Differents Projets Flashcards
1
Q
Accompagner un projet sportif
A
Avoir un gain de puissance musculaire ( être plus performant)
Nécessite: charge lourde/ courte repetition/ vitesse rapide
2
Q
Entretenir sa forme
A
Tonifier et raffermir ses muscles
Nécessite: charge moyenne/ longue répétition / vitesse moyenne
3
Q
Atteindre objectif esthétique
A
Gain de volume/ affinement
Nécessite:
Prise de volume: charge lourde/série moyenne/ vitesse lente
Affinement: charge légère/ série longue/ vitesse rapide
