbés par les tissus environnants et retournent dans le sang.

68
Q

Si la sudation est très abondante (exercice), que se passe-t-il ? (accélération du filtrat)

A

Le passage accéléré du filtrat ne permet plus une réabsorption aussi « complète ». La concentration de la sueur en minéraux est plus importante.

69
Q

qu’est-ce qui semble aussi avoir un lien avec le débit sudoral et les pertes en Na+ ?

A

l’hérédité.

70
Q

Lors d’un exercice intense en ambiance chaude, l’organisme peut perdre combien de litre de sueur par heure par m2 de surface corporelle ?

A

plus d’une litre de sueur.

(1,6 à 2,0 L de sueur par heure, soit 2,5 à 3,2 % du poids du corps pour une personne de 50 à 75 kg)

71
Q

Un débit sudoral élevé réduit quoi ?

A

le volume sanguin.

Un débit sudoral élevé réduit le volume sanguin. Le volume de sang disponible pour les muscles et les besoins de la thermorégulation n’est plus suffisant (↓ performance).

72
Q

Une déshydratation importante peut devenir limitante à quoi ?

A

à la sudation elle-même. (risque d’hyperthermie augmente)

73
Q

Lorsque la sudation augmente, qu’arrive-t-il avec la concentration en Na+ et Cl- dans la sueur ?

A

elle augmente

74
Q

Les pertes d’eau et de minéraux stimulent quoi ?

A

La sécrétion de l’aldostérone et l’ hormone antidiurétique (ADH)

75
Q

qu’est-ce qui est essentiel pour maintenir les fonctions métaboliques, cardiovasculaires et thermorégulatrices ?

A

maintien de l’équilibre hydroélectrolytique.

76
Q

qu’est-ce qui joue un rôle important en contrôlant les
niveaux de liquide (flux liquidiens) et en corrigeant les
débalancements ?

A

Le système endocrinien.

  • ADH
  • Système rénine angiotensine aldostérone
77
Q

Thermorégulation de l’hommes VS la femme

lorsque le besoin de dissiper de la chaleur est très élevé, les hommes ont une plus grande capacité à quoi ?

A

Ils ont une plus grand capacité à produire et sécréter plus de sueur.
*
Le seuil où le besoin de dissiper de la chaleur est plus élevé que la capacité des glandes sudoripares à dissiper cette chaleur semble plus bas chez les femmes.

78
Q

Méthodes pratiques de refroidissement

1- lors que la température ambiante est basse (environ en bas de 24 degrés C) ?
2- lors que la température ambiante est élevée (plus que 24 degrés C) ?
3- autres conseils classiques.

A

1- C), le repos passif (et le retrait des vêtements) est une excellente méthode pour diminuer la température corporelle interne.
2- C), l’immersion des avant bras dans des bassins d’eau froide (10 20 C) est une excellente méthode (efficace et pratique) pour diminuer la température corporelle interne.
3- boire beaucoup d’eau (boisson sportive) ou encore boire de l’eau froide (incite à boire plus)

79
Q

qu’est-ce qui n’est pas recommander de faire lorsque la température ambiante est supérieur à la température de la peau lorsque HR est basse.

A

utiliser un ventilateur n’est pas recommandé.

80
Q

quels sont les effets (4 principaux) qu’à l’augmentation importante de la température corporelle interne ?

A

*Redistribution du débit cardiaque
–Moins de sang vers les muscles actifs
*Plus grande sécrétion d’adrénaline et stimulation du SNS
–Plus de dégradation du glycogène
*Système nerveux central
–Diminution du recrutement musculaire et donc diminution de la contraction volontaire maximale
*Température du cerveau élevée
–Perception de l’effort plus élevée

81
Q

quels sont les conséquences de la déshydratation à l’exercice ?

A

*Diminution du volume de sang
–Diminution du VES
–Augmentation de la FC
*Diminution du débit sanguin dans la peau
*Diminution de la production de sueur
*Diminution de la dissipation de la chaleur
*Augmentation de la température centrale
*Augmentation de l’utilisation du glycogène musculaire
–La déshydratation peut diminuer l’utilisation d’AGL par les muscles à cause de la diminution du volume sanguin.
–L’utilisation de glycogène est alors plus importante et augmente ainsi la production de lactate.

82
Q

Un athlète peut perdre jusqu’à combien de litre d’eau par heure d’exercice ?

A

2 L et même plus

83
Q

pourquoi on conseille de bien s’hydrater avant et après quand tu perd beaucoup de litre d’eau durant l’exercice ?

A

parce que le tractus intestinal est incapable d’absorber cette quantité de liquide pendant l’exercice.

84
Q

Déshydratation et performance.

A

À ce jour, aucun mécanisme est clair sur l’influence de la déshydratation sur la performance.
La déshydratation altère les capacités cognitives, mais semble faible et tout simplement lié à la distraction qu’elle occasion et l’inconfort.

85
Q

une déshydratation ≤ 4% du poids corporel affecte-t-elle la performance ?

A

non, elle ne semble pas diminuer la performance en endurance (contre-la-montre)

86
Q

Une déshydratation ≥ 2% du poids corporel diminue-t-elle la performance en endurance ?

A

Oui, elle semble diminuer la performance en endurance à une intensité fixe.

87
Q

quelles sont les méthodes pour mesurer le niveau
d’hydratation ?

A

*Perception de la soif
*Poids corporel
*Couleur de l’urine
*Gravité spécifique de l’urine (densité)
*Osmolalité urinaire
*Osmolalité plasmatique
*Osmolalité salivaire
*Hématocrite
*Concentration sanguine en hémoglobine
*Volume plasmatique
*Etc.

88
Q

quel est le calcul pour estimer la production de sueur ?

A

Poids corporel pré exercice (après avoir
–
Poids corporel post exercice (après avoir
+
Consommation d’eau pendant l’exercice
–
Quantité totale d’urine après la première mesure du poids corporel

89
Q

quel est le calcul pour savoir le % de perte de poids ?

A

image de la formule.

Physiologie II (4 decks)

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