Enjeux éthiques et gestion du stress au travail Flashcards
Compassion
Se contrer sur l’expérience de l’autre sans jugement, de façon soutenue. Être conscient de ses préjugés, contrôler ses cognitions: stabilité mentale, diriger sa pensée en accord avec ses valeurs
TCC de 3e vague, 3e axe: action
Accroissement du répertoire comportemental orienté vers les valeurs
La pratique formelle du MBSR contribue
au développement d’une compassion envers soi
Art de la pause et pleine conscience
- présence attentive
- s’autoréguler
- réponse adéquate aux émo, pensées, sentiments.. plutôt que de fusionner avec elles
Guider l’attention vers le moment présent
Cultiver des stratégies permettant de stabiliser l’affect et l’attention
Rappel de l’intention
Cultiver l’intention de compassion
Ajustement vers soi
Apprener à reconnaître les sensations physiques
Reconnaitre ses réactions (activation) et sa détresse
Ajustement vers l’autre
Dev une capacité d’insight, vous permettant de distinguer ce qui vous appartient et ce qui appartient à l’autre
Considération de l’objectif et co-création orientée vers le but
Dev des outils/stratégies pour renforcer la réflexion critique et l’exploration du vécu de l’autre
Engagement dans l’action
Dev des outils/stratégies pour nourrir la réflexion et l’exploration
Reconnaître ses rx et sa propre détresse
Et terminer l’entretien
Dev des outils/stratégies pour renforcer la réflexion et l’exploration du vécu de l’autre
Symptômes fatigue de compassion
Hypervigilence
Évitement
Être émotivement en diapason avec l’autre
Reviviscience
3 composantes du burnout
1-épuisement émotionnel
2- dépersonnalisation
3- manque d’accomplissement, d’efficacité
Gestion du stress infirmier
Augmenter résilience
Plan personnalisé
