Emociones Flashcards
¿Qué son las emociones?
Es el estado sistémico de una persona, no son buenas ni malas, hay emociones limitantes o habilitantes, funcional o disfuncional
¿Cómo funciona el enfoque constructivista? Ejemplos
La emoción se dispara por la interpretación del estímulo, no por el estímulo en sí. Si cambia la interpretación, cambia la emoción. Ejemplo: Si tu amigo no responde hace días, podes interpretar dos cosas distintas
¿Cómo funciona el enfoque clásico? Ejemplos
La emoción se dispara de manera automática, huyendo o atacando, no hay interpretación cuando la vida está bajo amenaza. Ejemplo: Hay un tiroteo y corrés
¿Cómo es la fórmula de las emociones?
Intensidad de energía y placer + Experiencias pasadas + Contexto
¿Para qué sirven las emociones?
Facilitan el aprendizaje, la atención y percepción social, potencian la memoria
¿Qué es el etiquetado social?
Es ponerle nombre a las emociones, invitar al cerebro a razonar. Cuanto más reflexión, menos energía al cerebro emocional
Relacion entre el lenguaje generativo y las emociones?
El lenguaje construye una realidad que genera emociones, segun la realidad cambia la emoción
¿Qué tipo de emociones hay?
Emociones básicas y sociales
¿Cuáles son los postulados de las emociones?
No son universales, no son disparadas por un tercero, interocepción (Experiencias + contexto)
¿Qué es la regulación emocional?
Poder entender y registrar las creencias para conocer y regular las emociones, controlar los impulsos emocionales
¿Cuáles son las 4 maneras de regular las emociones? ejemplificar
Acción-Situación: Querer cambiar la situación
Supresión: Aguantar el impulso, no es sano
Resignificación: Cambiar la interpretación de la situación (2P). Cortarlo de raíz, lleva tiempo.
Granuralidad: Controlar efectivamente los impulsos emocionales
¿Cuáles son los pasos para construir emociones?
Visualizar pensamientos positivos, identificarte con los pensamientos, repetir los pensamientos
Explicar el miedo y funcionamiento
Angustia ante una amenaza. Funcional o disfuncional. Conceptos: Interpretación de recursos y amenaza.
¿Qué hacer con el miedo?
Cambiar la interpretación de la amenaza y recursos, alternativas, asesorarse
Explicar el enojo y funcionamiento
Carga adicional de energia para aumentar los recursos para resolver un problema.
