Emotion Flashcards
Vilka komponenter består emotioner av?
Kognitiva, fysiologiska och beteendemässiga
- Svar på händelser som har betydelse för de mål vi vill uppnå
Vad menas med att “emotioner är adaptiva”?
De har utvecklats genom evolutionen för att tjäna ett överlevnadssyfte och underlätta anpassning till miljön
Förbereder oss på de krav som en situation ställer
- Överlevnad och skydd: varningssignal och mobilisera kroppen för att reagera på hot
- Social anpassning: stärka sociala band, samarbete, behöver varandra för överlevnad
- De hjälper till att navigera och anpassa sig till den omgivande miljön för att öka chanserna för överlevnad och välbefinnande.
Maximera kontakt med belöninggstimuli, minimera konakt med straffstimuli
Vad är feromoner?
Något vi utsöndrar för att påverka andras beteende
- kan påverka en rad olika beteenden och fysiologiska reaktioner
- Framförallt inom djurriket
Vilka olika komponenter består emotioner av? Rabbla upp så många du kan komma på!
Lär komma på tentan
- Kognitiv (känslor)
- Fysiologisk (kroppsliga reaktioner)
- Beteendemässig komponent (handligar)
- Motivationskomponent
- Kontextuell och kulturell komponent
Berätta allt du vet om den kognitiva emotionskomponenten!
Den kognitiva emotionskomponenten innefattar de känslor vi upplever. Det är subjektivt! Hjälper till att ge mening åt och kategorisera våra upplevelser.
- Gör en kognitiv bedömning av situationen. Denna bedömning kan i sin tur påverka andra emotionskomponenter (typ vår beteendemässiga reaktion och fysiologiskt svar)
- Funktion: hur relevant är det för individens mål och värderingar?
Vad innebär den fysiologiska emotionskomponenten? Berätta allt du vet!
- De är kopplade till ANS (automatiska fuktioner som inte är viljestyrda)
- ^sympatiska och parasympatiska (fight or flight, rest and digest)
- Hormonfrisättning (adrenalin, kortisol). Kortisol = långsiktig stress, adrenalin = energitillängligheten
- Fysiologiska reaktioner är grundläggande förberedelser för att möta de krav och utmaningar som en given emotionell situation kan innebära. Dessa reaktioner har utvecklats evolutionärt för att öka överlevnadschanserna genom att mobilisera kroppens resurser för att antingen möta en hotfull situation eller hantera långvarig stress
Vad menas med den beteendemässiga emotionskomponenten?
De handlingar och uttryck som är kopplade till emotioner
- Ansiktsuttryck! Viktigt för att visa andra vad vi känner ?
- Kroppsspråk
- Gester
- Socialt beteende: närhetssökande/ undvikande av farliga situationer
- Instrumentellt beteende!
Motivationskomponent kopplad till emotioner
Hjälper oss att rikta beteenden mot specifika mål
- Motiverade att göra beteende som får oss att må bra!
- Motiveras att ändra på sådant som är dåligt^^
- Fokuserar uppmärksamheten och mobiliserar energi på det vi vill prioritera
Vad är skillnaden mellan high road och low road? Hur påverkar det vår respons?
- High road är den mer komplicerade och långa vägen. Den tar vägen thalamus –> sensoriskt cortex –> prefrontal cortex –> amygdala –> respons. Detta gör att vi kan skapa en kontextualiserad förståelse för det stimuli vi möter och göra en kognitiv bedömning. Ger oss möjlighet att skilja på olika situationer och reagera på ett mer anpassat sätt. Bättre kognitiv reglering av känslor!
- Low road är den snabba och subkortikala vägen. Den går thalamus –> amygdala –> respons. Omedelbar reaktion på faror innan hjärnan hinner göra en ordentlig analys. Detta är en evolutionärt bevarad mekanism för att mobilisera resurserna i potentiellt farliga situationer. Förståelse för komplexa situationer kan dock vara väldigt onyanserad!
Balanserad använding av båda = adaptivt
Emotionsprocessen är ett samspel mellan vilka två typer av processer?
Automatiska och kontrollerade!
High road och low road
Basic emotions theory
Utvecklades av Ekman
Utgår från att det finns (typ 6) grundemotioner som är universella
- Biologiskt förprogrammerade
- Medfödda och evolutionärt betingande, har ett anpassnings/överlevnadssyfte
- Glädje, sorg, rädsla, äckel, ilska, överraskning
- Ansiktsuttryck är gemensamma över kulturer
Konstruktivism
Wundt
- Något sker
- Icke-specificerad produktmekanism: processer/mekanismer i hjärnan som svarar på den aktuella händelsen
- Core affect: känslomässig upplevelse som ett resultat av de inre, biologiska förändringarna
- Valens: den positiva/negativa karaktären av emotion (glädje/sorg)
- Aktivering: nivån av fysiologisk och psykologisk upphetsning eller lugnande i emotionen
- Tolkning och inlärning: baseras på tidigare erfarenheter, kulturella påverkningar och inlärningsprocesser
- Emotionen är inte given!!!! ej förutbesämd/ förprogrammerad, formas av individens tolkning och inlärning av situationen, emotioner är konstruerade och influeras av kulturella faktorer
Appraisalteorier
- Finns ett oändligt antal emotioner beroende på vår tolkning
- Emotioner framkallas och diffrentieras av den subjektiva tolkningen
- Händelsens betydelse för en person spelar stor roll
- Förklarar individuella skillnader i emotionella responser
vad bedömer vi?
Relevans: Hur viktig är den här händelsen för mig?
➢Implikationer: Vad blir konsekvenserna av händelsen och hur påverkar de mina mål och mitt välbefinnande?
➢Coping potential: Klarar jag av konsekvenserna?
➢Normativ signifikans: Vad innebär händelsen för mig (self-concept) samt mina sociala normer och värderinga
Att reglera känslor
- Förmåga att kunna kontrollera sina känslor i syfte att uppnå ett långsiktigt mål
- Har en nära koppling till exikutiva funktioner
- Påverka vilka emotioner man upplever och när, var, hur man upplever dem
Några exikutiva fuktioner: arbetsminne, problemlösning, självkontroll, flexibilitet
Vad är reappraisal?
- Reappraisal handlar om att ändra hur man uppfattar en situation, så att den emotionella responsen i situationen ändras
- Kan vara att använda KBT för att ändra på maladaptiva tankemönster
Neurala områden inblandat i självreglering
Prefrontal cortex: medvetna aspekter av självreglering (beteendekontroll, exikutiva funktioner), emotionell reglering (inhibering av responser)
Anterior cingulate cortex: interagerar med PFC^, reglering av beteende och värderande processer, växling från omedvetna till medvetna processer
Det mesolimbiska dopaminsystemet
Projektioner från ventrala tegmentala arean
- Dessa går till limbiska strukturer (typ amygdalan) och även cortex och hippocampus. Detta system är centralt för att koppla samman belöning, motivation och inlärning
- Hjärnans associaltion till positiva händelser, situationer, aktiviteter osv leder oss till att söka mer av dessa för att må bra
- Lite approach behavior
- En central mekanism bakom hur vi reagerar på belöningar och hur vi formas av våra upplevelser och beteenden
Belöningssystemet i hjärnan
- Droger: amfetamin, kokain och nikotin ökar dopaminfrisättningen
- Naturliga förstärkare (mat, sex) ökar dopaminfrisättningen
- GABA och kroppsegna endorfiner spelar också roll
- Droger kan förstöra hur vi upplever lycka då dopaminnivåerna inte är lika höga av naturliga förstärkare
Vad är skillnaden på mood (sinnesstämning) och emotioner?
Emotioner: mer intensiva och kortvariga. Grundar sig i situationer.
Moods: långvariga, mindre intensiva.
Jonotropa receptorer
- Direkt kopplade till salt
- Jonkanaler
- Metabotropa receptorer är indirekt kopplade
Smak
1 papill, 10 smaklökar, 50 receptorer
2000-4000 papiller
Hedonisk emotionsreglering
Öka njutning minska smärta
- Förändring av de känslomässiga tillstånden
- Öka det övergripande välbefinnandet genom att gynna positiva känslor och minska negativa känslor
- Positiv förstärkning: delta i saker som ger personlig glädje och tillfredsställelse
- Fysisk aktivitet, sociala relationer, humor
Instrumentell emotionsreglering
Praktiska åtgärder och strategier för att påverka känslomässiga tillstånd
- Man reglerar inte bara känslor för nuet, utan för att uppnå mer långsiktiga mål
- Problemhantering: fokusera på lösningar och strategier för att hantera svårigheter (minska stress och oro)
- Konflikthantering
- Ta välgrundande beslut som kommer generera positiva resultat
Psykologisk konstruktivism
Valens
Om en känsla är positiv eller negativ
Psykologisk konstruktivism
