Emotionsreglering

Question 1

Emotion

Answer 1

• Respons som signalerar vad som är viktigt, kommunicerar detta till andra och sig själv.
• Motiverar, riktar uppmärksamhet.
• Förbättrar minnet – känslominnen extra stark.
• Underlättar relationer (kan också försvåra i brist på optimal reglering).

Question 2

Vilka tre olika delar består en emotion av?

Answer 2

• Neurologi/fysiologi: Puls, hudkonduktans mm.
• Motorik/expressivitet: Ansiktsmimik mm.
• Upplevelse

Question 3

Basaffekter

Answer 3

Emotioner med distinkt ansiktsuttryck och specifika fysiologiska aspekter. Basaffekter är omdebatterat, visa menar att det inte finns och att känslor konstrueras inom oss. De 8 basaffekter som påstås finnas är:

• Ilska
• Skam
• Nyfiken
• Ledsen
• Förvåning
• Äckel
• Glädje
• Rädsla

Question 4

Emotionsreglering

Answer 4

Externa och interna processer för att värdera, medvetandegöra och anpassa emotionella tillstånd. Handlar inte om att kontrollera känslan, den finns kvar men då den regleras tillåter vi oss att vara flexibla i olika typer av situationer. Emotionsreglering bygger på anpassning av:

• Intensitet: styrka
• Varaktighet: inte fastna i viss känsla för länge
• Uttryck: kommunikation
• Upplevelse

Question 5

Niggs modell för emotionsreglering

Answer 5

Modellen består av yttre reglering i form av personer, normer och kultur - den yttre regleringen kommer påverka självregleringen över tid. De två delarna binds samman av en persons kognitioner, emotioner och handlingar. Det i sin tur påverkar top-down och bottom-up regleringen, top-down regleringen är viljestyrd och inter-personellt. Medan bottom-up regleringen är automatisk och intra-personell.

Question 6

Gross modell för emotionsreglering

Answer 6

Beskriver olika strategier för att påverka emotionella upplevelser. Klassificeras beroende på när i processen de appliceras.

• Situation selection
• Situation modification
• Attentional deployment
• Cognitive change
• Response modulation

Question 7

Situation select

Answer 7

Välja att exponera sig/inte exponera sig för situationer som kan framkalla vissa typer av emotioner.

Question 8

Situation modification

Answer 8

Påverka en situation som man befinner sig i för att modifiera dess emotionella påverkan.

Question 9

Attentional deployment

Answer 9

Välja att rikta uppmärksamheten på någonting annat för att reglera emotionell respons.

Question 10

Cognitive change

Answer 10

Utvärdera situationen på ett annat sätt för att påverka den emotionella responsen.

Question 11

Respons modulation

Answer 11

Utföra visst beteende för att påverka en redan genererad emotion. T.ex. sätta på en glad låt om ledsen.

Question 12

Temperament

Answer 12

Konstitutionellt baserade individuella skillnader i reaktivitet och reglering. Gör att det krävs olika mycket för reaktion, intensitet och återhämtning. Stark reaktivitet är svårare att reglera.

Question 13

Föräldrasensitivitet

Answer 13

Lyhördhet, korrekt uppfatta, tolka och gensvara på barnets signaler och behov. Utgör grunden för anknytningstrygghet. Håller barnets arousal-nivåer på optimal nivå.

Question 14

Problem med underreglering

Answer 14

Att ha svårt att reglera känslor är kopplat till utåtagerande, impulsivitet, hyperaktivitet, extrem glädje, ilska, trots och antisociala beteenden. Förknippat med ADHD, trotssyndrom och uppförandestörning.

Question 15

Problem med överreglering

Answer 15

Svårt att uttrycka, visa och sätta ord på känslor. Relaterat till internaliserande problematik som ångest, rädsla, undvikande och nedstämdhet.

Question 16

Vilka tre faktorer påverkar utvecklingen av emotionsreglering?

Answer 16

• Vårdnadshavares påverkan
• Egenskaper hos barnet - kognitiva funktioner & temperament
• Kulturer och normer

Question 17

Barnets övriga utveckling påverkar också utvecklingen av emotionsreglering, vilka utvecklingsområden?

Answer 17

• Motorik - ökad förmåga till koordination av beteende för undvikande/närmande av stimuli (t.ex. krypa)
• Språk - viktig för kommunikation till andra, komplex förståelse av emotioner och regler för reglering
• Uppmärksamhet - viktigt för möjligheten till aktiv kontroll av situationer
• Theory of mind - påverkar emotionell förståelse genom t.ex. förståelse av andra personers inre (mentaliseringen)
• Neurobiologi - speciellt prefrontala cortex har em mycket långsam utveckling som påverkar impulskontrollen som möjliggöra användningen av andra viktiga mekanismer

Question 18

Vad har neurobiologi för inverkan på utvecklingen av emotionsreglering?

Answer 18

Reaktiviteten sker i amygdala medan regleringen sker i prefrontala cortex.
Rädsloinlärningen är nedsatt i barndomen medan regleringen (utsläckning) av rädslor är nedsatt i tonåren vilket kan leda till ökad ångest. Även nivåer av könshormon verkar påverka i tonåren.
Prefrontala cortex är outvecklat hos barn och därför är förälderns närvaro extra viktig då den stärker kopplingen mellan amygdala och prefrontala cortex.