Differente Façon De Travailler Les Muscles Flashcards
1
Q
Constante+ régulière
A
Même nombre de série et répétition et même charge
2
Q
Gamme montante
A
Même séance: augmenter les répétions ou les charge
3
Q
Gamme pyramidal
A
Même séance: augmenter puis diminuer nombre de répétition ou charge (15-20-25-20-15)
4
Q
Le travail par exo complémentaire
A
Mouvement de base et ajouter des exo pour solliciter tous les angles du muscles travailler
5
Q
Travail en amplitude réduite varié
A
Varier le trajet réalisé sur le même exercice ( exemple: horizontale/verticale)
